Jakarta - Salah satu permainan bola yang mengasyikkan adalah bola basket. Bola basket adalah sebuah olahraga yang dimainkan dengan memasukkan bola dalam keranjang di ketinggian sekitar 3 meter. Sebelum bermain ada teknik dasar bola basket yang harus dipahami agar permainan bisa berlangsung seru. Show
Permainan bola basket sendiri pertama kali diciptakan oleh Prof Dr James A Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan guru pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat permainan bola basket agar para anggota dan pengunjung di YMCA tidak bosan dan jenuh. Permainan ini terus berkembang. Pada umumnya satu regu berjumlah lima orang pemain. Kemudian belakangan muncul sejumlah variasi olahraga ini. Salah satunya, permainan dilakukan tiga lawan tiga. Namun secara umum teknik yang digunakan serupa.
1. Teknik Melempar Chest PassTeknik ini digunakan untuk melempar bola setinggi dada. Caranya dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan. Dorong tangan dengan kekuatan sesuai dengan jarak. Bila jarak jauh dengan target maka dorong sekuat-kuatnya lurus ke depan setinggi dada teman yang dituju dan pastikan penerima bola siap. 2. Teknik Melempar Base Ball PassTeknik dasar bola basket dan tujuannya ini untuk bisa melempar bola dari atas. Untuk melakukannya, peserta harus mengambil sikap sempurna dan membawa bola ke samping belakang ke atas kepala dengan cepat. Ingat juga bahwa bola tidak boleh terjatuh ke bawah dan harus dikontrol dengan baik. Bersamaan dengan itu, peserta harus melangkahkan kaki kiri ke depan (bila menggunakan tangan kanan) dan melemparkan bola ke sasaran yang dituju. 3. Teknik Melempar Bounce PassBounce pass adalah teknik dasar bola basket dengan tujuan untuk melempar bola melalui pantulan. Caranya dilakukan dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tangan mendorong bola ke lantai sehingga bisa terpantul ke arah yang dituju. 4. Teknik Melempar Bola dari Samping dengan Tangan TerkuatTeknik dasar bola basket ini dilakukan dengan melakukan dengan memegang bola di depan dada. Kemudian, lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan. 5. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan TerkuatTeknik ini dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Lalu, langkahkan kaki terkuat ke depan sembari memegang bol lalu dibawa ke arah samping badan ke belakang diikuti dengan memutar badan sedikit sehingga lengan dan badan bisa segaris. 6. Lempar Bola dengan Menggunakan Dua Tangan dari AtasPosisi awal teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dengan menekuk siku lengan. Kemudian, lempar bola dari atas ke depan dada kemudian ke atas kepala dengan kedua tangan. Lalu, gerakkan bola ke atas dari belakang kepala dengan kedua tangan dilemparkan melalui atas kepala si pemain ke arah teman yang akan menerima.
7. Teknik Menangkap Bola yang Lurus dan Melambung atau DipantulkanCara melakukan teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan menyambut datangnya bola yang dilemparkan teman. Konsentrasi untuk melihat bola yang datang sambil mempersiapkan tangan untuk menangkapnya. 8. Teknik Menangkap Bola yang MenggelindingPeraturan bola basket yang ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke arah bola yang menggelinding. Ketika bola mendekat segera berlari dan merapatkan kedua kaki sambil membongkokkan badan diikuti dengan kedua lengan turun dan menangkap bola. 9. Teknik Dribbling Ball di TempatTeknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu, bola yang memantul ke atas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat di telapak tangan. 10. Teknik Dribbling Ball sambil BerlariCara dribbling ball sambil berlari hampir sama dengan teknik di tempat. Hanya saja, sambil memantulkan bola ke lantai pastikan kaki juga ikut melangkah ke arah depan dan gunakan tangan terkuat untuk memantulkan bola dan mengarahkannya. 11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang BolaTeknik dasar bola basket yang terakhir dilakukan dengan memutarkan tubuh. Namun yang diingat adalah cara memutarnya menggunakan satu kaki dan kaki lainnya berfungsi sebagai poros. Tujuan teknik ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari ancaman lawan. Dengan begitu, lawan akan terkecoh dan gagal mengambil bola. Selamat mencoba teknik dasar bola basket ya! (pay/pal)Merdeka.com - Bagi para penonton, olahraga bola basket kelihatannya mudah sekali. Padahal olahraga ini membutuhkan banyak sekali keterampilan. Nggak cuma keterampilan fisik untuk menggerakkan badan sesuai dengan teknik, olahraga ini juga menuntut konsentrasi yang baik dari setiap pemain, dan juga kerjasama yang tinggi dalam tim. Permainan bola basket sebenarnya membutuhkan 4 keterampilan yang harus dikuasai, yaitu melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring. Kali ini, Kelas Merdeka bakal bahas tentang gerak dasar melempar dan menangkap, terutama melempar bola pantul, atau yang disebut juga dengan bounce pass. a. Persiapan awal Pada persiapan, berdirilah dengan sikap melangkah. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada, dengan badan agak condong ke depan. Kedua siku lurus ke samping. b. Gerakan inti Pada gerakan inti, dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang di langkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan. Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, dengan arah bola memantul ke lantai. Setelah itu, pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola. c. Gerakan akhir Pada gerakan akhir, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan lurus serong bawah, dalam kondisi rileks. Pastikan pandangan mengikuti arah gerakan bola, agar bisa bersiap melakukan gerakan selanjutnya. Gerakan-gerakan di atas harus dilakukan secara urut, agar bisa menghasilkan teknik yang utuh. Ternyata, melakukan teknik bounce pass cukup mudah, kan? Bermain bola basket dengan teman-teman tak hanya bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Seiring waktu, mentalmu juga akan semakin sportif, karena kamu bisa mengikuti peraturan dengan baik. Selamat mencoba mempraktekkan gerakan bounce pass dalam bola basket! Home » Olahraga » Cara Melempar Bola Basket Februari 9, 2020 2 min read  Permainan bola baskes adalah permainan yang dimainkan oleh lima orang. Dari satu tim ini memerlukan kerja sama yang erat dan saling mendukung satu dengan yang lainnya. Tujuan permainan adalah memasukkan bola ke dalam keranjang yang tingginya 3,5 m. Regu yang paling banyak dapat memasukkan bola ke dalam keranjang maka regu itu menang. Dalam permainan bola basket, terapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar bisa bermain dengan benar. Salah satu teknik yang paling penting dalam permainan bola baskes adalah keterampilan melempar bola. Berikut macam-macam melempar bola dalam bola basket. 1. Teknik Melempar Bola Setinggi Dada (Chest Pass)a. Persiapan melempar bola setinggi dada (chest pass).
b. Gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).
c. Akhir gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).
2. Teknik Melempar Bola Pantul (Bounce Pass)a. Persiapan melempar bola pantul (bounce pass).
b. Gerakan melempar bola pantul (bounce pass).
c. Akhir gerakan melempar bola pantul (bounce pass).
3. Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala (Overhead Pass)a. Persiapan melempar bola dari atas kepala (overhead pass)
b. Gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).
c. Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).
a. Persiapan melakukan gerak dasar menangkap bola.
b. Gerakan melakukan gerak dasar menangkap bola.
c. Akhir gerakan melakukan gerak dasar menangkap bola.
Nah, itulah 3 teknik melempar bola dalam permainan bola basket, beserta cara menangkap bola. Demikian artikel yang dapat saya bagikan mengenai cara melempar dan menangkap bola, sekian dan semoga bermanfaat. Baca juga: Sistem penyerangan Dalam Permainan Bola Basket |
Tahap persiapan gerakan teknik pantul depan dada adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
