Apa efek samping minum kopi tanpa gula?

Entah itu untuk membangunkan jiwa dan raga di pagi hari sebelum beraktivitas atau sekadar selingan di waktu senggang, banyak dari kita yang menganggap secangkir kopi hitam bagian yang tak terlepaskan dari hidup. Namun, mana ya yang lebih baik, minum kopi tanpa gula atau pakai gula?

Minuman seduh favorit sejuta umat ini memiliki segudang manfaat yang telah dikenal luas. Mulai dari peningkatan energi dan konsentrasi hingga membantu menurunkan berat badan.

Kandungan antioksidan kuat dalam kopi membantu memelihara kesehatan jantung sehingga minum kopi hitam rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Kopi juga merupakan penyumbang terbesar dari kafein, yakni sebuah zat stimulan yang membantu orang merasa lebih bersemangat.

Jadi, minum secangkir kopi hitam tanpa gula dapat sangat cepat terserap ke dalam darah hanya dalam waktu 20 menit dan bisa menetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam.

Tak lama setelah tegukan pertama Anda, kafein yang terserap dalam darah akan menyebabkan lonjakan detak jantung, tekanan darah, dan energi.

Setelah itu, kafein mulai memengaruhi tingkat adenosin dalam otak. Adenosin adalah senyawa kimia dalam otak yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal mengantuk.

Nah, kafein bekerja dengan mengikat reseptor adenosin. Ini sebabnya Anda akan cenderung merasa bersemangat dan tetap terjaga setelah minum secangkir kopi.

Pada titik ini, tubuh Anda mulai memproduksi adrenalin, yang selanjutnya meningkatkan produksi energi Anda.

Peningkatan kadar adrenalin ini kemudian menyebabkan pelebaran saluran pernapasan dan aliran darah akan membanjiri otot.

Kopi hitam juga memperbaiki suasana hati karena otak menjadi lebih sensitif terhadap serotonin.

Serotonin adalah sebuah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.

Sekitar tiga sampai empat jam setelah minum kopi tanpa gula, Anda akan mulai mengalami penurunan energi akibat efek penyemangat yang disebabkan kafein makin memudar.

Lantas, apa efeknya pada tubuh jika Anda menambahkan gula atau creamer ke cangkir kopi hitam Anda?

Pixabay

Ternyata minum kopi hitam tanpa gula punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kopi adalah salah satu minuman terbaik.

Kopi memiliki sifat yang akan membantu meningkatkan memori, meningkatkan metabolisme, dan sebagainya.

Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum setidaknya dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan dan satu cangkir di malam hari.

Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sebab gula yang rendah akan mengatur insulin pada pasien diabetes.

Dilansir Grid.ID dari Medium, Jumat (4/3/2022), inilah berbagai manfaat dari minum kopi hitam tanpa gula:

1. Dapat meningkatkan daya ingat

Kopi hitam bermanfaat bagi pikiran.

Baca Juga: Tak Disangka! Mengonsumsi Kopi Setidaknya 2 Cangkir Setiap Hari Ternyata Baik untuk Perawatan Kecantikan Kulit, Salah Satunya Menghilangkan Selulit

Ini membuat otak untuk tetap aktif, yang membantu dalam meningkatkan daya memori.

Secara bersamaan, itu juga membantu menjaga saraf tetap aktif mencegah demensia.

2. Membantu kecerdasan

Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang.

Dengan demikian, membuat kita relatif pintar dalam jangka waktu tertentu.

3. Membersihkan perut

Dengan meminum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri dapat dengan mudah dikeluarkan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu penurunan berat badan yang cepat.

Baca Juga: Yang Doyan Ngopi Pasti Nyesel, Minum Kopi Saat Perut Kosong Ternyata Sebabkan Satu Penyakit Ini Pada Gigi, Bahayanya Sangat Fatal!

Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme hingga 50 persen, yang membuat tubuh lebih banyak berolahraga.

Kopi hitam juga membantu membakar lemak di perut.

5. Mencegah penyakit jantung

Saat meminum kopi hitam tanpa gula, itu bermanfaat bagi jantung.

Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Memberikan antioksidan

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan.

Satu cangkir kopi mengandung vitamin (B2, B3, B5), magnesium, dan potasium.

7. Menurunkan risiko diabetes

Baca Juga: Tolong Stop Kalau Masih Sayang Nyawa, Minum Kopi Sambil Makan Gorengan Ternyata Sebabkan Malapetaka Ini Buat Tubuh, Ahli Bongkar Alasannya!

Minum kopi hitam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Ini adalah minuman yang ampuh untuk membunuh diabetes.

8. Mencegah kanker

Ucapkan selamat tinggal pada kanker dengan meminum dua cangkir kopi hitam tanpa gula.

Minuman ini mengandung sifat anti-kanker yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal.

9. Mencegah penuaan

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda.

Minum minuman ini dua kali dalam sehari, dapat mencegah penyakit parkinson, karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

10. Membuat bahagia

Baca Juga: Terlanjur Jadi Minuman Sejuta Umat, Ngopi Saat Perut Kosong Ternyata Bisa Bawa Petaka untuk Tubuh, Tolong Simak Penjelasan Ahli Ini Sebelum Terlambat!

Minum kopi hitam dapat meningkatkan mood.

Satu cangkir minuman lezat ini secara efektif dapat meningkatkan mood.

Ini juga merupakan obat terbaik untuk melawan depresi.

(*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Apa efek minum kopi tanpa gula?

Apakah boleh minum kopi tanpa gula setiap hari?

Apakah bahaya minum kopi pahit setiap hari?

Apa saja manfaat minum kopi tanpa gula?