Gerakan pada hitungan kesatu saat melakukan gerakan langkah rapat adalah dengan melangkahkan kaki

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. (Pixabay)

Bobo.id -  Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.

Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.

Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!

Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan

Page 2

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. (Pixabay)

Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama

Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi. 

Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa (looppas), langkah keseimbangan (balanspas), langkah ke depan (galloppas), langkah tiga (wallpas), langkah lingkar (huppelpas), langkah rapat (by trekpas), langkah menyamping (zijpas), langkah silang (kruispas), langkah ganti (wisselpas), langkah pantul (kootspas), dan langkah putar (draipas).

Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu.

1. Langkah Biasa (looppas)

Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas.

Cara melakukan langkah biasa:

a. Sikap awal

Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. 

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat

c. Hitungan Dua

Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah.

Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah  2/4, 3/4, atau 4/4.

Page 3

Iveta Rahmalia Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. (Pixabay)

2. Langkah Keseimbangan (Balanspas)

Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas.

Cara melakukan langkah keseimbangan:

a. Sikap awal

Sikap awal berdiri tegak.

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kiri ke depan.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan

c. Hitungan Dua

Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat.

Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4.

3. Langkah Rapat (By Trekpas)

Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas.

Cara melakukannya: 

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak.

b. Hitungan Satu

Langkahkan kaki kiri ke depan.

c. Hitungan Dua

Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper.

Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya.

Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4.

Page 4

Page 5

Pixabay

Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.

Bobo.id -  Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki.

Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki.

Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya!

Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan

Terkadang kita diminta untuk melakukan sesuatu yang menurut kita tidak sesuai dengan nilai, etika, pedoman kerja, ataupun aturan yang berlaku. C.1. Ce … ritakan satu pengalaman Anda terkait situasi tersebut. Jelaskan secara detail! ​

macam macam gerak tari irama​

sebutkan dan jelaskan jenis lemparan satu tangan dalam bola basket adalah​

1 Ruang lingkup PIH sangat luas, oleh karena itu pengkaijian terhadap hukum dalam berbagai aspeknya perlu di pelajari secara interdisipliner, Universa … l dan Fenomenal. Maksud dari interdisipliner adalah karena yang ingin dipelajari dalam hukum itu sangat luas, maka agar hasilnya baik membutuhkan bantuan dari disiplin ilmu yang lain.Ilmu Hukum menurut sebagian sarjana, adalah sebagai ilmupengetahuan, sedangkan sebagian sarjana yang lain, mengatakan bahwa hukum itu bukan termasuk ilmu. Pertanyaan : a. Bagaimana kedudukan Ilmu Hukum terhadap disiplin ilmu lainnya? b. Bagaimana pendapat saudara tentang sebagian ahli yang mengatakan hukum bukan termasuk ilmu? 20 2 Dasar peraturan hukum adalah norma-norma sosial, dan norma -norma sosial akan berubah menjadi norma hukum apabila setiap pelanggaran atas norma sosial tersebut secara regular diberi sanksi fisik berdasarkan keputusan pemegang otoritas yang secara sosial diberi wewenang khusus untuk menjatuhkan sanksi tersebut. Hukum atau norma hukum yang baik adalah hukum yang sesuai dengan hukum yang hidup (living law) dalam masyarakat. Pertanyaan : a. Bagaimana proses sebuah norma-norma sosial menjadi norma hukum di dalam suatu masyarakat? b. Apakah perbedaan antara norma sosial dengan norma hukum? c. Bagaimana penerapan di masyarakat khususnya masyarakat di Indonesia terhadap hukum yang hidup (living law)? 25 3 Hukum berdasarkan bentuknya dapat dibagi dua yaitu hukum yang tertulis (statute law, written law,scriptum), dan hukum yang tidak tertulis (un-statutery, un-written law), yaitu hukum yang masih hidup dalam keyakinan dan kenyataan dalam masyarakat , dianut dan ditaati oleh masyarakat yang bersangkutan dan salah satunya adalah kebiasaan tidak tertulis yang karena dianggap patut lalu diulang dan diikuti sehingga selanjutnya dianggap sebagai norma hukum dalam masyarakat yang bersangkutan. Pertanyaan : a. Bagaimana sebuah kebiasaan yang tidak tertulis yang kemudian dapat menjadi sebuah norma hukum yang tidak tertulis? b. Bagaimana penerapan sebuah kebiasaan yang tidak tertulis ini yang kemudian menjadi sebuah norma hukum yang tidak tertulis dalam sistem peradilan di Indonesia? NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894

Di berapa cabang olahraga atlet-atlet Indonesia pernah memenangkan medali emas, perak, atau perunggu di Olimpiade selama ini?

PIALA DUNIA diselenggarakan setiap 4 tahun sekali, nah di piala dunia tahun 1990 ITALIA menjadi tuan rumahnya lalu negara manakah yang menjuarai piala … dunia pada tahun tersebut?A. ItaliaB. Jerman BaratC. BrazilD. Argentina​

sebutkan sejarah sepak bola ​

Pada pertandingan sepak bola berlangsung seorang pemain dari regu A melakukan pelanggaran di area kotak penalti regu B. Apa sangsi yang diberikan kepa … da regu A?​

Waktu yang dibutuhkan sistem untuk mencapai 50% nilai akhir dari nilai awal disebut​

Gerakan kaki pada renang gaya dada dimulai pada saat.... A.recovery B.gerakan menendang C.gerakan menarik kedua kaki ke arah pantat D.gerakan melu … ruskan kedua kaki E.menggerakkan kaki setengah melingkar