Berikut yang bukan contoh kegiatan positif dalam menyikapi masa pubertas adalah

Bagaimana cara menyikapi masa pubertas bagi remaja laki-laki dan perempuan? Mungkin, beberapa di antara kamu masih belum terbiasa dengan kondisi pubertas yang terjadi di awal masa remaja.

Mengutip buku Pengantar Psikologi untuk Kebidanan (2018), pubertas adalah suatu periode unik dan khusus yang ditandai oleh perubahan-perubahan tertentu pada kehidupan manusia. Pubertas tidak hanya terjadi pada remaja perempuan, tetapi juga laki-laki.

Hal yang Perlu Dilakukan pada Masa Pubertas

Sebagian orang menganggap bahwa pubertas adalah masa yang cukup sulit dilalui. Namun, fase ini tetap harus dijalani meskipun berat.

Ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Beberapa upaya yang perlu dilakukan yaitu sebagai berikut:

1. Menjaga dan Mengontrol Perasaan

Saat berada di fase pubertas, orang akan cenderung tidak siap dengan adanya perubahan. Meskipun demikian, kamu tetap harus mengontrol perasaan.

Misalnya, saat perempuan mengalami menstruasi pertamanya, ia akan cenderung lebih cepat marah. Oleh karena itu, berusahalah untuk mengendalikan emosi dan menenangkan diri saat perasaan marah itu menghampiri.

2. Bertanya kepada Orang Tua

Adakah hal yang ingin kamu ketahui tentang pubertas? Jika iya, maka kamu bisa bertanya kepada orang tuamu. Dengan bertanya kepada orang tua, maka kamu akan menjadi lebih akrab dan terbuka untuk bercerita dengan orang tua.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Saat mengalami pubertas, tubuh akan lebih mudah mengeluarkan bau badan dan berbagai perubahan fisik lainnya. Oleh karena itu, biasakanlah mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan lainnya.

Sebaiknya, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji karena hal tersebut tidak baik untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh kamu.

4. Menjaga Kebersihan Alat Kelamin

Mulai sekarang, pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan alat kelamin. Misalnya, saat perempuan mengalami menstruasi, sebaiknya rutin mengganti pembalut agar tidak terjadi iritasi pada daerah kewanitaan.

5. Memahami Perubahan Fisik

Bagi setiap remaja, sangat penting untuk mengetahui hal-hal yang perlu dilakukan untuk menghadapi perubahan saat pubertas. Misalnya, remaja perempuan yang sudah mulai tumbuh payudara harus mulai mengenakan bra. Sedangkan untuk remaja laki-laki, sebaiknya mula mencukur kumisnya saat sudah lebat.

Hal-hal yang Perlu Dihindari pada Fase pubertas

Apa saja yang perlu dihindari saat mengalami fase pubertas?Simak penjelasannya di sini:

Meskipun kamu sudah merasa dewasa, tetapi jangan lakukan kebiasaan begadang atau tidur larut malam. Kebiasaan ini sangat tidak disarankan karena dapat memengaruhi kesehatanmu.

2. Bertindak Tanpa Bsrpikir

Saat sudah mulai pubertas, ingatlah bahwa kamu bukan anak kecil lagi yang bisa seenaknya bertindak gegabah. Oleh karena itu, penting sekali untuk bertindak sebelum berpikir.

Sering kali, remaja memiliki tindakan yang impulsif dan lebih mengedepankan emosi dalam segala momen. Hal ini perlu dikendalikan agar dampaknya tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain.

3. Memendam Perasaan Sendiri

Fase pubertas bukan hal yang mudah dilalui, sehingga banyak remaja yang sering dilanda stres memikirkan masalah pada hidupnya.

Itulah mengapa penting sekali untuk menemukan teman atau sosok yang bisa dijadikan sebagai tempat berbagi kisah. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih tenang dan tidak mudah tertekan.

Cara menyikapi masa pubertas bagi remaja laki-laki dan perempuan harus dilakukan dengan baik dan berkelanjutan. Para orang tua juga harus memberikan pengertian pada perubahan ini dan memberi dukungan kepada anaknya agar menjadi orang dewasa yang bijaksana.