Manfaat daun mint dan cara mengolahnya

Terlepas dari bagaimana Anda menggunakan daun mint, berikut beberapa manfaat kesehatan dari olahan daun mint untuk tubuh yang harus Anda ketahui.
1. Membuat kulit lebih baik

Ramuan mint terkenal karena kualitasnya yang mencerahkan kulit. Ini memiliki sifat alami yang menenangkan kulit yang teriritasi dan kasar. Bubur daun mint dapat meredakan gigitan nyamuk dan lebah.

Daun mint memiliki kandungan konsentrasi tinggi Vitamin A, mereka memperbaiki dan memperkuat jaringan kulit. Mint juga dikenal sebagai zat yang dapat menenangkan kulit berjerawat. Inilah alasan mengapa banyak kosmetik mengklaim memiliki kebaikan mint.

Ekstrak minyak dari ramuan ajaib ini juga kaya akan asam salisilat yang membantu kulit dalam menghilangkan sel-sel mati dan mencegahnya dari penyumbatan. Ini mengurangi kemungkinan breakout lebih lanjut.

2. Mengurangi iritasi usus

Mengkonsumsi daun mint atau mengunyahnya langsung setelah dicuci adalah obat yang umum dikenal untuk iritasi usus. Jika menderita mual karena sakit perut atau jika perut kembung meskipun belum makan apa-apa, Anda harus mengkonsumsi daun mint untuk membantu pencernaan.

Kehadiran senyawa penyembuhan tertentu dalam herbal mint diketahui dapat mencegah pembentukan gas di perut.

3. Mencegah kanker

Cukup banyak penelitian yang mencoba membuktikan bahwa daun mint efektif dalam mencegah kanker usus besar. Daun mint kaya akan vitamin A, C dan beta-karoten. Vitamin C merupakan anti oksidan yang digunakan tubuh dalam bentuk larut air untuk mencegah pertumbuhan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini dikenal untuk mencegah kanker dan pertumbuhan tumor dalam tubuh.
Daun mint diketahui memiliki sifat alami yang mengontrol pertumbuhan berbagai bakteri dan jamur di dalam tubuh. Kualitas ramuan ini membantu dalam mencegah infeksi sinus, pilek dan penyakit pernapasan lainnya. Karena khasiat penyembuhan ini, minyak peppermint ditambahkan ke bak air panas atau dioleskan pada kapas dan dihirup oleh pasien yang menderita batuk.

Ketika ekstrak ramuan mint dioleskan secara eksternal pada dada atau saluran hidung, mereka dapat mengurangi kemacetan dan kesulitan bernapas yang disebabkan oleh hidung tersumbat. Ini juga mengapa rasa mentol paling umum di banyak dekongestan dan alat penguap yang tersedia di pasaran.

5. Kaya akan vitamin dan mineral

Salah satu manfaat kesehatan penting dari mengunyah daun mint yang sudah dicuci atau menggunakannya untuk memasak, Anda bisa mendapatkan sebagian besar kebutuhan vitamin dan mineral dari segenggam mint sekaligus.

Selain Vitamin A dan C, daun mint juga mengandung beta karoten. Mineral termasuk folat, magnesium, kalsium, kalium dan kalsium juga ada dalam mint. Inilah yang membuat daun mint menjadi ramuan yang sangat kuat.

Namun umumnya daun mint dikemas dengan antioksidan dan fitonutrien, dan mengandung vitamin A, vitamin C, dan B-kompleks, fosfor, kalsium, dan memiliki sifat anti-bakteri.

Daun mint juga jadi salah satu sumber yang kaya zat besi, kalium, dan mangan yang meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan fungsi otak.

Sayangnya, memang tidak banyak penelitian pada manusia yang mendokumentasikan khasiat daun mint pada tubuh selain dari dukungan pencernaan dan bantuan sindrom iritasi usus besar.

Seiring waktu, penelitian dapat mengkonfirmasi bahwa mint berguna dalam mengobati berbagai macam penyakit.

Meski begitu, beberapa penelitian menunjukan potensi beberapa khasiat luar biasa yang dimiliki daun mint.

Melansir laman pharmeasy.in, berikut 13 khasiat obat alami daun mint yang belum banyak diketahui banyak orang.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Inilah Sederet Manfaat Daun Pandan untuk Wajah, Atasi Jerawat hingga Bersihkan Pori-pori Tersumbat

1. Mengobati gangguan pencernaan

Daun mint dapat membantu untuk mempromosikan sistem pencernaan dengan merangsang enzim pencernaan.

Minyak mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri untuk meredakan gangguan pencernaan, infeksi perut, dll.

Daun mint bertindak sebagai obat anti-spasmodik karena adanya metanol.

2. Meredakan irritable bowel syndrome

Irritable Bowel Syndrome adalah gangguan umum pada sistem pencernaan. Ini dapat menyebabkan sakit perut, sembelit, diare, kembung, dan gangguan pencernaan.

Perawatan utama dan penting untuk sindrom iritasi usus besar adalah perubahan pola makan, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak mint dapat membantu.

Minyak mint mengandung senyawa yang disebut mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan.

3. Mengobati keluhan pernapasan

Daun mint sangat dianjurkan untuk pasien asma, karena bertindak sebagai relaksan yang baik dan mengurangi kesesakan di dada.

Konsumsi daun mint setiap hari dapat memberikan efek menenangkan bagi penderita asma.

Mint dikenal untuk membersihkan hidung tersumbat, mentol dapat membuat pernapasan jauh lebih mudah. Ini juga mengurangi iritasi yang disebabkan oleh batuk kronis.

4. Perawatan mulut

Cobalah mengunyah daun mint untuk menghilangkan bau yang menyengat di mulut. Daun mint dapat membantu menyegarkan napas secara instan karena adanya sifat kuman.

Ekstrak daun mint dapat membantu membersihkan deposisi plak pada gigi.

Menthol yang mengandung pasta gigi, obat kumur, atau permen karet dapat menghentikan pertumbuhan bakteri mulut dan menjaga rongga mulut tetap bersih.

5. Meningkatkan kekuatan otak

Daun mint adalah tonik otak. Menurut berbagai penelitian, mengkonsumsi mint dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.

Daun mint dapat meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan mental.

6. Meningkatkan imunitas

Mint penuh dengan vitamin dan antioksidan untuk meningkatkan kekebalan.

Vitamin nabati ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Daun mint juga dapat mencegah pembentukan tumor dengan menghambat beberapa enzim.

Baca Juga: Cara Mengolah Buah Pare untuk Mengatasi 5 Masalah Kesehatan yang Menjadi Momok Masyarakat

7. Meredakan stres dan depresi

Mint adalah bagian penting dari aromaterapi. Aromanya yang kuat dan menyegarkan bisa membantu mengalahkan stres dan meremajakan pikiran.

Dengan menghirup aroma mint, pikiran langsung tenang.

Kita dapat menambahkan mint ke teh, menggunakan ekstrak mint pada alat penguap atau mandi mint untuk menghilangkan stres dan depresi dengan segera.

8. Meredakan nyeri saat menyusui

Ibu menyusui umumnya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit.

Bukti mengungkapkan bahwa mengoleskan minyak esensial mint bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan rasa sakit dan puting pecah-pecah.

9. Membantu menurunkan berat badan

Daun mint memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Daun mint meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme untuk membantu menurunkan berat badan.

Teh mint adalah minuman bebas kalori yang menyegarkan untuk membantu menurunkan berat badan.

10. Merawat kulit

Mint adalah obat kuno untuk mengobati masalah terkait kulit seperti jerawat, bekas luka.

Sifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi yang kuat dari daun mint efektif dalam mengobati jerawat dan menurunkan peradangan dan kemerahan yang terkait dengan ledakan jerawat.

Daun mint mengandung asam salisilat tinggi dan vitamin A yang mengontrol sekresi minyak sebum di kulit dan membantu menyembuhkan jerawat.

Ekstrak daun mint bermanfaat untuk mengobati dan mencegah jerawat.

Kekayaan mentol dan antioksidan alami dalam daun mint digunakan sebagai pembersih, toner, astringent, dan pelembab yang luar biasa untuk kulit. Daun mint mengencangkan kulit, melembutkan kulit kering dan gatal.

11. Menyehatkan rambut

Ekstrak daun mint adalah sumber karoten dan antioksidan yang baik yang mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Sifat antimikroba dan antijamur yang kuat dari daun mint digunakan untuk menangkal ketombe, kutu rambut, dll.

Kita dapat mengoleskan pasta daun mint yang dicampur dengan jus lemon pada kulit kepala rambut dan biarkan selama 30-40 menit dan bilas rambut dengan baik.

12. Meredakan morning sickness

Mint adalah obat yang sangat baik untuk mengobati mual. Ini juga efektif untuk mengobati mual yang terjadi pada morning sickness.

13. Membantu meringankan alergi

Studi terbaru yang dilakukan pada tahun 2019 telah membuktikan bahwa Mint mengandung 53 senyawa terpisah yang memiliki sifat anti alergi.

Ini berarti mengkonsumsi mint sampai batas tertentu dapat membantu dalam pengobatan berbagai jenis alergi.(*) 

Baca Juga: Sayang Tak Banyak yang Tahu, Obat Alami Daun Pandan Pereda Nyeri Sendi Hingga Kontrol Gula Darah

Bagaimana cara mengkonsumsi daun mint?

Daun mint bisa mengobati penyakit apa?

Apakah daun mint bisa dimakan langsung?

Apa Efek Samping Daun Mint?