Lihat Foto Show
KOMPAS.com - Dalam permainan sepak bola salah satu teknik dasar adalah menendang. Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah menggunakan kaki bagian dalam. Lalu, bagaimana posisi pergelangan kaki saat menendang dengan kaki bagian dalam? Ketika menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, pemain harus memperhatikan posisi pergelangan kakinya. Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah diputar ke luar. Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian DalamJika menggunakan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, maka akan menghasilkan tembakan yang cenderung datar. Lalu, cara menendang bola dengan kaki bagian dalam? Dikutip dari Modul 1 Permainan Bola Besar (2017) oleh Dudi Hartono dan Asep Saefudin, berikut adalah tahapan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Sikap awal
Baca juga: Perbedaan Full-back dan Wing-back dalam Sepak Bola
Lihat Foto KOMPAS.com - Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Selain itu, menendang bola juga merupakan salah satu karakteristik permainan sepak bola yang paling dominan. Tujuan dari menendang bola adalah untuk mengumpan atau passing, menembak ke gawang atau shooting, dan menyapu bola untuk menggagalkan serangan lawan. Dalam sepak bola, teknik dasar menendang bola terdiri dari tiga yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki. Baca juga: Sejarah Kartu Merah dan Kuning dalam Sepak Bola Pada artikel ini, akan membahas mengenai teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam terkait posisi badan saat melakukan tendangan. Posisi badan menendang bola bagian dalamPosisi badan saat menendang bola dengan kaki bagian dalam turut mempengaruhi kekuatan kaki, kecepatan hasil tendangan, dan keseimbangan tubuh. Dikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, posisi badan ketika menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah dengan mencondongkan badan ke depan mengikuti arah gerakan. Untuk tendangan jarak pendek, posisi badan cukup tegak sejajar dengan kaki tumpuan. Namun, hal berbeda ketika menendang untuk jarak yang jauh. Posisi awal badan ketika akan melakukan gerakan menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah berada di depan bola. Saat hendak menendang, kaki tumpuan memasang kuda-kuda kuat dan letakkan di samping bola. Kemudian badan sedikit condong ke depan untuk membuat tubuh seimbang sekaligus memberi kekuatan.
Lalu tendang bola dengan menggunakan kekuatan sesuai dengan arah yang diinginkan. Baca juga: Sejarah Sarung Tangan Kiper di Sepak Bola Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalamJika menggunakan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, maka akan menghasilkan tembakan yang cenderung datar. Selain itu, hasil tembakan dari tendangan menggunakan kaki bagian dalam juga lebih terarah. Lalu, bagaimana dengan posisi badan saat melakukan tendangan menggunakan kaki bagian dalam? Berikut adalah cara melakukan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam:
Teknik Dasar Sepak Bola – Dalam sepakbola terdapat sejumlah teknik dasar yang mesti dikuasai para pemainnya. Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo adalah contoh dua pemain dengan teknik tingkat tinggi. Bukan lagi teknik dasar yang mereka kuasai. Tapi buat kamu yang hendak bermain bola, berikut beberapa teknik dasar sepakbola yang sebaiknya dikuasai: A. Teknik Menendang Bola (kicking)Teknik Dasar Sepak BolaMenendang bola juga diistilahkan dengan kicking. Untuk mengenal teknik dasar ini, pemain mesti menguasai tiga teknik utama terlebih dulu. Antara lain sebagai berikut: 1. Menendang bola dengan kaki bagian luarCara atau teknik menendang bola dengan kaki bagian luar adalah:
2. Menendang bola dengan kaki bagian dalamCara atau teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah:
3. Menendang bola dengan punggung kakiCara menendang bola dengan punggung kaki adalah:
B. Teknik Menggiring Bola (dribbling)Teknik Dasar Sepak BolaMenggiring bola memiliki istilah lain dribbling. Gerakan menggiring bola merupakan teknik yang harus dikuasai semua pemain bola. Fungsinya agar bisa membawa bola masuk sampai ke area lawan hingga menciptakan peluang mencetak gol. Dribbling juga menjadi salah satu skill individu yang menunjukan kualitas seorang pemain sepakbola. Terdapat dua tipe dalam menggiring bola berdasarkan situasinya. Yakni sebagai berikut:
Dalam teknik menggiring bola terdapat tiga teknik dasar yang perlu dikuasai: 1. Menggiring bola dengan punggung kaki
2. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
C. Teknik Menghentikan Bola (stoping)Teknik Dasar Sepak BolaSetelah menguasai teknik menggiring, lanjut dengan mempelajari teknik menghentikan bola atau stopping. Teknik stopping begitu penting dikuasai agar pemain bisa mengontrol operan secara baik. Teknik menghentikan bola atau Stopping memiliki tujuh jenis teknik dasar sepakbola yang mesti dipelajari. Yakni: 1. Menghentikan bola dengan perut
2. Menghentikan bola dengan telapak kaki
3. Menghentikan bola dengan dada
4. Menghentikan bola dengan punggung kaki
5. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
6. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
7. Menghentikan bola menggunakan paha
D. Teknik Mengumpan Bola (passing)Teknik Dasar Sepak BolaPada dasarnya permainan sepak bola adalah wujud dari kerjasama tim. Maka mengumpan bola adalah teknik dasar yang wajib dilakukan. Mengumpan bola juga kerap disebut passing. Dalam hal mengumpan bola, pemain harus menguasai setidaknya tiga teknik dasar. Mulai dari mengumpan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, hingga menggunakan punggung kaki. Berikut uraian teknik dasar sepakbola mengumpan selengkapnya: 1. Mengumpan dengan kaki bagian luar
2. Mengumpan dengan kaki bagian dalam
3. Mengumpan dengan punggung kaki
E. Teknik Menangkap Bola (Goal Keeping)Teknik Dasar Sepak BolaTeknik dasar sepakbola satu ini khusus untuk keeper atau penjaga gawang. Teknik menangkap bola sama sekali tak boleh dilewatkan karena begitu penting. Pemain yang bertugas sebagai penjaga gawang harus menjaga gawang sepenuhnya agar tidak kemasukan bola. Penjaga gawang bisa menangkap bola ke arah kiri maupun kanan. Dalam latihan menangkap bola, tendangan pinalti bisa digunakan sebagai latihan umum. Pemain yang bertugas sebagai penjaga gawang harus secara refleks menangkap bola yang diarahkan lawan. Selain diperlukan refleks yang baik, penjaga gawang juga mesti jeli melihat peluang sehingga bisa mengumpan bola kepada pemain yang tepat. Karena posisinya paling belakang, penjaga gawang pun kerap mengarahkan pemain lain dalam melakukan pertahanan agar tidak mudah dibobol musuh. Seperti yang dijelaskan gambar diatas, teknik menangkap bola bisa dilakukan dengan empat teknik dasar.
F. Teknik Menyundul Bola (heading)Teknik Dasar Sepak BolacMenyundul bola juga kerap disebut heading. Teknik satu ini dipergunakan untuk mengoper, mematahkan serangan lawan, membuang bola, hingga mencetak gol. Pemain perlu belajar menyundul bola menggunakan dahi agar bisa menguasai sepenuhnya teknik dasar sepakbola. Posisi tubuh pemain pada saat menyundul bola bisa berada dalam posisi melompat atau berdiri seperti biasa. Penting untuk diketahui bahwa dalam menyundul bukan menunggu bola sampai ke pemain, melainkan pemainlah yang harus menghampiri bola yang datang datang ke arahnya. Dalam teknik heading harus menggunakan dahi dan tidak boleh menggunakan ubun-ubun kepala karena cukup berbahaya. G. Teknik Lemparan ke dalam (trow – in)Teknik Dasar Sepak BolaLemparan ke dalam terjadi jika di tengah pertandingan bola keluar melewati sisi lapangan sepakbola. Jika bola yang keluar dilakukan oleh pemain A, maka lemparan ke dalam diperuntukkan bagi pemain B. Begitu pula sebaliknya. Untuk melakukan lemparan ke dalam, pemain bisa menggunakan kedua tangannya. Bola mesti dipegang dengan kedua tangan dan diposisikan melewati atas kepala. Kedua kaki bisa menjinjit untuk mendapatkan jarak lemparan yang diinginkan. Selain posisi kaki sejajar, pemain juga menempatkan salah satu kakinya di depan untuk memperoleh keseimbangan yang baik. H. Teknik Sliding TackleTeknik Dasar Sepak BolaSliding tackle atau menyapu bola merupakan gerakan merebut bola yang terbilang berbahaya. Jika berhasil, maka bola akan terebut. Namun jika gagal, risikonya bisa diberi kartu pelanggaran. Pada saat menyapu bola, pemain harus mempelajari gerakan menjatuhkan badan ke rumput setelah meluncur. Waktu menyapu bola juga harus benar-benar dipertimbangkan agar tidak melukai pemain dan mendapatkan pelanggaran. Tackle bisa dilakukan sambil mengangkat kaki ke atas. Tackle sendiri bisa dilakukan dengan teknik menggunting. Namun untuk tackle dari belakang wajib dihindari karena merupakan hal yang dilarang dan rentan terhadap pelanggaran berat. I. Teknik Merebut bola (intercepting)Teknik Dasar Sepak BolaMerebut bola juga dikenal dengan istilah intercepting atau interception. Gerakan tersebut merupakan gerakan merebut bola yang digiring oleh lawan. Pemain perlu membaca arah gerakan bola dan bola yang dibawa oleh lawan. Dalam melakukan teknik ini paling mudah dilakukan pada saat long pass. Pemain yang hendak merebut bola bisa menghadang laju bola yang diumpan dan merebutnya. Itu dia sejumlah teknik dasar sepakbola beserta gambar dan penjelasannya. Semoga bisa membatu kamu berlatih |