Show
44 Kkal protein1 gram karbo6 gram lemak2 gram serat1 gram sayuran adalah asupan yang penting. Setiap harinya kita harus memastikan untuk selalu mengonsumsi sayur-mayur untuk membantu meningkatkan imun tubuh. Kali ini dapur umami membagikan resep Cah Brokoli, Wortel dan Jamur ala AJI-NO-MOTO® yang bisa jadi menu sayuran pilihan hari ini. Buatnya mudah dan pastinya sehat banget. Yuk, kita masak! Bahan-bahan100 gr Brokoli 75 gr Wortel 75 gr Jamur Kuping 1 sdm minyak goreng 2 siung bawang putih, geprek cincang ½ buah bawang Bombay, bagi 4 1 sdm gula pasir 2.5 gr garam 2 gr MSG Ajinomoto ½ sdt merica bubuk ½ gelas air ½ sdm tepung Maizena Cara memasakLangkah 1Tumis bawang Bombay, dan bawang putih hingga harum Langkah 2Tambahkan sedikit air. Masukan wortel, Jamur masak hingga setengah matang masukan brokoli. Langkah 3Tambahkan Gula pasir, Garam, Merica bubuk, MSG Ajinomoto aduk rata. Langkah 4Setelah brokoli setengah matang, larutkan tepung maizena, aduk rata. Masak hingga matang. Inspirasi Menu Lainnya UntukCapai Gizi Seimbang
Sebaiknya brokoli dimasak apa?Sebaiknya, brokoli dimasak atau direbus dengan air mendidih dalam kondisi setengah matang. Tambahkan garam untuk membunuh kuman, lalu tiriskan sebentar! Siram dengan air dingin! Fungsi air dingin untuk mempertahankan warna dan memperlambat proses pemasakan brokoli.
Berapa lama brokoli ditumis?4. Agar warna hijau pada brokoli tetap segar dan nutrisinya tidak hilang, masak selama 3 atau 4 menit saja.
Apakah brokoli harus direbus dulu?Dimakan mentah
Brokoli merupakan sayuran yang bisa dikonsumsi baik dalam keadaan mentah maupun sudah dimasak.
Apakah brokoli bisa di rebus saja?Sementara jika dimakan langsung sebagai camilan, kamu bisa merebusnya selama sekitar lima hingga delapan menit dalam air mendidih. Jika brokoli sudah berubah warna jadi hijau lebih cerah tapi teksturnya tetap renyah, artinya brokoli sudah matang dan siap disantap langsung.
|