Kegiatan membendung bola dari lawan dalam permainan bola voli adalah ….

FacebookTwitterTelegramWhatsApp

Bola voli adalah salah satu permainan bola besar selain sepak bola yang bisa dijadikan opsi untuk menghabiskan waktu dan membakar kalori dalam tubuh. Teknik dasar permainan bola voli cukup sederhana dan bisa dengan mudah dipelajari oleh pemula.

Kamu yang datang ke sini tentu ingin mengetahui penjelasan masing-masing teknik secara singkat agar segera bisa main bola voli dengan benar bersama teman-temanmu. Jadi, mari kita mulai pembahasannya sekarang.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Dalam permainan bola voli, masing-masing tim terdiri dari 6 orang pemain. Setiap pemain dalam satu tim tentu menguasai teknik dasar permainan bola voli yang terbagi menjadi 4, meliputi:

• Servis
• Passing
• Smash
• Blocking

Jadi, jangan bingung lagi ya kalau ada pertanyaan sebutkan teknik dasar permainan bola voli!

1. Servis

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah servis ini. Sebab, servis adalah teknik dasar untuk memulai permainan sekaligus merupakan serangan pertama dalam permainan bola voli.

Ketika satu tim mencetak skor, tim tersebut berhak untuk melakukan servis pada giliran selanjutnya.

Istilah lain dari servis dalam permainan bola voli adalah serve. Secara sederhana, dikenal 2 jenis servis dalam permainan bola voli yakni servis atas dan servis bawah. Server melakukan servis dari luar lapangan voli bagian belakang timnya.

Servis Bawah

Servis bawah adalah servis yang dilakukan dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap mengayun ke depan untuk memukul bola.

Servis Atas

Selanjutnya, servis atas adalah servis yang dilakukan dengan awalan melemparkan bola ke atas terlebih dahulu sebelum server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan ke depan.

Servis Mengapung

Servis mengapung adalah variasi servis atas dengan bola tanggung. Cara melakukannya sangat mudah. Awalan servis mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi. Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang tidak terlalu jauh.

Yang perlu diperhatikan dalam teknik dasar service antara lain:

• Sikap badan dan pandangan server
• Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan
• Momentum memukul bola

Berdasarkan arah putaran bola yang terjadi, ada teknik top spin, inside spin, outside spin, back spin, dan float. Kemudian, servis tangan bawah terdapat teknik back spin, outside spin, inside spin, cutting underhand, dan floating overhead.

Untuk servis atas ada tennis service, floating overhead, cekis, inside spin, outside spin, drive overhead, round house overhead, slider floating overhead, dan bongarian overhead.

2. Passing

Passing adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola pada lawan sesuai dengan strategi dan keadaan yang ada. Dalam permainan bola voli, terdapat dua jenis passing yaitu passing atas [set up] dan passing bawah.

Passing Bawah

Passing bawah dapat dilakukan dengan satu tangan maupun dua tangan. Dalam keadaan normal, pengambilan posisi passing bawah bisa dilakukan dengan sikap badan jongkok atau sedikit menekuk lutut. Rapatkan kedua tangan dan posisikan searah datangnya bola.

Atlet voli cantik Kazakhstan Sabina Altynbekova

Fungsi passing bawah adalah untuk menerima bola dari lawan, baik berupa smash maupun passing dari lawan. Teknik dasar passing bawah memiliki kemungkinan cedera lebih kecil daripada passing atas. Selain itu, kelebihan passing bawah adalah bisa lebih mengontrol bola.

Meski begitu, passing bawah tidak disarankan apabila ingin mengumpan bola pada tosser. Untuk keperluan itu, akan lebih baik menggunakan passing atas sebab pemain lebih susah mengontrol tenaga yang diberikan.

Passing Atas

Untuk mengumpan bola smash dilakukan dengan passing atas. Passing atas bisa dilakukan dengan sikap normal dan setinggi muka. Pada teknik passing atas setinggi muka bisa dibarengi dengan sikap normal, gerakan guling ke samping, meloncat, hingga setengah guling ke belakang.

Bagian tangan yang digunakan untuk memukul bola passing atas adalah jari tangan.

Sama seperti passing bawah, passing atas bisa dipakai untuk set up atau mengumpan pada teman. Bedanya, dengan passing atas, pemain dapat lebih mengontrol tenaga yang diberikan. Pengertian set up dalam bola voli mengatur bola agar pemain satu tim dapat melakukan smash terbaik.

Berdasarkan tinggi bola dari net, set up bisa dilakukan secara normal, medium, dan low. Sedangkan, posisi set up berdasarkan arah bola dengan net bisa dilakukan dengan sejajar, vertikal, maupun diagonal.

3. Smash

Smash adalah cara bermain bola voli yang paling menarik untuk dikuasai. Serangan menukik keras dan tak bisa dikembalikan lawan tentu adalah salah satu cara terbaik untuk mencetak angka.

Dalam melakukan smash, pemain perlu memperhatikan awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik dasar voli yang juga dikenal dengan istilah spike ini dibagi dalam beberapa kelompok, yakni sebagai berikut:

• Gerakan bola: silang dan lurus
• Pemberian set up: open smash, semi smash, quick smash, push smash, dan pool straight smash
• Kurva bola: drive smash, top spin smash, dan lob smash
• Awalan: tanpa awalan, awalan satu kaki, dan awalan dua kaki.

4. Blocking

Sederhananya, blocking adalah usaha menahan dan membendung serangan lawan agar tidak mencetak poin. Jadi, block adalah teknik yang berfungsi untuk pertahanan.

Gambar permainan bola voli

Bagaimana cara melakukan blocking dalam permainan bola voli? Kecuali dalam keadaan terdesak, sikap memblok yang benar adalah diawali dari sikap jongkok bersiap melompat, lalu melompat searah datangnya bola dengan kedua tangan menahan datangnya bola.

Berdasarkan gerakannya, blok dibagi menjadi aktif dan pasif. Sedangkan berdasarkan jumlah orang yang melakukan blocking, block dikelompokkan menjadi block tunggal [satu orang] dan block ganda [dua orang atau lebih].

Selain keempat teknik di atas, dalam permainan bola voli terjadi pindah bola maka pemain akan bergeser ke arah sesuai jarum jam. Terakhir, selalu ingat apa tujuan permainan bola voli yaitu membuat bola menyentuh lantai area lawan dengan serangan kita yang melewati atas net.

FacebookTwitterTelegramWhatsApp

 BAB II

PERMAINAN BOLA VOLI

Kompetensi Dasar

3.1 Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi          gerak yang baik

4.1 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk                          menghasilkan koordinasi gerak yang baik

1. Permainan Bola Voli

        Permaian bola voli diciptakan oleh Willam C. Morgan, seorang direktur pendidikan jasmani pada organisasi “Young Man Christian Assosiation [YMCA] pada tahun 1895, di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Mula-mula permainan bola voli ini di kenal dengan nama “mintonette”. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah menjadi bola voli oleh Alfred T. Halstead sesuai dengan ciri khas permaiannya yaitu bola dalam permaianan tetap melambung dan tidak boleh menyentuh tanah [volley]. 

        Induk organisasi olahraga bola voli internasional adalah FIVB [Federation Internationale de Volleyball], sedangkan di Indonesia induk organisasi bola voli PBVSI [Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia]. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari 6 orang pemain. Posisi pemain pada permainan bola voli yaitu tosser/setter, smashter, libero dan defender [pemain bertahan]. Tosser/setter adalah pengumpan yaitu pemain yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada teman dan mengatur jalannya permainan. Smashter atau spiker adalah pemain yng bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan dan mematikan permainannya. Disamping itu ada juga Libero adalah seorang pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh melakukan smash. Sedangkan defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima setiap serangan lawan. 

2. Peraturan Permainan

        Aturan dasar permainan bola voli diantarnya adalah setiap tim hanya bisa menyentuh bola sebanyak 3 kali. Pada awal pertandingan salah seorang pemain wajib melakukan servis ke area pertahanan lawan dengan melambungkan bola terlebih dahulu sebelum dipukul. Tim yang berhasil mematikan lawan [memenangkan sebuah rally] berhak mendapat satu poin serta memiliki hak untuk melakukan servis.

        Pemain harus bertukar posisi dengan memutar searah jarum jam setelah rally telah selesai. Blocking hanya bisa dilakukan oleh 3 pemain depan, sedangkan pemain lainnya bertugas memukul bola melewati net, dari belakang garis serang atau garis tiga meter [garis yang memisahkan garis depan dengan belakang lapangan]. Pertandingan permainan voli terdiri atas lima set, 4 set pertama menggunakan sistem 25 rally point, sedangkan pertandingan terakhir menggunakan sistem 15 poin.

3. Teknik Dasar Bola Voli

a. Passing bawah

        Passing bawah merupakan teknik dasar permainan bola voli untuk memberikan umpan kepada teman, menerima servis atau menahan serangan lawan. Adapun rangkaian geraknya adalah sebagai berikut :

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan;
• Kedua lengan dirapatkan dan luruskan di bagian depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.;
• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan dengan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangka;
• Titik sentuh bola usahakan agar sedikit di atas pergelangan tangan;
• Lutut diluruskan agar badan dalam posisi stabil serta kedua tetap lengan lurus.

    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.

b. Passing atas

        Passing sangat tepat untuk memberikan umpan sebuah serangan/smash. Gerakan dasar passing atas rangkaian geraknya adalah sebagai berikut :

• Berdiri dengan kedua kaki dengan dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan;
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas kepala;
• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik dengan tumit sedikit terangkat;
• Titik sentuh bola tepat mengenai jari-jari tangan;
• Saat mulai mendorong bola, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.

c. Servis atas

        Servis adalah pukulan bola ke area lapangan lawan yang dilakukan pada awal permaian. Servis merupakan serangan untuk menghentikan dan membuka pertahanan lawan. Rangkaian gerak servis atas adalah sebagai berikut :

• Berdiri dengan salahsatu kaki berada di depan [melangkah];
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang;
• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan;
• Saat melakukan pukulan pergelangan melecutkan saat melakukan pukulan;
• Pada akhir gerakan, berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki ke depan.

    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.

d. Servis bawah

        Sama halnya dengan manfaat servis atas, servis bawah juga sebagai serangan untuk membuka pertahanan lawan. Rangkaian gerak servis bawah adalah sebagai berikut :

• Salah satu kaki berada di depan dengan lutut sedikut bengkok;
• Tangan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang;
• Bola dilambungkan/dilepas dan kemudian tangan pemukul diayunkan hingga memukul tepat pada bagian bawah bola;
• Bola dipukul hingga melewati net ke daerah lawan.

    Perhatikan gambar berikut ini, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.

e. Smash

        Smash merupakan upaya serangan untuk mematikan lawan dengan pukulan yang cepat dan keras melewati net. Rangkaian gerak smash adalah sebagi berikut :

• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net;
• Berat badan pada kaki depan, diawali dengan beberapa langkah kaki dan melebar pada langkah terakhir;
• Kedua kaki menolak ke atas dengan ketinggian menyesuaikan dengan bola dan diikuti dengan ayunan lengan ke depan atas untuk melakukan pukulan;
• Pukulan pada bola dengan telapak tangan tepat pada bagian atas bola;
• Setelah melakukan pukulan, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, diikuti dengan lutut yang dilenturkan/direndahkan;

    Perhatikan gambar berikut ini, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok

f. Blocking [Bendungan]

        Blocking atau bendungan dalam permainan bola voli merupakan teknik dasar yang dilakukan dengan cara menahan bola pukulan/smash yang dilakukan pemain lawan agar bola voli tidak berhasil melewati net atau menembus daerah pertahanan. Gerakan ini dilakukan dengan menahan pukulan/smash yang diberikan lawan sehingga bola voli. Rangkaian gerakan dalam melakukan blocking adalah sebagai berikut :

• Bergerak mendekati net dengan posisi berada di depan bola yang akan di smash lawan.
• Lakukan lompatan dengan dua kaki secara bersamaan, kemudian menjangkau bola dengan kedua tangan untuk dihadang atau dibendung;
• Saat pendaratan setelah membendung, kemudian mendarat dan kembali ke tempat tolakan dengan posisi tungkai lentur.

    Perhatikan contoh gerakan dalam gambar, kemudian lakukan latihan dengan secara individu atau berkelompok.

Latihan Soal

    Kerjakan semua soal di bawah ini kemudian cocokan dengan alternatif penyelesaiannya!

1. Sebutkan keterampilan gerak teknik dasar permainan bola voli.
2. Apakah yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli?
3. Jelaskan cara melakukan gerakan passing atas dalam permainan bola voli.
4. Mengapa dalam melakukan passing bawah perkenaan bola sebaiknya antara pergelangan tangan sampai siku?
5. Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan teknik dasar pass bawah dalam permainan bola voli. 

EVALUASI

1. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, diantaranya adalah ....

A. bola harus dilambungkan terlebih dahulu

B. bola boleh mengenai teman satu regunya

C. bola harus dipegang salah oleh satu tangan

D. bola dipukul harus menggunakan tangan kanan

E. kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan

2. Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan terbuka dengan sikut lentur, dimaksudkan agar....

A. bola bisa berhenti

B. gerakan dapat diamati

C. bisa meredam kecepatan bola hasil smash

D. tidak membentir muka

E. bisa menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat

3. Blocking atau membendung bola dalam permainan bola voli, selain untuk mematahkan serangan lawan, juga untuk mematikan permainan lawan. Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block, antara lain ....

A. lawan yang diduga akan melakukan servis

B. lawan yang diduga akan melakukan umpan

C. lawan yang diduga akan melakukan smash

D. lawan yang diduga akan melakukan passing

E. lawan yang diduga akan melakukan defence

4. Kelangsungan gerakan memukul [smash] bola dalam permainan bola voli merupakan rangkaian gerakan dari ....

A. awalan, tolakan, memukul bola dan mendarat

B. tolakan, awalan, memukul bola dan mendarat

C. awalan, tolakan, mendarat dan memukul bola

D. awalan, memukul bola, menolak dan mendarat

E. tolakan, awalan, melompat, memukul bola dan mendarat

5. Keberhasilan blocking dalam permainan bola voli tergantung pada ....

A. perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi

B. teknik melakukan blocking secara konsisten

C. perkenaan bola dan tumpuan yag kuat

D. loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan terhadap bola

E. jangkauan lengan terhadap bola dan prediksi datangnya bola

Video yang berhubungan