Jelaskan cara melakukan start pada cabang olahraga renang

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8520 persons

Table of Contents Show

Gaya dada (breaststroke)
Cara Melakukan Start Renang Gaya Punggung
Video yang berhubungan

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6415 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6395 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5140 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5118 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4169 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4140 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3620 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3576 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3232 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3221 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3143 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2821 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2733 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2705 persons

Oleh Jariyah 9/09/2021

Cara melakukan gerakan start renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Sikap tubuh dalam melakukan start renang gaya bebas, kedua ujung jari kaki dikaitkan pada bibir balok start. Selanjutnya bungkukan badan dengan kedua lengan lurus kebelakang dan pandangan mata ke arah depan.

2. Bungkukan badan ke dalam air dan lengan diayun ke belakang atas.

3. Selanjutnya ayunkan lengan ke arah depan sehingga tubuh terdorong ke depan.

4. Tolakan kaki secara kuat ke depan dengan cara meluruskan kedua lutut.

5. Posisi badan saat melayang usahakan lurus atau rata-rata air dan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi menjepit kedua telinga.

6. Selanjutnya masuk ke dalam air dimulai dari ujung jari tangan kepala, dan seluruh badan, pada saat menyentuh air, posisi badan usahan serata mungkin dengan permukaan air.

Cara pembalikan renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Pembalikan biasa (untuk pemula)Tiap perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat. Bila tangan kiri yang menyentuh dinding ia harus memutar badan kejurusan kanan.

2. Pembalikan salto belakang (metode kiefer)Sebelum tangan menyentuh dinding, ia harus cepat mengambil sikap menelentang dan membuat suatu salto belakang, sehingga pantat dan kaki dekat dengan dinding. Dan sikap telungkup ini, perenang bertolak dengan meluruskan kaki sekuat-kuatnya ke muka.

Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang

Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?

Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:

Apa arti Backstroke swimmer dalam olahraga renang?

Backstroke swimmer : Perenang gaya punggung – Perenang yang ahli dalam berenang menggunakan teknik badan terlentang

Apa arti Backstroke turn indicators dalam olahraga renang?

Backstroke turn indicators : Tali pembalikan gaya punggung – tali yang diberi rumbai melintasi kolam pada jarak 5 m dari ujung kolam yang berfungsi sebagai petunjuk untuk perenang gaya punggung bahwa ujung kolam tinggal 5 m lagi.

Apa arti Bent arm pull dalam olahraga renang?

Bent arm pull : Tarikan dengan siku ditekuk – gerakan tangan dan lengan dengan siku tekuk untuk menekan air ke arah kaki

Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Cara Melakukan Start Dan Pembalikan Renang Gaya Bebas" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.

Lihat Foto

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI

Perenang Indonesia Dea putri memacu kecepatan saat bertanding cabang olahraga Modern Pentathlon Asian Games ke-18 Tahun 2018 di SMA Adria Pratama Mulya, Tigaraksa, Kabupaten Tangerang, Banten, Jumat (31/8/2018). Dea berada pada posisi 9 dengan catatan waktu 2 menit dan 12.91 detik.

KOMPAS.com - Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik. Olahraga renang bisa dilakukan siapa saja asalkan memiliki kemampuan dan pengguasaan teknik yang baik.

Dalam olahraga renang terdapat empat gaya yang dilombakan pada Olimpiade, yaitu gaya bebas (front crawl), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke).

Setiap jenis gaya renang tersebut memiliki tekniknya dan start masing-masing.

Sebelum berenang baik lomba maupun sakadar olahraga, ada baiknya mandi terlebih dahulu ketika akan turun ke kolam renang.

Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air agar tidak terkejut. Selain itu, menghindarkan kolam dari kotoran debu.

Berikut start empat gaya renang:

Baca juga: Renang: Sejarah, Macam-macam Gaya, dan Manfaat

Gaya renang bebas ini merupakan gaya renang paling mudah untuk dilakukan. Selain itu, gaya bebas ini merupakan gaya tercepat dalam renang jika dibandingkan dengan lain.

Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut cara melakuan start renang gaya bebas:

Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam.
Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
Pertahankan agar badan tetap lurus.
Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti. Usahakan jangan mengambil napas selama dalam keadaan meluncur.

Gaya dada (breaststroke)

Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Bebas untuk Pemula

Gaya renang yang satu ini sangat unik. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Latihan teknik renang gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur.

Lihat Foto

Believe_In_Me

Ilustrasi berenang gaya punggung

KOMPAS.com - Renang gaya punggung atau backstroke merupakan salah satu gaya renang yang berbeda dari yang lain.

Alasan backstroke sangat berbeda dengan gaya renang lainnya karena posisi punggung yang menghadap ke permukaan air.

Sedangkan, untuk posisi wajah berada diatas air oleh karena itu perenang dapat dengan mudah mengambil napas.

Meski dalam pengambilan napas pada renang gaya punggung ini cukup mudah, namun sejatinya gaya renang satu ini cukup sulit dilakukan oleh pemula.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Selain perihal posisi renang, start yang digunakan pada saat lomba renang gaya punggung juga berbeda dari gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu.

Jika posisi start gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu berada di atas balok start, maka posisi start gaya punggung dimulai dari bawah.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan kedua lutut merupakan sikap start dari renang gaya punggung.

Cara Melakukan Start Renang Gaya Punggung

Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang

Mengutip Modul Melesat di Air, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut teknik meluncur atau start gaya renang punggung:

Posisi tangan dan kaki bergantung sebelum star dimulai.
Tariklah kedua lengan mendekati dinding, kemudian dilanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah.
Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah.
Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa.
Posisi tubuh meluncur di bawah permukaan air.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya