Mata Bunda seperti mata panda? Well, para orangtua baru tidak perlu diberitahu kalau mereka perlu tidur. Tapi jika Anda mengalami tanda kurang tidur, Anda perlu mengatasinya. Ibupedia punya solusi agar Bunda bisa mengatasi efek kurang tidur karena harus mengurus bayi. Tapi ingat, meski langkah-langkah berikut bisa membantu Anda bertahan melewati hari yang sibuk, satu-satunya obat untuk kurang tidur adalah tidur. Tidak ada yang bisa menggantikan tidur yang nyenyak. Jika Anda masih merasa lelah setelah bayi tidur sepanjang malam, atau merasa tidak bisa tidur, kemungkinan Anda mengalami gangguan tidur. Bicaralah pada dokter tentang kemungkinan penyebab dan solusinya. Show Nah, berikut ini adalah tanda-tanda kalau Bunda mengalami kurang tidur dan kami juga memberikan cara untuk mengatasinya. Simak yuk!
Nah, itu dia 8 tanda gejala kurang tidur. Kalau Bunda mengalaminya, Anda bisa melakukan solusi seperti yang dijelaskan di atas untuk bisa bertahan melewati satu hari dengan kondisi kurang tidur. Setelah itu, Anda harus tetap mengatur strategi untuk memenuhi jam tidur Anda. Bagaimana ya caranya agar ibu-ibu baru tidak kekurangan tidur? Simak yuk tips berikut ini.
Tenang Bunda, waktu-waktu sulit ini akan berlalu kok. Saat bayi berusia 8 bulan, ia akan tidur sepanjang malam, dan Anda juga demikian. Ada bayi yang bisa tidur sepanjang malam di umur sebelum 6 bulan, tapi ada juga yang tidak. Yang jelas, perhatikanlah jika bayi selalu menangis di malam hari, bicaralah pada dokter anak karena mungkin ada alasan medis dibaliknya, seperti refluks asam atau terlalu banyak gas, dan semua kondisi ini bisa diobati. Apa yang terjadi jika ibu menyusui kurang tidur?Kurang tidur saat menyusui mungkin banyak dialami oleh para ibu yang baru melahirkan. Jika dibiarkan, kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan parah, stres, gangguan mood dan nafsu makan, serta kurang konsentrasi.
Apakah kurang tidur berpengaruh pada ASI?Menurut penelitian dari STIK Bina Husada, Palembang, ibu yang kurang istirahat dapat membuat proses produksi ASI menurun. Hal ini terjadi karena kondisi psikologis yang terganggu dan berakibat stres.
Berapa jam ibu menyusui harus tidur?Tidur langsung selama 8 jam di malam hari setelah Mama melahirkan agak mustahil. Karena itu, Mama bisa membagi jam istirahat misalnya 3-4 jam di malam hari, 2 jam di pagi hari, dan 2 jam di siang atau sore hari.
Apa yang mengakibatkan ASI berkurang?Berbagai Penyebab ASI Berkurang
Teknik menyusui yang kurang tepat, misalnya kesalahan dalam pelekatan mulut bayi ke puting. Terlalu lama menunda untuk mulai menyusui. Efek samping obat-obatan tertentu, misalnya obat pilek atau KB hormonal. Jarang menyusui setelah melahirkan.
|