Karena awalan langkah jingkat dan melompat lompat jangkit disebut juga dengan

Ditulis penjasorkes Kamis, 13 Januari 2022 Edit

Pengertian dan Teknik Dasar Lompat Jangkit - Lompat jangkit termasuk dalam salah satu cabang olahraga atletik dengan perlombaan kategori lompat. Olahraga satu ini sering disandingkan bersama lompat jauh karena memiliki gerakan yang hampir sama. Meski demikian kalian akan mendapati bahwa keduanya memiliki perbedaan signifikan pada teknik dasar tolakan saat melompat dan pendaratan.

Olahraga ini sering pula disebut sebagai lompatan tiga karena dilaksanakan lewat 3 tahapan berbeda. Cara melakukan lompat jangkit yang benar selalu didasari oleh gerakan hop, step, dan jump. Banyak siswa merasa asing ketika mendapat pertanyaan seputar materi lompat jangkit. Contohnya pengertian lompat jangkit serta teknik dasar yang meliputi gerakan awalan, teknik tolakan lompatan, dan cara mendarat. Padahal materi tersebut sering muncul sebagai butir soal ujian dalam berbagai kesempatan.

Umumnya seluruh materi di atas akan diajarkan pada kita ketika menginjak jenjang SMA. Tak sedikit pula guru menggunakan metode praktek agar para siswa cepat memahami apa itu lompat jangkit. Masalahnya, taukah kalian bagaimana cara melakukan teknik dasar lompat jangkit yang benar ? Jika belum maka simaklah pembahasan di bawah sampai selesai.

Banyak pakar yang mendeskripsikan pengertian lompat jangkit sebagai powet ballet. Hal ini karena gerakan hop dan step yang bertumpu pada tungkai layaknya sedang bermain balet. Pada tahap hop dan step posisi kaki harus datar namun ketika melakukan lompatan lutut sedikit ditekuk. Pada lompat jangkit diawali lari dengan tujuan agar mendapatkan kecepatan yang besar namun harus dapat dikuasai selama melakukan tahap melompat.

Lompat jangkit adalah cabang olahraga yang menerapkan tiga gerakan sekaligus untuk mendapatkan hasil lompatan sejauh mungkin. Untuk pengertian lompat jangkit memiliki arti sederhana yaitu lompat tiga yang meliputi hop, step, dan jump. Selain itu untuk mendapatkan jarak maksimal yang jauh pelompat harus menguasai teknik dasar lompat jangkit terlebih dahulu. Padahal setiap gerakan awalan membutuhkan kelenturan, kekuatan, dan kecepatan yang bagus.

Untuk memahami materi tersebut kita perlu mempelajari pula pengertian lompat jangkit dengan benar. Mengapa demikian? karena para ahli memiliki pendapat berbeda dalam mengartikan olahraga tersebut. Ada yang menelaahnya berdasarkan etimologi (tata bahasa). Tapi tak sedikit yang membuat kesimpulan berdasarkan pola gerakan yang dihasilkan saat melakukan lompat jangkit itu sendiri.

Pokok utama pembagian usaha tersebut ialah besar jarak hop, step, dan jump yang pas. Jarak hop diukur dari papan tumpu sampai kaki, jarak step diukur dari ujung kaki menuju ujung kaki lainnya, sedangkan jarak jump diukur dari ujung kaki sampai pendaratan terkhir pada bak pasir. Jika diprosentasikan pada tahap hop memerlukan usaha sekitar 2% lebih besar dibandingkan tahap lainnya.

Jarak dan rasio yang diperoleh oleh setiap pemain dapat berubah sejak 80 tahun yang lalu. Bahkan berdasarkan hasil catatan yang ditemukan terdapat peningkatan rasio sekitar 28 sampai 30%. Lompat jangkit membutuhkan kecepatan, kekuatan, ritme, keseimbangan, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh yang bagus.