Gerakan lengan pada renang gaya dada jari-jari telapak tangan harus

Oriflameid | Juni 13, 2022 | Pelajaran |

Jelaskan bagaimana posisi tubuh dan gerak lengan dalam renang gaya dada yang baik dan benar? Sebelum mempelajari kedua teknik renang gaya dada ini, sebaiknya kamu pelajari terlebih dahulu gerakan meluncur dan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada agar lebih mudah dalam mempelajari salah satu jenis gaya renang ini.

Salah satu keberhasilan dalam mempraktikkan renang gaya dada adalah dengan memahami seluruh teknik dasarnya. Bagaimana posisi tubuh dan gerakan kaki yang benar dapat kalian ketahui setelah membaca pembahasan berikut ini.

Posisi Tubuh dalam Renang Gaya Dada

Dalam renang gaya dada, posisi tubuh juga berperan penting. Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung. Amatilah posisi tubuh seperti gambar berikut!

Papan pembelajaran dapat dimanfaatkan untuk belajar mengapung.

Bagaimana cara melakukan gerak mengapung? Awalnya, ambil posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisi tubuh mengapung. Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan. Kemudian, kedua tungkai diluruskan ke belakang. Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air.

Gerakan Lengan dalam Renang Gaya Dada yang Benar

Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong. Latihan gerakan lengan dapat dilakukan di kolam dangkal. Agar kamu lebih mahir, praktikkan langkah-langkah berikut.

1. Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat. Agar kamu lebih paham, amatilah gambar berikut.

Apa yang dapat kamu simpulkan dari Gambar diatas? Praktikkan gerakan seperti gambar tersebut bersama temanmu. Bagaimana caranya?

1. Buka tangan ke samping dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar.
2. Tekuk sikut dan tarik tangan ke samping selebar bahu atau setengah lingkaran (kira-kira 90°) sambil mendorong air.
3. Ayunkan tangan dengan kuat saat mendorong air.

2. Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan kedalam.

3. Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula. Amatilah gerakan lengan seperti gambar berikut.

Nah itulah penjelasan singkat padat dan jelas mengenai Posisi Tubuh dan Gerak Lengan dalam Renang Gaya Dada. Pelajari juga teknik renang gaya dada lainnya berikut ini :

Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada, jari jari harus:

1. tarqiq.
2. didiamkan saja.
3. dirapatkan.
4. dibuka lebar lebar.

Jawabannya adalah c. dirapatkan.

Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada, jari jari harus dirapatkan.

Penjelasan dan Pembahasan

Jawaban a. tarqiq menurut saya ini salah, karena sudah menyimpang jauh dari apa yang ditanyakan.

Jawaban b. didiamkan saja menurut saya ini juga salah, karena setelah saya cek di buku ternyata lebih tepat untuk jawaban pertanyaan lain.

Jawaban c. dirapatkan menurut saya ini yang benar, karena sudah tertulis dengan jelas pada buku dan catatan rangkuman pelajaran.

Jawaban d. dibuka lebar lebar menurut saya ini malah 100% salah, karena tidak masuk dalam pembahasan yang ada pada buku pelajaran.

Kesimpulan

Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa kita simpulkan bahwa pilihan jawaban yang paling benar adalah c. dirapatkan.

Baca Juga:  Gambar di atas menunjukkan pukul?

Jika masih ada pertanyaan lain, dan masih bingung untuk memilih jawabannya. Bisa tulis saja dikolom komentar. Nanti saya bantu memberikan jawaban yang benar.

Home / Penjasorkes / Soal

Newer Posts Older Posts

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan dalam renang gaya dada adalah arah gerakan lengan dan tangan saat berada di air. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah menekuk ke arah dalam.

Gaya dada atau breaststroke merupakan salah satu jenis teknik dalam berenang.

Gaya dada adalah teknik berenang yang paling populer, baik untuk aktivitas renang sebagai olahraga prestasi maupun rekreasi.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) yang ditulis oleh Roji dan Eva Yulianti, renang gaya dada sangat cocok bagi perenang pemula.

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Dada?

Salah satu ciri teknik renang gaya dada adalah kedua tangan didorong ke muka secara bersama-sama dari arah dada.

Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya dada.

Ada empat hal yang wajib diperhatikan saat melakukan renang gaya dada yaitu posisi badan ketika meluncur, sikap badan saat mengapung, gerakan kaki dan tangan, serta teknik pernapasan.

Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah menekuk ke arah dalam.

Baca juga: Gerakan Renang Gaya Dada yang Menghasilkan Dorongan Maju

Teknik Gerakan Tangan dan Lengan dalam Renang Gaya Dada

Teknik gerakan tangan dan lengan yang benar dalam renang gaya dada adalah sebagai berikut.

1. Saat keadaan badan bungkuk berada di atas permukaan air, kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan dan seluruh jari-jari tangan rapat. Pastikan posisi muka berada di permukaan air.

2. Sambil menahan air, tariklah kedua lengan ke arah samping bawah dengan siku lurus, kemudian pada saat siku di bawah dada, segera kedua siku dibengkokkan sehingga membentuk sudut kira-kira 45 derajat. Perlu diperhatikan pada saat menarik kedua lengan gerakannya seperti mendayung dan melampaui garis bahu.

Baca juga: Apa Saja Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada?

3. Pada renang gaya dada, posisi telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping, sedangkan ketika akan membentuk sudut kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah.

4. Tariklah tangan ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat.

5. Setelah lengan mencapai bawah dagu, segera tariklah lengan kembali ke sikap awal.

6. Gerakan tangan yang benar setelah melakukan putaran adalah kembali lurus di depan dan agak rapat. Hal ini bertujuan untuk memulai gerakan mendayung lagi.