| Manfaat vitamin D sangat terkenal untuk kesehatan tulang dan otak. Tapi, ternyata vitamin ini juga ampuh tingkatkan imun, lho! Show
Vitamin D sangat terkenal dalam kesehatan tulang dan otak. Vitamin ini juga sering disebut “vitamin sinar matahari” karena tubuh manusia dapat membuatnya dari sinar sang surya. Berbeda dari vitamin lainnya, vitamin D sebenarnya berfungsi seperti hormon dalam tubuh. Hampir setiap sel dalam tubuh memiliki reseptor untuk vitamin D. Selain itu, ia adalah nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan tulang. Serta diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak,dan otot. Namun, selain itu semua, manfaat vitamin D sangat penting lho bagi kesehatan tubuh kita, terutama dalam meningkatkan imunitas tubuh. Simak daftar khasiatnya berikut ini! 
1. Kesehatan TulangVitamin D berperan penting dalam pengaturan kalsium dan menjaga kadar fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor merupakan dua faktor yang sangat penting dalam urusan menjaga kesehatan tulang. Kita membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus menstimulasi dan menyerap kalsium dan mengambil kembali kalsium yang dikeluarkan oleh ginjal, serta membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang menjadi rapuh dan rentan patah. 2. Mendukung Sistem Kekebalan TubuhVitamin D mengatur ekspresi ribuan gen dalam tubuh dan menyalakan sistem kekebalan tubuh kamu untuk melawan bakteri dan virus. Vitamin D menginduksi dan ekspresi gen antimikroba peptida, sehingga tubuh dapat secara efektif melawan infeksi. Menjaga kadar vitamin D dalam kisaran yang sehat telah terbukti mengurangi risiko tertular flu, pilek, dan infeksi pernapasan lainnya. 3. Meningkatkan Kesehatan JantungPenyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat (AS), jadi ini adalah manfaat kesehatan yang sangat penting. Jantung dan pembuluh darah dalam tubuh menampung beberapa reseptor vitamin D, yang mengandalkan tingkat optimal vitamin D agar berfungsi dengan baik. Vitamin D mencegah penumpukan protein berlebihan yang meningkatkan tekanan darah dan memperkeras arteri. Penelitian telah menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan arteri yang tersumbat. 4. Melawan KankerMenurut penelitian terhadap hewan dan data epidemiologi, vitamin D diyakini bisa membantu mencegah kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker payudara. Calcitriol, hormon aktif di vitamin D dipercaya bisa mengurangi perkembangan sel kanker, memperlambat perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, serta mengurangi pertumbuhan, penambahan, dan penyebaran sel kanker. 5. Mencegah DiabetesVitamin D diyakini turut berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Beberapa penelitian menunjukkan semakin tinggi kadar vitamin D dalam tubuh, semakin rendah risiko diabetes tipe 2. Pada penderita diabetes tipe 2, kadar vitamin D yang tidak memadai berefek buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa tetapi jika kadar vitamin D di dalam diri seseorang tinggi, risiko depresi akan berkurang. Sebaliknya, jika kadar vitamin D dalam dirinya rendah, risiko depresi serta gangguan saraf dan otak akan meningkat.
6. Mencegah Multiple SclerosisPenelitian yang menunjukan adanya hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dengan risiko multiple sclerosis. Para ahli menduga adanya hubungan antara sinar matahari, kadar vitamin D, dan gangguan autoimun yang merusak saraf ini. Multiple sclerosis sendiri merupakan penyakit autoimun yang menyerang sistem saraf pusat, meliputi otak, mata dan tulang belakang. 7. Menghindari DepresiVitamin D dapat mengurangi gelaja depresi ringan karena diduga berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. 8. Menjaga KehamilanIbu hamil yang kekurangan vitamin D lebih berisiko terkena preeklamsia, melahirkan melalui operasi caesar, diabetes gestasional, dan vaginosis bakterialis. Namun, kadar vitamin D yang terlalu tinggi saat hamil juga tidak baik karena akan meningkatkan risiko alergi makanan pada anak. 9. Bikin Awet MudaKandungan vitamin D yang tinggi seperti ikan, telur dan margarin mampu membuat kulit tubuh wanita tetap terlihat sehat dan cantik. Manfaat vitamin D akan terasa jika jumlahnya tercukupi setiap hari atau bila kamu cukup setiap hari. Vitamin D akan membantu peremajaan sel-sel kulit, sehingga terlihat segar dan sehat, serta awet muda. Jenis vitamin D yang diperlukan untuk kulit, yakni vitamin D2 dan D3. 10. Menghindari KepikunanAda kah diantara kamu yang masih muda, tapi sering lupa? Mungkin kamu kekurangan vitamin D. Konsumsi vitamin D membuat seseorang menjadi lebih tajam daya ingatnya, serta kemampuan fokus dan analisis yang baik.
Nah, supaya kamu tidak mudah terserang penyakit yang diakibatkan oleh virus maupun bakteri, jangan lupa untuk minum vitamin D dengan dosis yang tepat ya, Toppers! Apa Fungsi vitamin D brainly?Jawaban. vitamin D untuk menyerap kalsium secara maksimal di usus, serta membantu membangun tulang dan gigi yang kuat.
Apakah vitamin D untuk daya tahan tubuh?Vitamin D berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh, yang merupakan benteng pertahanan tubuh terhadap penyakit. Vitamin D berperan besar pada sel sistem kekebalan tubuh seperti makrofag, limfosit B dan T, neutrofil dan sel dendritik.
Apa yang dimaksud dengan vitamin D?Sumber vitamin D terdapat pada berbagai jenis ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.
Mengapa kita perlu cukup mengkonsumsi vitamin D?Vitamin D dan Tulang Anda
Vitamin D memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap kalsium. Tanpa itu, tulang Anda bisa menjadi rapuh dan lemah. Pada orang dewasa, terlalu sedikit vitamin D dapat menyebabkan tulang rapuh atau osteoporosis.
|
Apa peranan vitamin d bagi tubuh kita
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
