 Show Foto oleh Tara Winstead dari Pexels Ketahui manfaat kesehatan dari air hangat di malam hari. Bobo.id - Apakah teman-teman mempunyai rutinitas malam sebelum tidur? Setiap orang biasanya mempunyai rutinitas yang berbeda-beda sebelum berangkat tidur. Ada yang minum susu sebelum tidur, ada yang mendengarkan musik, atau ada yang membaca buku sebelum tidur. Teman-teman yang mana? Sebenarnya, rutinitas sebelum tidur bisa apa saja asalkan suatu kegiatan yang positif. Tapi, tahukah teman-teman kalau ada salah satu rutinitas malam yang banyak manfaatnya. Rutinitas itu adalah minum air hangat sebelum berangkat tidur. Menurut Healthline, selama digunakan beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urine. Baca Juga: Enak dan Bergizi Tinggi, Kembang Tahu Punya 6 Manfaat Kesehatan Ini Itulah sebabnya, kita perlu banyak minum air dari pagi hari ketika bangun tidur hingga malam hari ketika berangkat tidur. Lalu, apa saja manfaat dari minum air hangat sebelum tidur? Yuk, cari tahu dari penjelasannya berikut ini. Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur 1. Mengeluarkan Racun Tubuh Minum air hangat sebelum tidur ternyata bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat, lo. Meskipun selama tidur kita bisa kehilangan cairan. Namun, keluarnya cairan tubuh tersebut juga disertai oleh racun dan sisa kandungan sodium. Sehingga, tubuh pun lebih sehat dan bisa menyehatkan kondisi kulitmu. 2. Mencegah Kram Perut Jika teman-teman sering merasakan kram pada perut, tidak ada salahnya untuk mencoba air hangat. Hal ini karena, air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena konsumsi makanan atau minuman. Dengan begitu, teman-teman pun terhindar dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam. Baca Juga: Selain Penghasil Oksigen, Apa Lagi Manfaat Tumbuhan untuk Lingkungan? 3. Menyembuhkan Hidung yang Tersumbat Jika teman-teman sedang sakit flu dan tidak bisa tidur dengan nyenyak. Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya adalah dengan meminum air hangat sebelum tidur. Uap dari air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan. Penyakit flu yang menyumbat hidung pun akan lebih lega. Teman-teman pun bisa tidur dengan nyenyak kembali dan flu akan segera mereda. 4. Meluruhkan Lemak Air panas atau air hangat yang rutin diminum bisa bermanfaat untuk meluruhkan lemak pada tubuh, lo. Jadi, jika teman-teman tidak ingin mengalami obesitas atau lemak menyumbat saluran darah. Kita bisa rutin meminum air hangat sebelum tidur. Dengan begitu, tubuh kita lebih nyaman dan bisa menyehatkan badan. Apalagi, jika diminum ketika cuacanya sedang dingin. Baca Juga: Mengapa Hewan Bermanfaat bagi Keseimbangan Ekosistem Alam? Ini Alasannya 5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak Membuat tidur lebih nyenyak minum air hangat sebelum tidur pada malam hari, ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, lo. Hal ini karena keseimbangan cairan tubuh bisa terpenuhi dan bisa meringankan pikiran. Kita pun akan berangkat tidur lebih rileks dan menyebabkan tidur malam lebih berkualitas. Nah, itulah manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi air hangat pada malam hari sebelum berangkat tidur. Jadikan, ini rutinitas yang baik agar kesehatan tubuh selalu terjaga. (Penulis: Inten Esti Pratiwi) Tonton video ini, yuk!
---- Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo PilihanApa efek samping minum air hangat sebelum tidur?Konsumsi air hangat berlebih sebelum tidur, bisa mengganggu tidur, karena dapat memicu rasa ingin buat air kecil lebih sering dari biasanya. Banyak minum air hangat, akan meningkatkan buang air kecil. Minum air hangat berlebih juga bisa mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Bolehkah minum air hangat di malam hari?Mengutip NDTV , meminum air hangat di malam hari bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menjaga mood tetap dalam kondisi baik. Ketika tubuh kekurangan cairan, mood pun akan memburuk dan tidur akan jauh dari nyenyak dan pulas.
Kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat?Minum air hangat sangat dianjurkan saat pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Mengingat sekitar 80% tubuh manusia terbentuk oleh cairan. Semua organ tubuh manusia dapat bekerja dengan baik saat tubuh terhidrasi.
Apakah minum air hangat sebelum tidur dapat menurunkan berat badan?Konsumsi air hangat mampu membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun di tubuh pn perlahan menghilang. Manfaat minum air hangat sebelum tidur ternyata bisa menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Faktanya, air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat.
|
Fungsi minum air hangat sebelum tidur
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
