Perhatikanlah gambar diberikut! Gambar disamping adalah oval, salah satu simbol dalam diagram alir digunakan untuk?a. mengolah data b. data masuk c. m … Show jelaskan dua macam langkah untuk menyisipkan gambar dari clip art ke dalam text ikon apakah yang merupakan perintah untuk menulis huruf tebal dan bergaris bawah gw kasih 20 poin aja :) asli Object class data dengan kumpulan operasi atau beberapa perangkat lain disebut sebagai....a. pengulangan b. input c. eksekusi bersyarat d. berhitung m … jelaskan tentang visualisasi data ke infografis menggunakan metode compare Apa kepanjangan QR? dan artinya? pentingkah rasa percaya diri itu dimiliki setiap manusia?Jelaskan pendapatmu! Perusahaan X memproduksi sepatu olahraga bermerek Niki yang memiliki 3 warna, yaitu biru, hitam, dan putih. Harga sepasang sepatu merek Niki Rp 100.00 … perangkat keras GIS (geographic information system) adalah jenis perangkat-perangkat fisik yang mendukungkak tolong plis Didalam Visual Basic .NET terdapat objek-objek yang dapat digunakan langsung oleh Liputan6.com, Jakarta Dengan banyaknya orang yang menggunakan komputer untuk bekerja, mata lelah, tegang, atau kaku sudah menjadi keluhan yang sangat umum. Studi menunjukkan, mata tegang dan gangguan penglihatan lainnya dialami oleh 50-90 pekerja yang menggunakan komputer. Berikut lima cara untuk mengurangi beberapa keluhan yang disebabkan oleh computer vision syndrome (sindrom penglihatan komputer - CVS), melansir All About Visions, Jumat (22/9/2017). 1. Lakukan cek mata secara menyeluruh Melakukan pengecekan mata secara rutin adalah salah satu langkah penting yang perlu dilakukan untuk mencegah atau mengatasi CVS. Menurut National Institute of Occupational Safety and Health, pengguna komputer seharusnya melakukan pengecekan mata sebelum mereka mulai bekerja menggunakan komputer dan satu tahun setelahnya. Saat pengecekan, pastikan Anda menyampaikan pada dokter seberapa sering Anda menggunakan komputer di kantor atau di rumah. Ukur seberapa jauh mata dari layar komputer ketika Anda duduk, dan bawa ukuran ini saat melakukan pengecekan mata. 2. Gunakan cahaya secukupnya Mata tegang biasanya juga disebabkan cahaya yang sangat terang dari sinar matahari yang masuk dari jendela atau lampu dalam ruangan yang sangat terang. Ketika Anda menggunakan komputer, cahayanya seharusnya 50 persen lebih gelap dibanding kebanyakan cahaya kantor. Kurangi cahaya yang datang dari luar dengan cara menutup gorden. Kurangi cahaya lampu dengan mengurangi lebih sedikit bola lampu. Jika memungkinkan, posisikan layar komputer sehingga jendela berada di samping, bukan di depan atau belakang Anda. 3. Mengedip lebih sering Salah satu penyebab mata lelah adalah karena kurang berkedip. Mengedip sangatlah penting ketika Anda bekerja di depan komputer. Berkedip akan melembapkan mata dan mencegah mata kering atau iritasi. Scroll down untuk melanjutkan membaca
Yang juga harus diperhatikan: Color temperature. Ini merupakan istilah teknis yang digunakan untuk menggambarkan spektrum cahaya yang dipancarkan oleh layar. Mengurangi color temperature pada layar Anda akan memberikan kenyamanan dalam penggunaan komputer yang lama. 4. Berkedip lebih seringBerkedip sangat penting saat Anda bekerja di depan komputer karena berkedip membasahi mata Anda untuk mencegah kekeringan dan iritasi mata. Menurut penelitian, orang yang berkerja di komputer berkedip lebih jarang (sekitar sepertiga dari biasanya), hal ini membuat Anda berisiko mengalami dry eyes. Untuk mengurangi risiko tersebut, cobalah untuk berlatih: setiap 20 menit, berkedip 10 kali dengan menutup mata sangat lambat. 5. Olahragakan mata AndaUntuk mengurangi risiko mata lelah karena terus-menerus berfokus pada layar komputer, Anda perlu berpaling dari komputer Anda setiap 20 menit dan menatap benda jauh (sekitar 20 kaki atau 6 meter jauhnya) selama 20 detik. Sebagian dokter mata menyebut ini “20-20-20 rule”. Melihat jauh dapat melemaskan otot mata sehingga mengurangi kelelahan pada mata Anda. klik tautan berikut untuk mencontek gerakan senam mata selama di kantor. 6. Pejamkan mata sesaatMenurut satu studi terbitan NIOS, salah satu cara ampuh untuk mengatasi mata lelah dengan memejamkan mata barang sebentar saja. Anda juga boleh melanjutkannya dengan peregangan otot sederhana sebanyak 4 kali selama 5 menit sepanjang hari kerja. Berdiri dan jalan-jalanlah sejenak, lemaskan dan putar-putar tungkai lengan dan kaki dengan berdiri, putar-putar bahu dan punggung untuk mengurangi ketegangan dan kelelahan otot. Jika lama waktu istirahat makan siang memungkinkan, curi-curi waktu untuk tidur siang sejenak. 7. Modifikasi tempat kerja AndaJika Anda perlu melihat bolak-balik antara kertas dan layar komputer Anda, tempatkan halaman tertulis pada tempat bersebelahan dengan monitor. Jika Anda ingin menggunakan lampu meja, pastikan arah sinar tidak ke mata Anda ataupun ke layar komputer Anda.
Posisi duduk saat bekerja juga bisa menjadi faktor penting dalam mencegah mata lelah karena kerja di depan komputer. Kursi yang digunakan untuk bekerja di depan komputer harus terasa nyaman dan sesuai dengan postur tubuh Anda. Ketinggian kursi harus disesuaikan agar kaki bisa bersandar dengan nyaman di lantai. Selanjutnya, posisi lengan juga perlu diatur untuk memberikan posisi mengetik yang tepat. 7. Istirahatlah di sela-sela waktu bekerjaCara mencegah mata lelah karena bekerja di depan komputer lainnya adalah dengan beristirahat di sela-sela waktu bekerja Anda. Istirahatkanlah mata selama 15 menit setelah dua jam penggunaan komputer terus-menerus. Terapkan metode 20-20-20, setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang jaraknya 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 8. BerkedipBanyak orang berkedip lebih sedikit dari biasanya saat kerja di depan komputer. Ini dapat menyebabkan mata kering dan meningkatkan risiko mata lelah. Padahal, berkedip menghasilkan air mata yang membasahi dan menyegarkan mata. Oleh karena itu, Mayo Clinic menyarankan untuk membiasakan berkedip saat melihat monitor. Selain yang telah disebutkan di atas, cara mencegah mata lelah karena kerja di depan komputer lainnya adalah melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Segera hubungi dokter jika gejala mata lelah atau sindrom penglihatan komputer tidak membaik setelah Anda melakukan pengobatan mata lelah rumahan. |