Menganalisis cara mengumpan mengontrol menggiring dan menembak bola dengan baik

Teknik Dasar Sepak Bola – Pemain bola yang hebat umumnya menguasai berbagai teknik dasar permainan sepak bola, dimana teknik dasar ini menjadi bekal awal untuk meningkatkan kemampuan para pemain kedepan nya.

Table of Contents Show

I. Latihan Menendang Bola
II. Latihan Menggiring Bola
Video yang berhubungan

Teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepakbola, yiatu:

Menendang (kicking): mengumpan dan menembak ke arah gawang
Menggiring (dribbling): mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, menghambat permainan
Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping): menghalau bola yang terlalu kuat ditendang
Menyundul (heading): menerima umpan bola yang melayang dari atas
Merampas (tacling): mengambil/merampas bola dari lawan
Lemparan Kedalam (trow – in): Melempar kedalam ketika bola keluar lapangan
dan Menjaga Gawang (Goal Keeping): Mempertahankan gawang agar tidak kemasukan

Dibawah ini Yuksinau.id jelaskan tentang latihan teknik dasar menendang, menggiring, dan menghentikan bola. Yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan kemampuan teknik bermain sepak bola.

I. Latihan Menendang Bola

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Lutut sedikit di tekuk.
Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.
Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.
Bola disepak tepat pada titik nya.

B. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam.
Ayunkan kakibelakang ke depan mengenai bola dengan arah menyilang kaki tumpu.
Perkenaan pada kaki bagian luar.
Sumber pergerakkan pada pangkal paha.

C. Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)
Pelaksanaan teknik:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Lutut sedikit di tekuk.
Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola.
Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga berada di atas bola..
Sumber gerakan pada pangkal paha.

Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Voli dan Gambarnya

II. Latihan Menggiring Bola

A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah.
Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

B. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Pergelangan kaki diputar keluar dan dkunci.
Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah.
Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

C. Menggiring bola dengan punggung kaki

Pelaksanaan teknik:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
Tumpuan berat badannya pada kaki yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Pelaksanaan teknik:

Kaki tumpu mengarah ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya.
Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola.
Kaki yang digunakan untuk menahan bola digerakkan ke depan dan pada saat akan menyentuh bola , kaki ditarik kembali ke belakang.
Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian dalam.

B. Menahan bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik:

Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan diletakkan ke belakang, lutut ditekuk.
Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, diputar ke dalam sehingga kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya bola.
Ketika bola datang, bola ditarik ke belakang.
Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian luar.

Kesimpulannya bahwa teknik dasar sepak bola harus dikuasai oleh seorang pemain bola sehingga sepak bola dapat dimainkan dengan benar dan jika latihan terus-menerus maka kemampuan teknik sepak bola akan terus meningkat.

Ditulis penjasorkes Kamis, 20 Januari 2022 Edit

3 Cara Mengumpan Bola Dalam Sepak Bola dan Tekniknya - Sepak bola adalah olahraga yang cukup banyak diminati oleh masyarakat khususnya anak muda. Selain menyehatkan, sepakbola juga sangat menyenangkan terlebih jika dimainkan bersama kawan. Tiap pertandingan menuntut penggunaan strategi, kemampuan, dan penguasaan dari tiap pemainnya. Teknik mengumpan bola yang baik dan benar menjadi salah satu gerakan dasar yang wajib kita kuasai.

Teknik Mengumpan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Bagaimana cara mengumpan bola dalam sepak bola? inilah yang sering ditanyakan oleh siswa. Materi olahraga satu ini sebenarnya dapat kita jumpai hampir di semua jenjang. Pembahasan terkait teknik dasar sepak bola yang meliputi menggiring, menembak, mengoper, dan mengumpan juga ada di LKS. Sayangnya, tak semua siswa membacanya meski materi tersebut sering muncul sebagai butir soal ujian.

Memberikan umpan termasuk dalam teknik dasar passing atau operan. Bedanya umpan tercipta ketika posisi bola ada di area gawang lawan. Maka dari itu, cara mengumpan bola pun tak boleh dilakukan sembarangan karena momen tersebut bisa menjadi penentu gol. Pemain pun harus mempelajari variasi teknik dasar umpan lambung, cepat, maupun pendek. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan tentang cara mengumpan bola dalam permainan sepak bola lengkap.

Memberikan umpan kepada kawan memiliki tingkat kesulitan lebih tinggi daripada melakukan operan. Oleh karenanya kalian perlu menguasai teknik dasar mengumpan bola terlebih dahulu. Tujuannya tak lain untuk meminimalisir pemain lawan memotong umpan yang kita berikan. Pada waktu bersamaan kalian juga perlu memikirkan bagaimana agar umpan bisa diterima lebih mudah oleh anggota tim.

Setidaknya ada 3 cara mengumpan bola dalam sepak bola yang harus kalian ketahui. Ketiganya memiliki gerakan serta tendangan menggunakan posisi kaki yang berbeda yakni kaki bagian dalam, luar, dan punggung. Tentu saja hasil umpan yang tercipta pun akan berbeda sesuai bagaimana kita memilihnya.

Baca juga : Bentuk Latihan Kombinasi dan Koordinasi Sepak Bola Lengkap

Cara mengumpan bola dalam sepak bola harus dilakukan dengan baik dan benar agar teman dapat menerima bola dengan mudah serta lawan sulit untuk merebutnya. Teknik mengumpan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan beberapa cara. Adapun cara melakukan teknik mengumpa bola dalam sepak bola yaitu mengumpan dengan kaki bagian luar, mengumpan dengan punggung kaki, dan mengumpan dengan kaki bagian dalam.

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah luar dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan menendang ke arah belakang dengan cara menarik tungkai. Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Berat badan dipindahkan ke arah kaki tumpu bagian depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda menuju bola.
Ulangi dan lakukan beberapa kali langkah-langkah diatas.

seperti yang kita ketahui bahwa kaki luar memiliki kelebihan untuk memberikan umpan jarak dekat kepada rekan. Oleh karenanya kalian harus teliti dan hati-hati penuh pertimbangan. Karena sedikit saja kalian salah memprediksi situasi maka bola akan direbut oleh lawan. Posisi awal dalam cara mengumpan bola dengan kaki bagian luar yaitu diantaranya:

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan dari bolanya.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah dalam dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Cara mengumpan bola dalam sepak pola fase ini menitikberatkan pada konsentrasi serta gerakan. Di buku LKS sebenarnya pun sudah dibahas apa saja yang harus kalian lakukan ketika memberikan umpan memakai kaki luar. Di bawah ini saya telah merangkum langkah-langkahnya:

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan mengumpan dengan cara menarik kaki ke arah belakang.
Selanjutnya kaki diayun ke arah depan menuju bola disertai perputaran kaki menuju arah dalam.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Baca juga : Posisi Posisi Permainan Softball Lengkap Dengan Penjelasan

Gerakan akhir dalam teknik mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti di bawah ini:

Berat badan dipindahkan ke arah depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda menuju bola.

Kalian mau memberikan umpan jauh dan cepat? tendangan memakai punggung kaki bisa menjadi solusi. Meski banyak dipakai untuk menggiring tapi faktanya kita juga bisa memberikan umpan menggunakan teknik satu ini. Sayangnya, cara mengumpan bola dengan punggung kaki memerlukan akurasi tinggi. Kalian juga perlu power yang sesuai ketika melepaskan tendangan.

Mengumpan Bola Dengan Punggung Kaki

Biasanya, tendangan punggung kaki dengan tujuan untuk memberikan umpan dilakukan setelah menggiring. Tapi tak jarang pula saya menjumpai pemain memakainya ketika posisi berdiri atau berhenti. Maka dari itu, simaklah gerakan awalan umpan cepat berikut:

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah belakang dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Kalian harus memberikan perhatian lebih pada gerakan mengumpan bola. Pasalnya, teknik punggung kaki memerlukan konsentrasi serta akurasi tinggi pada waktu yang sama. Jika gagal tentu saja tendangan akan menjadi blunder untuk tim. Oleh karenanya, simaklah beberapa poin berikut:

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan menendang dengan cara menarik tungkai ke arah belakang.
Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Gerakan akhir dalam teknik mengumpan bola menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti di bawah ini:

Berat badan dipindahkan ke arah depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda ke depan.

Demikianlah penjelasan mengenai cara mengumpan bola dalam permainan sepak bola lengkap. Cara mengumpan bola dalam sepak bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar maupun punggung kaki. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terima kasih telah membaca materi teknik mengumpan bola di atas.