Jelaskan tahapan cara melempar bola dalam permainan Softball

Teknik Dasar Menangkap Bola dalam Olahraga Softball

• Bola datar (straight ball)

Posisi badan berdiri, kaki dibuka, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangan kiri sedangkan tangan kanan meng-cover bola sehingga bola tidak terjatuh atau tidak terlepas dan siap melempar bola.

Posisi badan ditempatkan tepat dimana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

• Bola menggelinding (ground ball)

Bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara posisi kaki sedang squat dan tangan yang memakai glove ditempatkan menempel di atas tanah dan pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola.

Teknik Dasar Melempar Bola dalam Olahraga Softball

• Teknik lemparan atas (Overhand Throw)

Lemparan dengan menggunakan teknik lemparan atas ini dapat menghasilkan kekuatan yang besar. Sebab lemparan ini merupakan kombinasi antara gerakan putaran pinggang dengan ayunan lengan yang berpangkal pada otot-otot bahu. Cara melakukannya:

1. Langkahkan kaki kiri ke depan (arah sasaran) dan bersamaan dengan ayunan lengan tangan kanan ke belakang, posisi lengan atas (siku) 90° ke atas.
2. Pinggang diputar ke belakang (arah tangan yang memegang bola), kemudian mulailah dengan gerakan melempar.
3. Ayunkan lengan ke depan, sementara itu putarkan pinggang ke depan dan pindahkan berat badan ke kaki depan.
4. Pada saat bola lepas, diikuti oleh lecutan pergelangan tangan, gerakan lecutan dan memindahkan berat badan ke depan Ini akan menambah kekuatan lemparan dan control lebih baik.
5. Sebagai gerak lanjut (follow through), langkahkan kaki belakang (kaki kanan) ke depan hingga dalam posisi dan sikap untuk menangkap bola (fielding position).

• Teknik lemparan samping (Side Arm Throw)

Teknik lemparan samping hampir sama dengan lemparan atas. Perbedaanya, posisi lengan agak lurus kesamping rata air. Gerakan lemparan samping yaitu putar badan ke belakang penuh dan diikuti oleh ayunan lengan ke belakang dan lurus. Lemparan samping digunakan apabila memerlukan waktu yang cepat sesudah melakukan fielding bola bawah (ground ball).

• Teknik lemparan bawah (Underhand Throw)

Teknik lemparan ini dilakukan apabila waktu sudah sangat mendesak dan fielder tidak sempat melakukan gerakan lain. Misalnya, sesudah melakukan fielding bola bawah (ground ball) dia harus segera melemparkan bola tersebut ke arah fielder yang lain yang sudah siap mematikan atau mengeluarkan lawan di tempatnya (base), karena lawan sudah dekat dengan base yang dituju.

Dok. Sys NS Memorial Cup 2019

Anak-anak di bawah usia 8 tahun diajak terlibat dalam pertandingan softball dalam kegiatan Sys NS Memorial Cup 2019, di Lapangan Softball, GBK, Senayan, Sabtu (9/11/2019).

Tim Baseball Garuda Jakarta berhasil merebut juara pertama untuk dua kategori pada kejuaraan Protect Our Nation Youth (PONY) yang berlangsung dari 21 Februari hingga 24 Februari 2019 di Lapangan Softball Gelora Bung Karno, Senayan.

Olahraga softball merupakan olehraga permianan bola kecil yang sudah diajarkan disekolah - sekolah. Keterampilan gerakan - gerakannya banyak yang harus dikuasanya salah satunya adalah menguasai cara melempar bola softball.
Silahkan simak juga Gerakan Gerakan dasar dalam olahraga softball beserta perlengkapan permainan olahraga Softball. Jika sudah disimak baiklah berikut ini adalah pembahasan cara melempar bola softball Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah, lurus, dan tinggi.

Cara melakukan gerakan melempar bola rendah dalam permainan softball adalah sebagai berikut ini :

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.

Perhatikan gambar berikut ini :

Dalam memulai latihan suatu olahraga, pasti ada saja kesalah yang dilakukan. Berikut adalah kesalan dalam permainan softbal.

1. Memegang bola kurang fokus, 

2. Pandangan tidak fokus,

3. Badan kurang bungkuk, 

4. Lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan

Untuk melakukan gerakan melempar bola lurus, yaitu sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan setinggi bahu, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.

Perhatikan gambar berikut ini untuk lebih mudahnya

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Lurus

Adapun kesalahan - kesalahn yang biasa dilakukan jika melakukan gerakan melempar bola lurus adalah sebagai berikut :

1. Sikap badan kaku, 

2. Ayunan lengan kurang kuat, 

3. Badan kakudan tidak seimbang, 

4. Tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan 

5. Tidak diikuti gerak lanjut.

Nah itulah kesalahn yang umum dilakukan. Supaya tidak banyak kesalahan, maka sering - seringlah berlatih.

Untuk melakukan lemparan bola lurus dalam permainan olahraga softball silahkan bisa mengikuti langkah berikut ini

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah ke atas, saat tangan melintasi.badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang.bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan.yang melempar;

5. Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu.dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.

Perhatikan gambar ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Atas

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam softball, yaitu: 

1. Sikap badan kaku, 

2. Ayunan lengan kurang kuat,

3. Memegang bola tidak sesuai, 

4. Kedua kaki kurang membuka, 

5. Arah lemparan tidak ke atas depan, 

6. Badan kaku dan tidak seimbang, dan 

7. Tidak ada gerak lanjut.

Melambungkan bola biasanya dilakukan seorang pelambung (pitcher). Bola yang dilemparkan dengan baik ialah bola yang berada di atas home base di antara lutut dengan bahu si pemukul. jika bola dilemparkan dengan baik maupun tidak, umpire mengatakan strike. Apabila bola dilemparkan salah, yaitu tidak berada di atas home base antara lutut dan bahu si pemukul, dinamakan ball.

Untuk melakukan gerakan melempar bola secara melabung atau pistching dalam permainan softball adalah sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah pemukul.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan.

Perhatikan gambar berikut ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melambungkan Bola

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melambungkan bola dalam softball adalah 

1. Sikap badan kaku, 

2. Cara melempar bola yang kurang pas / tidak masuk daerah pukulan, 

3. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan 

4. tidak ada gerak lanjut.

Kesalah - kesalah seperti ini akan hilang dengan sendirinya jika sering dilakukan latihan. Untuk itu seringlah latihan supaya semakin hebat dalam olahraga.

Demikian yang bisa dibagikan tentang Cara Melempar Bola Pada Olahraga SoftBall, semoga bermanfaat.