Dasar dasar yang harus dilakukan agar dapat melakukan sundulan dengan baik sebagai berikut kecuali

Ilustrasi Heading Bola (Sumber: flickr.com)

Salah satu keindahan dalam sepak bola ketika melihat para pemainnya melakukan sundulan. Terlihat mudah, padahal menyundul adalah teknik dasar permainan sepak bola yang perlu dilatih.

Apalagi, sepanjang 2 kali 45 menit dalam waktu normal. pastinya setiap tim akan berusaha memaksimalkan lebar lapangan untuk mengirimkan umpan lambung dan kemudian akan disundul oleh rekan satu timnya.

Agar dapat bermain dengan baik, tentunya seorang pemain bola harus memahami serta menguasai teknik dasar permainan sepak bola, termasuk bagaimana menyundul yang baik.

Kali ini, Viralbola akan mengulas mengenai teknik menyundul bola atau heading. Pada dasarnya, heading dilakukan untuk memindahkan bola dari satu titik ke titik lainnya dengan menggunakan kepala.

Menurut aturan federasi sepakbola dunia, kepala menjadi salah satu anggota tubuh yang dapat digunakan saat bermain sepak bola.

Tujuan menyundul bola dalam permainan sepakbola adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan untuk mematahkan serangan lawan atau membuang bola.

Teknik Dasar Menyundul Dalam Permainan Sepak Bola

Jemput dahulu arah datang bola, fokuskan mata ke arah bola.

Lalu lompat menyesuaikan tinggi arah bola tersebut datang.

Keraskan dan kuatkan otot di bagian leher, untuk power sundulan.

Saat menyundul, gunakan dahi anda atau kepala bagian depan. Jangan gunakan kepala bagian lain karena berisiko cidera.

Pada saat menyundul, tataplah bola. Sembari mengarahkan bola ke arah yang akan dituju.

Dalam pelaksanaannya menyundul bola dilakukan melalui tiga cara yaitu: 1) menyundul bola sambil berdiri, 2) menyundul bola sambil meloncat, dan 3) menyundul bola sambil melayang.

Adapun fungsi dan tujuan dari menyundul bola antara lain untuk:

a. memberi umpan kepada rekan

4 teknik dasar menyundul bola penting diketahui oleh Anda yang berniat menjadi pesepak bola profesional. Sundulan adalah hal yang selalu dilakukan dalam pertandingan, baik saat menyerang maupun bertahan.

Menyundul bola terkesan mudah, tetapi ada teknik untuk melakukannya dengan benar. Berikut empat teknik dasar menyundul bola:

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

4. Menyundul Bola dengan Sikap Berdiri

(Teknik menyundul bola dengan berdiri cukup sederhana)

Menyundul bola dengan sikap berdiri dilakukan dengan berdiri dengan tubuh menghadap bola yang datang. Selanjutnya, tekuk kedua kaki beserta lutut seraya mencondongkan tubuh sedikit ke belakang.

Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola. Pakai otot perut untuk mendapatkan dorongan panggul dan luruskan kedua lutut Anda. Setelah itu, Condongkan tubuh Anda ke depan, lalu sundul bola ke arah yang dituju.

3. Menyundul Bola dengan Melompat

(Teknik menyundul bola sambil melompat bisa menggunakan awalan atau tidak)

Menyundul bola dengan melompat bisa dilakukan dengan awalan (satu kaki sebagai tolakan) atau tanpa awalan (dua kaki sebagai tolakan). Meski begitu, saat menggunakan awalan, dua kaki juga bisa digunakan sebagai tolakan.

2. Menyundul Bola Sambil Berlari

(Teknik menyundul bola sambil berlari harus fokus ke arah datang bola)

Menyundul bola sambil berlari dilakukan dengan mendatangi bola. Gerakan itu mirip, seperti hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.

1. Menyundul Bola dengan Sikap Melayang

(Teknik menyundul bola sambil melayang butuh keberanian)

Teknik menyundul bola dengan sikap melayang dibutuhkan keberanian karena Anda harus menjatuhkan tubuh. Sebab, Anda harus melompat, lalu melayang, dan menyundul bola.