Posisi kedua lengan yang benar pada saat melakukan tangkisan silang tinggi menggunakan lengan adalah

10. Aktivitasteknikdasartangkisanluar dan dalamsatu tangan :(a) persiapan:berdiritegakmenghadaparah pukulan, kedua lenganmengepaldepan dada, keduakakirapat,keduatelapakkakimembentuksudut±450,dilakukanperoranganatauberkelompok,(b)pelaksanaan:lakukan geraktangkisanluar dan dalamdengan satu tangan (tangan kanan dan kiri), setelahmelakukan gerakan kembali pada posisi awal,tahap pertamadilakukan ditempat,tahap keduabergerak maju.11.Aktivitasteknikdasartangkisanatassatu tangandansejajardua tangan(a)persiapan:berdiri tegakmenghadap arah pukulan,kedua lengan mengepaldepan dada, kedua kakirapat, kedua telapak kakimembentuk sudut ± 450,dilakukan perorangan atauberkelompok,(b) pelak-sanaan:lakukan gerak tangkisanatas satu tangan dan sejajar dua tangan(tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal,tahap pertamadilakukan di tempat,tahap keduabergerak maju.Gambar 4.9 tangkisan tutup depandengan kakiArahpukulanGambar 4.10 teknik dasar tangkisanluar dan dalam satu tanganGambar 4.11 teknik dasar tangkisanatas satu tangan dan sejajardua tangan

164Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs12 Aktivitasteknik dasartangkisan atas silangtinggi dua tangan, sikudalam tinggi, dan sikudalam rendah(a) per-siapan :berdiri tegakmenghadaparahpu-kulan,kedualenganmengepaldepan dada,kedua kaki rapat, keduatelapak kaki membentuk sudut ± 450, dilakukan perorangan atau berkelompok,(b) pelaksanaan:lakukan tangkisanatas silang tinggidua tangan,siku dalamtinggi, dansiku dalam rendah(tangan kanan dan kiri), setelah melakukangerakan kembali pada posisi awal,tahap pertamadilakukan di tempat,tahapkeduabergerak maju.13.Aktivitasteknikdasartangkisantutup sampingdandepandengan kaki(a)persiapan:berdiri tegakmenghadap arah pukulan,kedua lengan mengepaldepan dada, kedua kakirapat, kedua telapak kakimembentuk sudut ± 450,dilakukanperoranganatauberkelompok,(b)pelaksanaan:lakukan tangkisanatas silang tinggidua tangan,siku dalamtinggi, dansiku dalam rendah(tangan kanan dan kiri), setelah melakukangerakan kembali pada posisi awal,tahap pertamadilakukan di tempat,tahapkeduabergerak maju14. Aktivitas tangkisan bawah dengan satutangan : (a) posisi awal : berdiri tegakmenghadap arah pukulan, kedua lenganmengepal depan dada, kedua kaki rapat,kedua telapak kaki membentuk sudut ±450 , (b) gerakan : saat pukulan datangdari arah depan bawah, lakukan gerakanlengan ke aarah bawahbadan bersamaankaki kiri dilangkahkan ke samping danlututu direndahkan, sedangkan lutut kakikanan lurus, posisi sikut tertekuk.Gambar 4.12 teknik dasar tangkisan atas silang tinggi dua tangan,siku dalam tinggi, dan siku dalam rendahGambar 4.13 teknik dasar tangkisan tutup samping dan depandengan kakiGambar 4.4 tangkisan bawah dengan satutangan12Arahpukulan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)16515. Aktivitas tangkisan atas silang bawahdua tangan: (a) posisi awal : berdiri tegakmenghadap arah pukulan, kedua lenganmengepal depan dada, kedua kaki rapat,kedua telapak kaki membentuk sudut ±

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

End of preview. Want to read all 321 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document