Dalam olahraga renang ada empat macam gaya yang harus dipelajari

JATIM | 28 Februari 2020 15:15 Reporter : Vinna Wardhani

Merdeka.com - Berenang merupakan jenis kegiatan olahraga yang memiliki banyak penggemar. Olahraga air ini bahkan telah dipilih sebagai salah satu cabang kompetisi olahraga nasional. Tidak hanya tingkat nasional, tingkat internasional juga telah menetapkan renang sebagai salah satu cabang olahraga yang dilombakan.

Jika Anda termasuk orang yang belum bisa berenang. Sudah saatnya Anda mencoba untuk mempelajari cara berenang.

Selain menyehatkan, renang atau berenang merupakan kegiatan yang mengasyikkan. Kegiatan olahraga ini telah banyak diketahui dapat membantu memperbaiki postur tubuh serta membantu menjaga berat badan. Apabila Anda ingin memulai proses belajar renang, berikut macam-macam gaya renang yang mudah untuk Anda pelajari.

2 dari 7 halaman

Teknik dari gaya renang bebas menekankan pada kebebasan penggunaan tangan dan kaki agar Anda dapat meluncur di air. Gaya renang bebas ini tetap memiliki aturan dalam pengaplikasiannya, sekalipun namanya gaya bebas.

Mula-mula posisikan badan berada di permukaan. Kemudian posisi tangan mengayuh ke depan dan kaki menendang menyerupai gerakan gunting.

Teknik pernafasan gaya berenang ini memanfaatkan posisi tangan saat berada di atas untuk mengayuh. Kepala digelengkan ke kanan atau kiri kemudian menarik nafas dengan mulut.

3 dari 7 halaman

Gaya renang punggung adalah teknik renang dengan posisi tubuh terlentang menghadap atas. Posisi punggu berada di dalam air. Gerakan pada kaki dan tangah sama seperti pergerakan gaya bebas.

Perbedaan gaya renang punggung dan gaya renang bebas terletak pada arah yang berlawanan dari gerakan tangan dan kaki. Karena wajah berada menghadap atas, teknik pengambilan nafas dari gaya renang punggung lebih mudah karena dapat dilakukan kapan saja.

4 dari 7 halaman

Gaya renang selanjutnya adalah gaya renang dada. Istilah internasional dari gaya renang satu ini adalah breaststroke swim. Gaya renang dada ini adalah teknik berenang yang menyerupai pergerakan berenang dari katak.

Gaya renang ini akan menimbulkan pergerakan yang lebih lambat dari gaya bebas. Oleh karena itu jika Anda ingin melakukan renang dengan tempo santai, gaya ini adalah pilihan.

Teknik gaya renang dada menitik beratkan pada kekuatan tangan dan kaki untuk menggerakkan tubuh ke depan. Teknik renang dada memposisikan dada menghadap permukaan air.

Kedua kaki menendang ke arah luar kemudian kedua tangan lurus ke depan. Kemudian tangan membuka ke samping untuk mendorong tubuh bergerak ke depan.

Ambil nafas setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Gaya renang satu ini biasanya diajarkan pada perenang pemula.

5 dari 7 halaman

Sesuai namanya, gaya renang kupu-kupu memiliki gerakan yang mirip dengan kupu-kupu. Gaya renang satu ini telah diakui pada tahun 1933.

Nama lain dari gaya renang satu ini adalah butterfly stroke. Ada pula yang menyebut gaya renang kupu-kupu sebagai gaya renang lumba-lumba. Gaya renang juga ini telah dipertandingkan pada perlombaan renang.

Teknik renang gaya kupu-kupu memposisikan dada menghadap ke air. Kemudian kedua lengan bersamaan ditekan ke bawah, ke belakang, ke arah luar, baru kemudian kembali ke depan di atas permukaan air.

Pada saat tangan di tarik ke belakang, posisi kedua kaki juga ikut menekan ke bawah. Pada saat kaki dan tangan bergerak seperti ini, anda dapat mengambil nafas di atas permukaan air.

Gaya renang kupu-kupu ini dapat dikatakan gaya berenang yang cukup sulit dibanding gaya renang yang lain. Membutuhkan kekuatan yang cukup besar dari perenang untuk dapat melakukan gerakan gaya ini. Irama tangan dan kaki dalam melakukan teknik gerakan ini sangat penting untuk mengontrol kecepatan.

6 dari 7 halaman

Gaya renang samping merupakan gaya renang yang jarang diperlombakan dalam kompetisi. Tidak heran jika kemudian gaya renang ini menjadi gaya renang yang jarang diketahui. Gaya renang samping mengutamakan sisi samping bagian tubuh.

7 dari 7 halaman

Gaya renang anjing memposisikan kepala berada di atas air. Posisi kaki dan tangan melakukan gerakan menendang seperti posisi anjing berenang. Oleh karena itu, gaya renang ini disebut sebagai gaya renang anjing, karena memang rangkaian gerakannya menyerupai gerakan anjing berenang.

gerakan yang harus dilakukan setelah mengambil nafas pada renang gaya dada adalah A. memindahkan kedua lengan ke depan bersamaan dengan menendangkan k … aki ke belakang B. mendekatkan kedua lengan di bawah dada bersamaan dengan mendekatkan kaki ke pinggul C. menarik lengan bersamaan dengan sedikit menekuk tungkai D. kedua lengan mengangkat kepala bersamaan dengan membuka telapak kaki ke arah luar ​

haloo kak ^^, minta tolong yaa 9. salah satu variasi gerak non lokomor dalam melakukan servis permainan bola bulu tangkis gerak yang dilakukan adalah. … .. a. menedangb. manipulativec. menekuk dan mengayund. mengayun dan memukul10. melakukan variasi mengayun dan menekuk tangan kemidian dikombinasikan gerak memukul adalah..a. lokomotorb. manipulativec. non lokomotord. non lokomotor dan manipulative12. variasi gerak meliuk dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulu tangkis adalah..a. lokomotor dan manipulativeb. manipulativec. non lokomotord. non lokomotor dan manipulative16. melakukan variasi dan kombinasi gerak lempar, lari, dan lompat dalan permainan lempar keliling keranjang melempar bola ke keranjang dari a. sampingb. bawahc. belakangd. atas32. melaiukan variasi gerak ayunan lengan dan langkah ke depan dan ke belakang badan berdiri tegak denhan pandanhan menghadap ke depan posisi lengan rapat di samping...a. kepalab. kakic. badand. paha38. untuk menghilangkan rasa takut terhadap air sebelum berenang dapat dilakukan dengan...a. duduk diam di tepi kolamb. berjalan mengelilingi kolamc. meluncur dari tepi kolamd. meloncat dari tepi kolamjangan ngasal yaa! terimakasih mohon bantuan nya kak, lagi butuh mau di kumpulkan besokmapel kelas : 6​

Sebutkan karakteristik pertumbuhan dan perkembangan remaja!​

maraknya kasus pergaulan bebas di kalangan remaja menjadi pemicu terjadinya krisis moral generasi muda suatu bangsa Mengapa demikian​

haloo kak ^^, minta tolong yaa 9. salah satu variasi gerak non lokomor dalam melakukan servis permainan bola bulu tangkis gerak yang dilakukan adalah. … .. a. menedangb. manipulativec. menekuk dan mengayund. mengayun dan memukul10. melakukan variasi mengayun dan menekuk tangan kemidian dikombinasikan gerak memukul adalah..a. lokomotorb. manipulativec. non lokomotord. non lokomotor dan manipulative12. variasi gerak meliuk dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulu tangkis adalah..a. lokomotor dan manipulativeb. manipulativec. non lokomotord. non lokomotor dan manipulative16. melakukan variasi dan kombinasi gerak lempar, lari, dan lompat dalan permainan lempar keliling keranjang melempar bola ke keranjang dari a. sampingb. bawahc. belakangd. atas32. melaiukan variasi gerak ayunan lengan dan langkah ke depan dan ke belakang badan berdiri tegak denhan pandanhan menghadap ke depan posisi lengan rapat di samping...a. kepalab. kakic. badand. paha38. untuk menghilangkan rasa takut terhadap air sebelum berenang dapat dilakukan dengan...a. duduk diam di tepi kolamb. berjalan mengelilingi kolamc. meluncur dari tepi kolamd. meloncat dari tepi kolamjangan ngasal yaa, terimakasih mohon bantuan nya kak mapel kelas : 6​

Lina mengetahui bahwa Anis berbuat curang ketika ujian sebagai teman Lina mengingatkan Anies tentang kesalahan yang diperbuat Lina mengatakan bahwa pe … rbuatan Anis tidak benar dan meminta untuk tidak mengulanginya prinsip etika pergaulan yang ditunjukkan oleh Lina dalam uraian diatas adalah​

(17) Nita mempunyai dua sahabat yang bernama Dina dan Sarah. Dina dan Sarah sering berbeda pendapat ketika memutuskan sesuatu. Akibatnya, kedua sahaba … t Nita sering terlibat dalam sebuah pertengkaran. Saat menghadapi permasalahan tersebut, Nita selalu bersikap netral. Nita tidak pernah condong ke salah satu sahabatnya. Nita akan mencari solusi terbaik untuk mengakurkan kedua sahabatnya tanpa menyinggung perasaan salah satu pihak Berdasarkan uraian tersebut, prinsip etika pergaulan yang ditunjukkan oleh Nita adalah a. keadilan b. kejujuran C. kesopanan d. kesederhanaan ​

9. Contoh perilaku yang menunjukkan gaya hidup hedonisme berikut ini yang benar adalah .... Sinta sering menghabiskan uang untuk berbelanja pakaian b. … Doni lebih menyukai makanan barat daripada makanan nusantara Farah senang mengeringkan rambut dengan menggunakan hair dryer d. Andre lebih sering memanfaatkan E-mail untuk bertukar surat dibandingkan pos C. Dahlah forte​

jawab dong plisss yg jawab dia baik hati and masuk surga​

jawab dong ku kasih poin banyak entar​