Netting Show Sportpedia: Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli Foto: Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli [Foto: Reuters/Valentyn Ogirenko] CARA melakukan smash dalam bola voli harus dilakukan dengan baik dan benar untuk menghasilkan sebuah tembakan yang bagus. Pukulan kencang yang menukik ini sering dijumpai dalam olahraga seperti bola voli dan juga bulu tangkis. Smash atau bisa disebut juga dengan spike merupakan sebuah teknik yang dilakukan untuk mengejutkan lawan dalam merebut poin permainan. Teknik ini merupakan sebuah tembakan tajam ke tanah dengan hentakan yang bergantung pada kekuatan kaki dan tangan. Berikut Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli1. Persiapan Langkah Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Dump Smash dalam Permainan Bola Voli Sebelum melakukan smash perlu adanya persiapan diri dan ancang-ancang pada tumpuan kaki. Sikap tubuh harus berdiri tegak dengan badan melangkah ke depan. Posisi yang diambil harus berdekatan dengan net untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Badan menjorok ke depan dengan berat badan berada dalam posisi kaki depan. Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan Dalam Permainan Bola Voli 2. Lompatan Kaki dan Ayunan Tangan Langkah yang diambil setidaknya dua tahapan maju ke depan. Pada langkah terakhir harus sedikit lebar dari sebelumnya guna memperkuat tumpuan kaki. Baca Juga : Sportpedia: 6 Teknik Dasar Bola Voli untuk Pemula Setelah tumpuan kaki dirasa kuat, maka dapat melakukan tolakan ke atas dengan kedua kaki diiringi dengan ayunan lengan ke depan saat berada di atas. Posisikan bola voli tepat dalam jangkauan. Gunakan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan melecutkan pergelangan tangan. Gunakan kekuatan penuh untuk dapat hasil maksimal. Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Servis Atas Permainan Bola Voli 3. Teknik Mendarat Teknik akhir ini merupakan bagian paling penting dalam melakukan smash. Posisi yang baik saat mendarat adalah menggunakan kedua ujung telapak kaki dan jangan menggunakan tumit. Langkah selanjutnya adalah merendahkan lutut sekaligus membungkukkan badan. Lakukan teknik ini dengan rileks dengan menaruh kedua lengan di samping badan. Editor : Hendry Kurniawan Jawaban: adalah satu lengan untuk memukul bola diletakkan di belakang kepala, sementara tangan lainnya berada di depan muka. Jawaban: Adapun gerakan yang tepat dari kedua lengan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli adalah satu lengan untuk memukul bola diletakkan di belakang kepala, sementara tangan lainnya berada di depan muka. Penjelasan: maaf kalo salah RUANGGURU HQ Jl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860 Lari jarak pendek adlah aktivitas fisik yang baik untuk melatih .........a. akurasi b. keseimbangan c. kecepatan PJOK kelas 9Materi: Senam iramaJawaban benar disertai penjelasan.Mohon dijawab mau dikumpulkan.Mohon bantuannya Bentuk latihan yang dapat di gunakan untuk mengurangi kekuatan otot adalah... a. lari sprint b. naik turun tangga c. gerakan jongkok berdiri d. geraka … n melakukan badan ke kanan dan ke kiri Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting 1. Teknik koordinasi gerakan dengan latihan satu gerakan maksudnya ....a. Konsistensi gerakan tangan kakib. melatih satu gerakan tangan, satu gerakan … kakic. melatih satu gerakan, dua gerakan kakid. melatih dua gerakan tangan, satu gerakan kaki2. Gerakan istirahat untuk lengan pada renang gaya dada adalah ....a. saat kedua lengan menarik kesampingb. saat kedua lengan menempel didepan dadac. saat kedua lengan lurus ke depand. saat kedua lengan lurus ke belakang3. Gerak maju seorang perenang didapat dari gerakan ....a. gerakan mendesak air ke atasb. gerakan mendesak air ke sampingc. gerakan mendesak air ke depand. gerakan mendesak air ke bawah4. Salah satu tujuan aktivitas pengenalan air sebelum berenanga. Tidak cepat lelahb. Tidak dapat cepat laparc. Tidak laku dan tenggelamd. Beradaptasi dengan air5. Posisi badan pada renang gaya dadaa. Kepala lebih tinggi dari airb. kepala dibawah airc. badan menyampingd. sejajar dengan permukaan airmksh gerakan di atas merupakan gerakan berputar titik-titik derajat a 360 derajat b 270 derajat c 90 derajat D 180 derajat Jelaskan dampak negatif anak yang belum mempunyai SiM di perbolehkan memakai kendaraan bermotor di jalan raya? Permainan bola voli terdiri dari berbagai macam teknik, diantaranya teknik smesh, teknik blok, teknik service, teknik passing dan bertahan. Dimana tek … nik -teknik tersebut mempunya cara melakukanya misalkan passing, harus dengan kuda-kuda yang benar dan tangan yang seimbang agar pasing tidak melenceng. Sedangkan teknik smesh memerlukan awalan, tumpuan/tolakan, pendaratan. Supaya tolakan ketas dapat tinggi saat smesh, maka perlu......... *Dibantu dengan ayunan kedua lengan kesampingDibantu ayunan lengan kedepanDibantu ayunan lengan keatasDibantu ayunan kedua lengan kebelakang gambar di atas merupakan contoh gerak ama melayang B putaran C mendarat D tolakan Berdasarkan analisis gambar yang kamu lakukan, jawablah pertanyaan berikut ini:aapakah nama gerak spesifik tersebut?bbagaimana cara melakukan teknik t … ersebut dengan benar mulai dari awal, pelaksanaan,dan akhir gerakan? Video yang berhubungan
Cara melakukan Smash Pada Olahraga Permaian Bola Voli - MaoliOka. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa gerakan - gerakan dalam olahraga permainan bola voli ini cukup beragam seperti yang pernah MaoliOka tulisakan disini variasi gerakan dalam olahraga permaian bola voli, maka setiap gerakan harus dipelajari dengan baik supaya menghasilkan permainan dan gerakan yang mangasikan dan baik buat kita. Baik dalam artian tubuh kita sehat kerana olahraga dan tidak cedera karena salah dalam melakukan gerakan. Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. Smash ini bisa dilakukan dari belakang lapangan dan bisa pula dilakukan dari tengah lapangan ataupun dekat dengan net. Jika melakukan smash berdekatan dengan net, maka lawan biasanya akan melakukan bendungan atau blocking. Untuk menghidrainya bisa dilakukan dengan pukulan smas yang keras dan menukik. Untuk menyimak tentang bendungan atau blocking silahkan pada artikel berikut cara melakukan blocking atau bedungan pada permainan bola voli. Silahkan perhatikan gambar berikut ini. 1. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah. 2. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar. 3. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola. 4. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan. 5. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang. 6. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan. 7. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. Dalam melakukan gerakan smash tidak jarang pelaku smash melakukan kesalah yang bisa berakibat kurang baik bagi dirinya, seperti berikut ini 1. Sikap badan kaku, 2. Berdiri terlalu dekat dengan net/jaring, 3. Awalan langkah terlalu banyak dan lebar, 4. Tolakan tidak menekuk lutut, 5. Lengan tidak terayun ke depan pada saat akan memukul bola, 6. Pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper. Nah itulah tentang Cara melakukan Smash Pada Olahraga Permaian Bola Voli, semoga bermanfaat dan tetap semangat. Jadilah atlet kebanggan. Jika bukan kita siapa lagi. Simak juga cara melakukan services dalam permainan bola voli Soal dan Kunci Jawaban PAS Penjaskes SMP Kelas 8 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020 – Soal Penilaian Akhir Semester [PAS] sangat berarti bagi bapak dan ibu guru untuk dijadikan referensi pada saat Penilaian Akhir Semester tahun berikutnya. Pada kesempatan ini kami akan berbagi soal, dan kunci jawaban PAS Penjas Orkes SMP Kelas 8 semester ganjil kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020, serta dilengkapi dengan kisi-kisi penulisan soalnya. Berikut Soal dan Kunci Jawaban Penilaian Akhir Semester [PAS] Penjas Orkes SMP Kelas 8 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020 : I. Pilihlah salah satu jawaban dari A, B, C, atau D yang paling benar! 1. Dalam permainan sepak bola, menggunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam untuk melewati pemain lawan di sebut.... A. Menggiring bola B. Menghentikan bola C. Menendang bola D. Mengoper bola 2. Pemain yang melakukan gerakan pelanggaran di area penjaga gawang, akan terkena hukuman . … A. Tendangan penalti B. Tendangan bebas langsung C. Tendangan Bebas tidak Langsung D. Tendangan sudut 3. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan menggunakan telapak kaki pada permainan sepak bola adalah condong ke..... A. Depan B. Belakang C. Samping kiri D. Samping kanan 4. Tujuan utama menerapkan pola penyerangan pada pertandingan sepak bola adalah... A. Menyehatkan badan B. Permainan menjadi kreatif C. Memasukan bola ke gawang lawan D. Menjaga gawang agar tidak kemasukan 5. Sikap otot leher yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar menyundul bola adalah... A. di keraskan B. dikendorkan C. dilenturkan D. dilemaskan 6. Berikut rangkaian gerak teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah... Jawaban : B 7. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah… A. Bagian atas bola B. Bagian depan bola C. Bagian samping bola D. Bagian bawah bola 8. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar servis atas adalah …... A. Ke atas agak ke belakang B. Ke atas ke samping C. ke atas agak ke depan D. ke atas agak lurus 9. Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian... A. Pergelangan tangan sampai sikut B. Genggaman tangan C. Pada sikut D. Lengan bagian atas 10. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan smash dalam permainan bola voli adalah.... A. Ke depan lurus B. Ke atas tegak lurus C. Ke atas ke depan D. Ke samping 11. Gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak smash pada permainan bola voli adalah... A. Di ayun ke depan atas B. Diayun ke depan bawah C. Di ayun ke samping atas D. Diayun ke samping bawah 12. Melakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan .... A. Melindungi bola dari sergapan lawan B. Menghindari serangan lawan C. Mendekatkan bola ke keranjang lawan D. Memperagakan teknik bertahan 13. Posisi awal badan saat melakukan gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala adalah... A. Menyamping arah lemparan B. Menghadap arah lemparan C. membelakangi arah lemparan D. menyilang arah lemparan 14. Teknik melakukan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut... A. Jump Shoot B. Lay–up Shoot C. Shooting D. Pivot 15. Posisi awal kaki saat akan melakukan gerakan tembakan [ Shooting] satu tangan bola basket adalah... A. Melangkah B. Menyilang di depan C. Rapat dan lurus D. Menyilang di belakang 16. Sikap berdiri yang benar pada tahap melakukan gerakan pukulan diatas kepala pada permainan bulu tangkis adalah.... A. Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net B. Kedua kaki rapat menghadap net C. Kedua kaki sikap melangkah menghadap net D. Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan membelakangi net 17. Melakukan gerakan memukul shutlecock dari atas menukik tajam melewati net ke daerah lawan dengan keras, disebut.... A. Smash B. Lob C. Cop D. Drive 18. Posisi raket yang benar pada akhir melakukan gerakan pukulan atas kepala pada permainan bulu tangkis adalah... A. Menyilang di belakang sebelah kiri badan B. Menyilang di depan sebelah kiri badan C. Menyilang di belakang sebelah kanan badan D. Menyilang di samping badan sebelah kanan 19. Apabila posisi shutlecock berada di sebelah kanan kita, yaitu menggunakan pukulan.... A. Smash B. Backhand C. Forehand D. Lob 20. Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah..... A. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin B. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin C. di langkahkan selebar dan secepat mungkin D. di langkahkan selebar-lebarnya 21. Pendaratan menggunakan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah..... A. Tsumit kaki B. Ujung jari kaki C. Telapak kaki D. Ujung telapak kaki 22. Arah ayunan lengan saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah..... A. Diayun ke depan bawah sebatas dahi B. Diayun ke depan bawah sebatas kepala C. Diayun ke depan atas sebatas hidung D. Diayun ke depan samping sebatas mata 23. Cara melakukan gerakan awalan untuk lompat jauh adalah ..... A. Dilakukan dengan langkah melebar B. Dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya C. Dilakukan dengan lari selambat-lambatnya D. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya 24. Posisi kaki saat melakukan gerakan tolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah.... A. Badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas B. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas C. Badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan bawah D. Badan lebih ditegakan dan kaki depan serta kedua lengan diayun ke depan atas 25. Sikap yang benar saat melakukan gerakan mendarat pada bak lompat jauh adalah.... A. Telentang dan pandangan ke belakang B. Telungkup dan pandangan ke depan C. Telentang dan pandangan ke depan D. Jongkok dan pandangan ke depan 26. Cara memegang peluruh pada tolak peluruh yang benar adalah…….. A. Peluruh tidak menempel di telapak tangan B. Di genggam tangan dan Jari-jari diregangkan C. Jari kelingking di luruskan D. Peluruh di tempelkan pada ibu jari 27.Hasil tolakan yang benar dalam lomba tolak peluruh, adalah…….. A. peluruh jatuh di luar sektor tolakan B. pelempar melebihi garis tolakan C. pelempar berada di luar daerah lingkaran D. pelempar keluar lewat belakang lingkaran 28. Berikut rangkaian gerak dasar spesifik tangkisan atas bela diri pencak silat adalah……… Jawaban : C 29. Tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah... A. Menjatuhkan lawan B. Menangkis serangan lawan C. Mengelak tebasan lawan D. Menggunting serangan lawan 30. Dalam pertandingan pencak silat menggunakan teknik dasar untuk menghindari serangan lawan adalah..... A. Elakan dan tangkisan B. Pukulan dan tendangan C. Tangkapan dan jatuhan D. Sapuan dan jatuhan 31. Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah…… A. Tangkisan luar B. Tangkisan atas C. tangkisan bawah D. tangkisan dalam 32. Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan spesifik tangkisan luar bela diri pencak silat adalah..... A. di rapatkan B. di silangkan C. di regangkan D. di langkahkan 33. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Sit-Up...... A. Mengangkat pinggul dari posisi tidur B. Mengangkat badan dari posisi telentang C. Mengangkat bahu dari posisi tidur D. mengangkat pundak dari posisi duduk 34. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Push-Up adalah..... A. Menekuk dan meluruskan kedua kaki B. Menekuk dan meluruskan badan lengan C. meliuk dan meregangkan pinggang D. menekuk dan meluruskan kedua sikut 35. Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ..... A. Membungkuk B. Melenting C. Meliuk D. Tegap 36. Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah... A. ditegakkan B. dibungkukkan C. dimiringkan D. dilentingkan 37. Frekuensi untuk mendapat kebugaran paru dan jantung, latihan dilakukan secara teratur .... A. 1-2 kali/minggu B. 5-7 kali/minggu C. 3 - 5 kali/minggu D. 6-8 kali/minggu 38.Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah [ kaki ] dengan melakukan gerakan ... A. Lari menempuh jarak 2,4 KM B. Berlari berkelok kelok atau zig-zag C. Jalan cepat D. Lari cepat 39. Berikut rangkaian gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup adalah..... Jawaban : B 40. Latihan melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki adalah bentuk latihan..... A. kelenturan otot punggung B. kekuatan otot perut C. kelenturan otot kaki D. daya tahan tubuh II. URAIAN : 41. Buatlah rangkaian teknik dasar gerakan akhir menyundul bola pada permainan sepakbola? 42. Bagaimana cara melakukan gerakan teknik dasar servis atas dalam permainan bola voli ? 43. Latihan untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung harus di lakukan secara teratur, berikan contoh model latihannya? 44. Untuk mempelajari gerak spesifik seni bela diri pencak silat perlu dasar-dasar gerakan yang baik, sebutkan gerakan dasar tersebut ? 45. Buatlah gerakan teknik untuk melatih otot lengan [ Push-Up] ? Contoh Soal Pilihan Ganda: I. Pilih jawaban yang paling sederhana dahulu, lalu beri tanda silang [x] pada huruf a.b.c atau d dan lakukan dengan jujur. Baca Juga: Soal Penjas Kelas 6 1. Dalam sepakbola itu teknik yang digunakan untuk melewati pemain lawan dengan menggunakan punggung kaki disebut dengan . . . . . A. Menggiring bola B. Menghentikan bola C. Menendang bola D. Mengoper bola Jawaban: A 2. Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan terkena hukuman . . . . . A. Tendangan penalti B. Tendangan bebas langsung C. Tendangan Bebas tidak Langsung D. Tendangan sudut Jawaban: A 3. Postur yang benar pada saat menghentikakan bola dengan telapak kaki dalam pertandingan sepak bola yakni cenderung kearah . . . . . A. Depan B. Belakang C. Samping kiri D. Samping kanan Jawaban: A 4. Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam pertandingan sepak bola adalah . . . . A. Tubuh sehat B. Permainan menjadi kreatif C. Masukkan bola ke gawang lawan D. Pertahankan tujuan agar tidak kebobolan Jawaban: C 5. Sikap otot leher yang benar dalam teknik dasar menyundul bola adalah . . . . . A. di keraskan B. dikendorkan C. dilenturkan D. dilemaskan Jawaban: C 6. Tampilan telapak tangan pada saat melakukan servis bola voli adalah . . . . . A. Bagian atas bola B. Bagian depan bola C. Bagian samping bola D. Bagian bawah bola Jawaban: D 7. Arah yang benar untuk melakukan smash agar masuk kedalam lapangan lawan dan mendapatkan poin adalah . . . . A. Ke atas agak ke belakang B. Ke atas ke samping C. ke arah bawah D. ke atas agak lurus Jawaban: C 8. Sentuhan bola yang tepat untuk melintasi net dalam permainan bola voli yakni bagian . . . . A. Pergelangan tangan sampai sikut B. Genggaman tangan C. Pada sikut D. Lengan bagian atas Jawaban: D 9. Arah kedua kaki benar pada saat melakukan smash bola voli adalah . . . . A. Ke depan lurus B. Ke atas tegak lurus C. Ke atas ke depan D. Ke samping Jawaban: A 10. Gerakan yang tepat dari kedua lengan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli adalah. . . . . . A. Di ayun ke depan atas B. Diayun ke depan bawah C. Di ayun ke samping atas D. Diayun ke samping bawah Jawaban: D 11. Pada saat melakukan gerakan dengan menggunakan titik tumpu permainan basket itu bertujuan untuk. . . . . . A. Dapat melindungi dari serangan B. Menghindari serangan lawan C. Mendekatkan bola ke keranjang lawan D. Memperagakan teknik bertahan Jawaban: D 12. Posisi awal tubuh saat melempar bola basket kearah kepala adalah. . . . . A. Menyamping arah lemparan B. Menghadap arah lemparan C. membelakangi arah lemparan D. menyilang arah lemparan Jawaban: C 13. Teknik menggerakkan bola yang sedekat mungkin ke ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan basket disebut dengan . . . . . A. Lompat menembak B. lay-up C. Penembakan D. Pivot Jawaban: B 14. Posisi awal kaki pada saat bermain basket dengan satu tangan adalah. . . . . A. Melangkah B. Menyilang di depan C. Rapat dan lurus D. Menyilang di belakang Jawaban: B 15. Postur yang baik pada saat melakukan pukulan over head dalam permainan bulutangkis disebut dengan . . . . . A. Kedua kaki harus terpisah selebar bahu mengarah ke jaring B. Kedua kaki dekat dengan jaring C. Kedua kaki ada di jaring D. Kaki selebar bahu dengan punggung menghadap ke jaring Jawaban: A 16. Saat melakukan gerakan, tekan stopcock dari atas kemudian melompat tajam melintasi jaring ke area lawan disebut dengan . . . . . A. Smash B. Lob C. Cop D. Drive Jawaban: C 17. Posisi raket yang tepat untuk di ujung pukulan bulu tangkis adalah. . . . . A. Menyilang di belakang sebelah kiri badan B. Menyilang di depan sebelah kiri badan C. Menyilang di belakang sebelah kanan badan D. Menyilang di samping badan sebelah kanan Jawaban: A 18. Apabila posisi stopcock terdapat di kanan kita, sebuah pukulan bisa terjadi. . . . . A. Smash B. Backhand C. Forehand D. Lob Jawaban: B 19. Langkah yang tepat untuk melakukan gerakan teknik dasar untuk berlari cepat adalah . . . . . . A. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin B. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin C. di langkahkan selebar mungkin D. longkahkan selebar-lebarnya Jawaban: C 20. Bagian kaki mana yang mendarat diatas tanah pada saat berlari cepat. . . . . A. Tumit kaki B. Ujung jari kaki C. Telepak kaki D. Ujung telepak kaki Jawaban: B 21. Arah yang tepat untuk lengan diayunkan pada saat melakukan teknik sprint dasar adalah . . . . . A. Diayun ke depan bawah sebatas dahi B. Diayun ke depan bawah sebatas kepala C. Diayun ke depan atas sebatas hidung D. Diayun ke depan samping sebata mata Jawaban: B 22. Cara untuk membuat awalan dalam lompat jauh adalah. . . . . . A. Langkah melebar B. dibawa dengan jalan secepat-cepatnya C. diawal dengan lari selambat-lambatnya D. lari secepat-cepatnya Jawaban: A 23. Posisi kaki selama gerakan awal dipapan tumpu lompat jauh adalah. . . . A. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang dan lengan diayunkan ke depan B. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan diayun ke depan C. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang serta lengan diayunkan ke bawah D. Tubuh tegak dan kaki dan lengan depan diayunkan ke depan Jawaban: D 24. Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah. . . . . A. Telentang dan pandangan ke belakang B. Telungkup dan pandangan ke depan C. Telentang dan pandangan ke depan D. Jongkok dan pandangan ke depan Jawaban: d 25. Cara untuk menjaga peluru agar tembakannya tepat adalah. . . . . A. Peluru tidak menempel di telapak tangan B. Theenggam tangan dan Jari-jari diregangkan C. Jari kelingking di luruskan D. Peluruh di tempelkan pada ibu jari Jawaban: A 26. Hasil yang sah dalam perlombaan tolak peluru adalah . . . . . A. peluruh jatuh di luar tolakan sektor B. pelempar melebihi garis tolakan C. pelempar berada di luar daerah lingkaran D. Pelempar Keluar Lewis Belakang Lingkaran Jawaban: C 27. Tujuan mempertahankan gerakan dalam Pencak Silat adalah. . . . . A. Menjatuhkan lawan B. Menangkis serangan lawan C. Mengelak tebasan lawan D. Menggunting serangan lawan Jawaban: C 28. Dalam pertandingan seni bela diri dengan menggunakan teknik dasar menghindari menyerang lawan disebut . . . . A. Elakan dan tangkisan B. Pukulan dan tendangan C. Tangkapan dan jatuhan D. Sapuan dan jatuhan Jawaban: D 29. Apabila ada arah serangan dari atas, teknik apa yang harus dilakukan. . . . . A. Tangkisan luar B. Tangkisan atas C. tangkisan bawah D. tangkisan dalam Jawaban: B 30. Posisi awal di mana kedua kaki berdiri dengan benar ketika gerakan tertentu dilakukan di luar seni bela diri adalah. . . . . A. di rapatkan B. di silangkan C. di regangkan D. di langkahkan Jawaban: C 31. Gerakan pada saat melakukan Sit-Up adalah. . . . . A. Angkat pinggul dari posisi tidur B. Angkat tubuh dari posisi terlentang C. Mengangkat bahu dari posisi tidur D. Angkat bahu dari posisi duduk Jawaban: B 32. Gerakan pada saat melakukan Push-Up adalah. . . . . A. Menekuk dan meluruskan kedua kaki B. Menekuk dan meluruskan badan lengan C. meliuk dan merengangkan pinggang D. menekuk dan meluruskan kedua sikut Jawaban: A 33. Postur yang benar pada saat lompat tali yakni untuk melatih fleksibilitas otot-otot kaki adalah. . . . . A. Membungkuk B. Melenting C. Meliuk D. Tegap Jawaban: D 34. Postur yang benar ketika naik turun bangku yakni untuk melatih kekuatan otot-otot kakia adalah . . . . . A. ditegakkan B. Menjadi melengkung C. dimiringkan D. goyang Jawaban: A 35. Frekuensi untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung bisa dilatih secara teratur selama . . . . . A. 1-2 kali / minggu B. 5-7 kali / minggu C. 3 – 5 kali / minggu D. 6-8 kali / minggu Jawaban: a Baca Juga: Soal Penjas Kelas 5 Contoh Soal Essay: II. Jawab soala-soal di bawah ini 1. Jelaskan teknik dasar menggiring bola? 2. Jelaskan teknik dasar servis dalam permainan bola voli? 3. Apakah Anda memerlukan latihan yang teratur untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung dan berikan contoh model pelatihannya? 4. Untuk mempelajari gerakan spesifik dari seni bela diri, maka kalian harus mempelajari dasar-dasar gerakannya terlebih dahulu, dan jelaskan satu persatu dasar-dasar seni bela diri 5. Sebutkan latihan yang membuat otot lengan menjadi kuat? 1. Negara yang pertama kali menetapkan aturan untuk pertandingan sepak bola adalah… a . Kerajaan Inggris b . Brasil c . Jerman d . Korea 2. Ketika gol jatuh dalam pertandingan sepak bola, pertandingan dimulai dengan… a . daerah penolak b . untuk c . Bagian tengah lapangan d . Tepi lapangan 3. Pemain sepak bola yang menggunakan semua anggota tubuhnya… a . Kapten tim b . penyapu c . kiper d. striker 4. Berpartisipasi dalam pertandingan sepak bola jika… a . bola melewati garis tengah b. Bola melewati garis gawang c . Bola pusat garis samping d . bola masuk ke gawang 5. Organisasi Sepak Bola Dunia Orangtua adalah…. Sebuah. PSSI b . FIFA c. FA d . AFF 6. Sepak bola jangka panjang adalah…. Sebuah. 2 x 40 menit b . 2 x 50 menit c . 2 x 45 menit d . 2 x 55 menit 7. Substitusi pemain per tim di resmi… a . 2 kali b . 4 kali c . 3 kali d . 5 kali 8. Jumlah pemain bola voli per tim adalah… a . 5 orang b . 7 orang c . 6 orang d . 8 orang 9. Dalam permainan voli modern, serangan pertama adalah… a . layanan b . lalu c . blok d . hancurkan itu 10. Benteng paling penting untuk serangan lawan di gim voli adalah… a . hancurkan itu b . lalu c . blok d . layanan 11. Gerakkan kedua kaki ke kanan saat Anda mendarat setelah melakukan teknik serangan voli dasar. a . untuk berubah b . untuk berubah c . mengeper d . meregang 12. Postur yang tepat dari kedua lengan ketika gerakan di… a . didirikan b . putar ke atas c . coret d . membentang 13. Organisasi bulutangkis yang terpenting di Indonesia adalah… a . PBSI b . PBVSI c . PERBASI d . PSSI 14. Di awal pertandingan tangkis …… a . kembalikan bola lawan b . untuk melakukan serangan musuh c . Serving Ball [Porsi] d . siap mengembalikan bola 15. Selama Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis Wanita… a . Piala Davis b . Piala Thomas c . Piala Yules Rimet d . Lebih dari secangkir 16. Sebuah tembakan di mana bola jatuh sejauh mungkin ke dalam bidang lawan disebut serangan. a . hancurkan itu b . Lepas tembakan c . bekhen d . forehand 17. Di bawah ini adalah teknik untuk memegang raket dalam permainan bulu tangkis, kecuali… a . Pegangan Amerika b . pegangan backhand c . pegangan forehand d . Pegangan pin 18. Di antara mereka adalah semacam teknik beat dalam bulu tangkis, kecuali… a . layanan b . pujian c . perputaran d . sebuah perjalanan 19. Yang tidak termasuk dalam gaya bulutangkis adalah…. a . Kalahkan tanah b . hancur berkeping-keping c . menabrak kepalamu d . tembakan ke depan 20. Dimainkan dalam permainan bulutangkis ketika angkanya terpenuhi… a . 11 poin b . 21 poin c . 20 poin d . 25 poin 21. Di bawah ini adalah nama-nama atlet bulutangkis Indonesia… a . Simon Santoso b . Bambang akhirnya c . Lin dan d . Berita dari Utina 22. Ibu dari organisasi tenis meja di Indonesia… a . PBSI b . PTMSI c . Pelti d . PBVSI 23. Bagaimana cara memegang pena, juga disebut… a . Tangannya bergetar b . pegangan forehand c . pegangan backhand d . Pegangan pin 24. Ini termasuk teknik menggulung untuk tenis meja, kecuali… a . ... b . sebuah perjalanan c . blok d . Overhead Smash 25. Gerakan kedua kaki saat mendarat dengan benar setelah melakukan teknik pukulan bola voli dasar… .. a . berputar b . menekuk c . geper d . regang 26. Orang yang membuat game softball adalah… a . George Hansock b . James Naismith c . William G. Morgan d . Jules Rimet 27. Berikut adalah teknik dasar untuk menangkap bola dalam softball, kecuali… a . daerah datar b . bola lambung c . bola bergetar d . bola bergulir 28. Di antara mereka adalah teknik pukulan dalam permainan softball… a . menggulung b . Hurl blow c . menggulung d . Lepas tembakan 29. Federasi olahraga di Indonesia adalah… a . PSSI b . PRSI c . Pelti d . PASI 30. Di bawah ini adalah nomor bib di bidang atletik, kecuali… a . berenang b . tombak c . 100 meter berjalan kaki d . loncat tinggi 31. Postur lutut posterior yang tepat ketika teknik dasar memulai lutut dilakukan dengan kata kunci “Ready”… a . tetap di tanah b . nyalakan tanah c . terangkat dari tanah d . di atas tanah 32. Pelari cepat bergerak ketika dia mendengar sinyal “Siap”… a . Letakkan kaki Anda di bar awal. b . letakkan tangan Anda di garis start c . Angkat panggul d . Biarkan kaki Anda meluncur ke depan 33. Memasang sol untuk memulai bar, yang pelari mengambil alih dengan cepat ketika dia mendengar… a . sudah siap b . suara senjata atau ya c . sudah siap d . ya 34. Dalam kasus-kasus berikut, pergerakan pelari jarak pendek garis finish adalah… a . lompat untuk memasuki garis finish b . pergi ke lawan berjalan berikutnya c . Dada dimiringkan ke depan sementara lengan dimiringkan ke belakang. d . Kurangi kecepatan lari 35. Tujuan lompat jauh adalah… a . untuk mencapai jarak lompatan tertinggi b . untuk mencapai jarak lompatan terpanjang c . untuk mendapatkan lompatan sekecil mungkin d . untuk mendapatkan rute lompat darurat 36. Untuk menemukan pelompat dengan salah satu gaya dalam lompat jauh, Anda dapat melihat apakah… a . buat awalan b . melayang di udara c . Buat colokan listrik d . Mendarat di kotak pasir 37. Pendaratan lompat jauh yang baik dilakukan oleh… .. a . Tangan menopang berat badan b . Jika Anda mendarat dengan kedua kaki, dengkul didekuk secara merata dan tepat ditransmisikan. c . Mendarat dengan satu kaki d . Tanah dengan penjagaan ke depan. 38. Postur yang tepat, jika Anda menggantung di lompat jauh di udara, adalah kekuatan gantung… a . ke depan b . maju ke depan c . untuk bangkit d . ke samping 39. Langkah yang benar, jika awalan lompat jauh dieksekusi, jika dipusatkan, adalah… a . Jangan mengubah kecepatan dan kecepatan b . Ubah kecepatan dan langkah c . Jangan mengubah kecepatan, tetapi langkah-langkahnya d . Mengubah kecepatan tidak mengubah langkah apa pun. 40. Organisasi induk pencaksilat di Indonesia adalah… a . PRSI b . PASI c . PBSI d . IPSI 1. Ukuran panjang lapangan sepak bola secara internasional yang benar adalah... 65 - 85 meter 70 - 100 meter 80 - 110 meter 90 - 120 meter 2. Berikut tujuan menendang bola adalah... mengumpan dan mencetak gol ke gawang lawan mengontrol bola dengan sempurna menyundul bola menerobos pertahanan lawan 3. Di bawah ini yang termasuk tujuan menggiring bola adalah... mengecoh dan merusak konsentrasi lawan mengumpan bola ke teman merebut bola dari lawan supaya mendapatkan tendangan bebas 4. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah... gerak mengayun ke belakang gerak mengayun ke belang lalu ke depan gerak mendorong ke belakang gerak menekan ke bawah 5. Tendangan yang digunakan untuk operan jarak pendek yang tepat adalah... bergulir mendatar melambung bebas 6. Tendangan yang tepat digunakan untuk mengumpan jarak jauh adalah... bergulir mendatar melambung bebas 7. Gerakan menggiring bola yang harus dilakukan untuk membelokkan bola ke arah dalam yaitu... menggiring bola dengan menggunakan kaki kura-kura bagian luar menggirirng bola dengan menggunakan kaki kura-kura bagian dalam menggiring bola dengan menggunakan kaki kura-kura penuh menggirirng bola dengan telapak kaki 8. Permainan sepak bola berasal dari negara... Amerika Inggris Indonesia Jepang 9. FIFA merupakan singkatan dari... Federation Internationale de Football Assosiation Federation Internationale The Football Assosiation The Football Assosiation Federation Indonesia The Football Assosiation 10. Hal yang paling penting dalam sebuah pertandingan atau permainan adalah... kemenangan sportivitas latihan kekalahan 11. Tendangan keras untuk mencetak gol ke gawang lawan adalah... dribbling heading goal keeping shooting 12. Jumlah pemain dalam satu tim permainan sepak bola berjumlah... 5 orang 6 orang 9 orang 11 orang 13. Gerakan melempar bola dalam permainan sepak bola disebut.... shooting tackling throw in kicking 14. Jumlah pemain dalam satu tim permainan bola voli berjumlah... 11 orang 6 orang 5 orang 3 orang 15. Indonesia memiliki induk organisasi bola voli PBVSI yang merupakan singkatan dari... Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia Persatuan Bola Voli Seluruh Internasional Perserikatan Bola Voli Seluruh Indonesia Perkumpulan Bola Voli Seluruh Indonesia 16. Permainan bola voly pertama kali diciptakan oleh... Thomas A. Edison William G. Morgan Bill Gates Julies Rimet 17. Pada permainan bola voli ada pukulan bola keras dan tajam disebut... smash servis passing shooting 18. Tanda dimulainya permainan bola voli yang paling tepat adalah... saat servis dilakukan saat pluit dibunyikan sebelum servis setelah servis dilakukan saat melambungnya bola voly 19. Teknik passing dalam bola voli bertujuan untuk... memukul bola dengan keras memulai pertandingan mengumpan bola ke teman membendung serangan lawan 20. Untuk mengumpan bola kepada teman supaya dapat melakukan smash maka teknik passing yang digunakan adalah... passing bawah passing atas passing samping blocking 21. Di bawah ini adalah orang yang pertama kali mengajarkan sekaligus pencipta permainan bola basket adalah... Wiiliam G. Morgan Julies Rimet Dr. James Naismith Bill Gates 22. Teknik menangkap bola dalam permainan bola basket disebut... passing ball catching ball dribbling ball shooting ball 23. Langkah atau loncatan yang dilakukan dekat ring untuk mencetak poin disebut... pivot lay up shooting passing 24. Memantul-mantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut... passing dribbling lay up pivot 25. Waktu pertandingan dalam permainan bola basket adalah.... 4 x 10 menit 5 x 10 menit 6 x 10 menit 7 x 10 menit Demikian soal ulangan harian PJOK Kelas 7 BAB I Permainan Bola Besar ini dibuat berdasarkan buku kurikulum 2013 revisi 2017. Di dalamnya terdapat beberapa soal HOTS [Higher Order Thinking Skills], yakni bentuk soal yang membutuhkan nalar tingkat tinggi untuk bisa menjawabnya. Jadi besar kemungkinan ada soal yang tidak ada dalam materi pelajaran namun masih berhubungan dengan materi pelajaran. Berikut Soal dan Kunci Jawaban Penilaian Akhir Semester [PAS] Penjas Orkes SMP Kelas 9 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020 : I. Pilihlah salah satu jawaban dari A, B, C, atau D yang paling benar! 1. Tugas utama seorang striker dalam permainan sepak bola adalah .... A. Berupaya seoptimal mungkin menggunakan seluruh bagian tubuh agar gawangnya tidak kebobolan B. Berupaya semaksimal mungkin untuk menciptakan gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. C. Berupaya seoptimal mungkin menggunakan teknik yang sah agar daerah gawangnya aman D. Mengkoordinir teman satu tim dalam menerapkan strategi penyerangan dan pertahanan 2. Dalam permainan sepak bola, peranan wasit sangat menentukan jalannya pertandingan. Berikut adalah tugas-tugas yang harus dilaksanakan seorang wasit di lapangan sehingga pertandingan berjalan lancar, menarik, dan penuh sportivitas, kecuali .... A. Membuat keputusan untuk memulai dan mengakhiri babak pertama, kedua, dan babak tambahan B. Memutuskan pemberian ganjaran kartu kuning/merah terhadap pemain lapangan yang melakukan pelanggaran C. Memutuskan pemberian hadiah tendangan bebas langsung atau tidak langsung kepada tim yang dirugikan atas pelanggaran pemain lawan D. Membuat keputusan berupa hukuman kepada klub/official atas tindakan melanggar aturan pertandingan 3. Istilah throw in dalam permainan sepak bola berarti lemparan ke dalam. Hal ini dilakukan oleh.... A. Pemain pihak bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh pemain bertahan B. Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang C. Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain bertahan D. Pemain pihak penyerang/bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang 4. Berikut ini adalah istilah -istilah dalam permainan sepak bola : - kick of - throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot Manakah yang bukan istilah dalam permainaan sepak bola.... A. Kick of, throw in, goal kick B. Corner kick, free kick, off side C. Goal kick. Free kick, passing D. Off side, throw in, pivot 5. Service merupakan serangan pertama dalam permainan bolavoli. Perhatikan beberapa pernyataan berikut secara seksama: 1. Service dilakukan dari belakang garis akhir/belakang 2. Server melakukan lambungan tinggi dan lompatan yang tinggi sebelum memukul bola 3. Take-off lompatan server dilakukan dari atas garis akhir/belakang 4. Bola hasil pukulan service melaju kencang tetapi menyentuh net sebelum jatuh di daerah lawan 5. Bola hasil service jatuh di luar lapangan Pernyataan yang berakibat service dinyatakan sah adalah .... A. 1, 3, 5 B. 1, 2, 3 C. 1, 2, 4 D. 1, 4, 5 6. Spike / smash dalam permainan bola voli adalah serangan/pukulan terhadap bola yang dilakukan di atas net ke daerah lawan sambil melompat. Teknik spike terhadap umpan yang pendek di atas net sering disebut .... A. Normal spike B. Quick spike. C. Semi spike D. Pleesing spike 7. Tugas seorang wasit I dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya adalah memimpin, menghentikan dan memulai kembali permainan, adapun salah satu tugas dari wasit 2 dalam permainan bola voli adalah….. A. Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain B. Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar C. Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk D. Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan 8. Istilah deuce [jus] adalah mencari pemenang set dengan memperpanjang pertandingan hingga salah satu tim memperoleh selisih dua angka lebih tinggi dari tim lawan. Dalam permainan bola voli terjadi apabila pertandingan berada pada kedudukan seperti berikut..... A. Kedua tim telah mencapai angka 24-24 B. Kedua tim telah mencapai angka 20-20 C. Kedua tim telah mencapai angka 21-21 pada semua set kecuali set penentuan D. Kedua tim telah mencapai angka 14-14 pada set pertama 9. Peraturan 5 detik dalam permainan bola basket adalah.... A. Batas maksimal waktu bagi pemain yang akan melakukan throw in/free throw terhitung dari mulai menerima bola dari wasit hingga lemparan dilakukan B. Batas waktu minimal bagi pemain yang akan melakukan lemparan ke dalam atau penalty terhitung dari mulai menerima bola dari wasit hingga lemparan dilakukan C. Batas maksimal waktu bagi tim untuk memainkan bola di daerah pertahanan sebelum masuk ke daerah lawan D. Batas maksimal waktu bagi tim penyerang di daerah lawan terhitung mulai masuk daerah lawan sampai upaya shooting 10. Upaya shooting dalam permainan bola basket bisa dilakukan dari berbagai penjuru di dalam lapangan. Dengan demikian angka yang diperoleh akan berbeda sesuai situasi saat tembakan dilakukan. Berikut adalah poin/angka yang diperoleh tim dari hasil shooting yang berhasil, kecuali.... A. Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari luar garis three points B. Skor 2 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points C. Skor 1 diperoleh dari hasil tembakan hukuman/free throw D. Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points 11. Perhatikan tabel berikut! Istilah dalam Bola Basket Pengertian/bentuk perilaku 1. Pushing A. Pelanggaran keras ketika menghadang lawan 2. Blocking foul B. Tidak menghargai wasit dan berkata kotor 3. Offensive foul C. Menabrak lawan yang sedang posisi jaga yang sah 4. Technical foul D. Pelanggaran dalam bentuk mendorong lawan Pasangan yang benar adalah sebagai berikut: A. 1 dengan A; 2 dengan B; 3 dengan C; dan 4 dengan D B. 1 dengan D; 2 dengan A; 3 dengan C; dan 4 dengan B C. 1 dengan B; 2 dengan A; 3 dengan C; dan 4 dengan D D. 1 dengan D; 2 dengan C, 3 dengan B; dan 4 dengan A 12. Dalam permainan bola basket, seorang pemain melakukan dribbling dengan benar, karena dihadang pemain lawan kemudian dia menangkap bolanya dengan kedua tangan, kemudian melakukan pivot dan berhasil mengecohnya, setelah itu melanjutkan dengan dribbling. Pemain tersebut melakukan.... A. kesalahan travelling B. kesalahan back ball C. kesalahan double dribble D. individual technic yang benar 13. Teknik forehand service sering digunakan pemain dalam pertandingan bulutangkis untuk menghasilkan ... A. Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan B. Pukulan yang mendatar kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan C. Pukulan yang pendek tipis diatas net sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan D. Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong 14. Jari tangan yang paling berperan mendorong raket saat melakukan pukulan backhand adalah..... A. jari manis B. jari tengah C. jari telunjuk D. ibu jari 15. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam kejuaraan bulutangkis beregu tingkat dunia adalah sebagai berikut, kecuali ... A. Tunggal putera dan tunggal puteri B. Ganda putera dan ganda puteri C. Ganda campuran D. Ganda putera/puteri [pilih salah satu] 16. Permainan tenis meja dimulai dengan pukulan service oleh salah satu pihak. Service yang sah menurut peraturan permainan adalah sebagai berikut, kecuali . A. Bola dilambungkan terlebih dahulu sebelum dipukul B. Bola dipukul menggunakan bet, melewati atas net, dan memantul di daerah lapangan lawan C. Bola dipukul dengan bet, memantul di lapangan sendiri, melewati atas net, dan memantul lapangan lawan D. Service dilakukan dengan gerakan bet memarang sehingga jalan bola memutar ke belakang [back spin] 17. Perhatikan macam-macam grip [pegangan] dalam beberapa cabang olahraga berikut ini: 1. Cara Shakehand 3. Cara Penhold 2. Cara Finlandia 4. Cara China Yang termasuk grip dalam permainan tenis meja adalah.... A. 1 dan 2 B. 3 dan 4 C. 1 dan 3 D. 2 dan 4 18.Peraturan pergantian giliran service dalam permainan tenis meja adalah masing-masing pihak mendapat kesempatan sebagai berikut... A. 5 kali service berturut-turut, baru kesempatan yang sama bagi lawan B. 2 kali servic berturut - berturut , baru kesempatan yang sama bagi lawan C. 1 kali service bergantian hingga selesai 1 set D. Terus menerus jika menang rally 19. Untuk dapat melakukan permainan tenis meja diperlukan tempat dan peralatan sebagai berikut: A. Lapangan permainan panjang 2,74 meter dan lebar 1,525 tinggi 76 cm; tinggi net 15,25 cm; bet, bola pingpong B. Lapangan permainan panjang 23,78 meter lebar 10,97 meter; tinggi net 1,07 meter; raket tenis; bola tenis C. Lapangan permainan panjang 2,74 meter dan lebar 1,525 tinggi 76 cm; tinggi net 15,25 cm; raket tenis; bola tenis D. Lapangan permainan panjang 23,78 meter lebar 10,97 meter; tinggi net 1,07 meter; bet, bola pingpong 20. Setiap regu/tim softball berjumlah …. A. 9 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 3 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 3 orang fielder B. 7 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 2 orang fielder C. 6 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder D. 5 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 1 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder 21. Cermati beberapa gambar berikut! Yang termasuk peralatan softball adalah.... A. 1, 3, 5, 7, 9, 11 B. 1, 3, 6, 10, 12 C. 1, 2, 4, 6, 11, 12 D. 1, 4, 8, 9, 10, 12 22. Dalam permainan softball, tugas utama seorang pitcher adalah.... A. Melempar bola kearah batter B. Menjaga homeplate dan mematikan pelari lawan yang akan membuat nilai C. Menjaga pukulan bunt [pukulan dekat] di sekitar homeplate D. Melempar bola ke base satu, base dua atau base tiga untuk mematikan lawan 23. Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat: A. Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari B. Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan C. Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu D. Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang 24. Cermati gambar berikut! Rangkaian gerak jalan cepat ditunjukkan oleh:….. A. Gambar 1 B. Gambar 2 C. Gambar 3 D. Gambar 4 25. Nomor yang dilombakan dalam jalan cepat adalah.... A. putra = 10 km, 20 km; dan putri = 5 km, 10 km B. putra = 30 km, 40 km; dan putri = 20 km, 30 km C. nomor putera dan puteri [sama] = 3000 meter D. nomor putera dan puteri [sama] = 42,195 km 26. Atlet pejalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila ... A. Berjalan terlalu cepat sehingga sama dengan gerakan lari B. Berjalan terlalu cepat sehingga keindahan gerakan tidak ada C. Berjalan terlalu cepat hingga merebut lintasan dalam D. Berjalan terlalu cepat sehingga kelenturan kurang nampak 27. Perhatikan gambar berikut dengan cermat! Teknik start yang digunakan pada nomor lari jarak pendek ditunjukkan pada ... A. Gambar 1 B. Gambar 2 C. Gambar 3 D. Gambar 4 28. Cermati pernyataan berikut! 1. Melakukan start jongkok jenis longstart 3. Melakukan 3 kali kesalahan [mencuri start] 2. Melakukan 2 kali kesalahan [mencuri start] 4. Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila ... A. Pernyataan 1 dan 2 B. Pernyataan 2 dan 3 C. Pernyataan 3 dan 4 D. Pernyataan 1 dan 3 29. Berikut ini adalah kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh kecuali : A. Kurangnya kecepatan lari saat melakukan awalan B. Tolakan kurang keras C. Tolakan menggunakan kaki yang terkuat D. Selalu mendarat dengan pantat 30. Pada perlombaan lompat jauh peserta ada 8 orang atau kurang, berapa kali masing – masing peserta harus melakukan lompatan .... A. 3X lompatan B. 5X lompatan C. 6X lompatan D. 4X lompatan 31. Cermatilah pernyataan dibawah ini... 1. Lintasan awalan lebar minimal 1,22 meter dan panjang 45 meter 2. Panjang papan tolakan 1,22 m , lebar 20 cm dan tebal 10 cm 3. Lebar tempat pendaratan maksimal 2 meter, panjang 6 meter 4. Permukaan pasir didalam tempat pendaratan harus sama tinggi/datar dengan sisi atas papan tolakan Pernyataan yang benar dalam peraturan lompat jauh adalah….. A. 1-2-3-4 B. 2-3-4 C. 1-2-4 D. 1-2-3 32. Ukuran berat cakram yang dipakai dalam pertandingan resmi adalah sbb... A. Berat cakram putra 2 kg, putri 1 kg B. Berat cakram putra 3 kg, putri 2 kg C. Berat cakram putra 1,5 kg, putri 1 kg D. Berat cakram putra 2 kg, putri 1,5 kg 33. Hasil lemparan cakram dinyatakan gagal/diskualifikasi apabila.... A. Awalan tidak memutarkan badan, hanya gerakan melempar dari posisi menyamping terhadap sasaran B. Saat melempar cakram, salah satu kaki menginjak atau melewati garis lingkaran lapangan cakram C. Hasil lemparan cakram berputar tidak sesuai arah jarum jam, atau bergerak tidak beraturan D. Cakram jatuh di dalam sektor lemparan tetapi kemudian menggelinding keluar sektor 34. Berikut ini adalah gaya yang tepat untuk nomor lempar cakram adalah : 1. Gaya Obrien 3. Gaya Menyamping 5. Gaya Finlandia 7. Gaya Straddle 2. Gaya Ortodok 4. Gaya Memutar 6. Gaya Amerika 8. Gaya Flop A. 1 dan 2 B. 3 dan 4 C. 5 dan 6 D. 7 dan 8 35. Tangkisan adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Tangkisan dalam pencaksilat terdiri atas ... A. Luar, dalam, atas, bawah B. Lurus, melingkar, bandul C. Lurus, maju, mundur, serong D. Hindar samping, atas, dan bawah 36. Elakan adalah menghindari pukulan dengan mengelak, yaitu dengan memindahkan posisi tubuh dari arah pukulan/tendangan. Ketika lawan melakukan serangkaian serangan dengan teknik pukulan lurus kearah dada dilanjutkan sapuan kearah kaki; maka gerak antisipasi pembelaan kita adalah ... A. Geseran mundur kemudian maju B. Loncat dilanjutkan sikap depok C. Hindar samping kemudian loncatan D. Melangkah maju kemudian mundur 37. Physical fitness adalah ... A. Keadaan normal dan sejahtera anggota tubuh, sosial dan jiwa pada seseorang untuk dapat melakukan aktivitas tanpa gangguan yang berarti; ada kesinambungan fisik, mental dan sosial B. Keadaan normal pada seseorang yang tidak memiliki keluhan atau absennya gejala-gejala penyakit yang diidentifikasi secara medis pada saat proses pemeriksaan berlangsung. C. Kemampuan fisik seseorang untuk menjalankan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa menim-bulkan kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain D. Keadaan mental, fisik dan kesejahteraan sosial yang berfungsi secara normal tidak hanya dari keabsenan dari suatu penyakit. 38. Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah .... A. cium lutut sambil duduk dan berdiri, split, sikap kayang, dan gerakan peregangan lainnya B. gerakan sit-up, push-up, squat-jump, squat-thrust, back-lift, pul-up C. sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang D. menggendong teman, skipping, shuttle-run, jogging, lari sprint 39. Perhatikan gambar berikut dengan seksama! Komponen kebugaran jasmani yang akan diperoleh dari latihan tersebut adalah ... lengan A. Flexibility B. Endurance C. Balance D. Strength 40. Bentuk latihan untuk meningkatkan agility ditunjukkan pada gambar ... Jawaban : C II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat,jelas, dan benar ! 41. Jelaskan 3 tugas utama wasit I dalam permainan bola voli! 42. Laju shuttlecock dalam permainan bulutangkis sangat bervariasi baik arah maupun kecepatannya, hal ini sesuai gerakan pukulan yang dilakukan pemain dari kedua belah pihak yang berlawanan. Sebutkan dan jelaskan 4 macam pukulan dimaksud! 43. Sebutkan tahapan – tahapan yang harus dilakukan saat melakukan lompat jauh! 44. Gerak langkah pencak silat tidak terlepas dari patokan dasar arah yang dikenal dengan 8 [delapan] penjuru arah mata angin. Gambarkan kedelapan arah tersebut dan lengkapi dengan keterangannya! 45. Untuk melaksanakan beban tugas dalam kehidupan sehari-hari diperlukan kesiapan dan kesanggupan badan/jasmani kita; sehingga kualitas hasil pekerjaan kita lebih baik, dan kesegaran/kebugaran badan kita pun akan tetap terjaga. Sebutkan dan jelaskan komponen kebugaran jasmani yang harus kita latih sejak dini agar derajat kebugaran jasmani kita meningkat, dan kualitas hidup kita pun lebih baik. Bagi Anda yang membutuhkan Soal PAS Penjaskes SMP Kelas 9 Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2019/2020 silakan Video yang berhubungan |
Pada saat melakukan smash harus didahului dengan gerakan
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
