Brilio.net - Semenjak adanya pandemi Covid-19, setiap orang memang seharusnya menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh lebih ekstra daripada biasanya. Berbagai macam cara dapat dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut agar terhindar dari penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga, minum air putih yang cukup, tidur teratur, dan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Buah-buahan dan sayuran sepertinya harus menjadi menu wajib dikonsumsi setiap harinya. BACA JUGA : Namun, sayangnya sebagian orang ada yang tidak menyukai sayuran. Buat kamu yang nggak suka sayur, ada cara yang bisa jadi alternatif buat makan sayur. Nggak melulu dimasak, sayur juga bisa dikonsumsi dengan cara diminum atau dijus. Meski begitu, nggak semua sayuran bisa dijus lho. Nah, buat kamu yang bingung mau pilih sayuran apa yang bisa dijadikan variasi jus, berikut brilio.net lansir dari healthline.com, 10 sayuran yang baik untuk diolah jus pada Jumat (23/4). BACA JUGA : 1. Kale. foto: freepik.com Kale dapat diolah menjadi jus dengan mencampurnya bersama sayuran dan buah-buahan lainnya. Kale memiliki kandungan vitamin A, C, dan K, antioksidan, dan beta karoten. Sayur yang satu ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. 2. Wortel. foto: freepik.com Wortel merupakan sayur dengan rasa yang cenderung manis, sehingga sangat cocok untuk dijadikan jus. Selain itu, wortel tinggi akan vitamin A, biotin, dan potasium. Terlebih lagi, wortel juga rendah kalori. Wortel ini bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit pada mata, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. 3. Kubis. foto: Instagram/@hudsonsedition Kubis merupakan sayur yang tinggi akan vitamin K dan C juga nutrisi lain seperti asam folat, mangan, dan vitamin B6. Sayur ini dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan penyakit peradangan lainnya. Kamu dapat mencampurkan kubis dengan sayur dan buah-buahan lainnya agar lebih nikmat saat diminum sebagai jus. 4. Bayam. foto: freepik.com Bayam dapat memberikan rasa yang nikmat dan segar jika dijadikan jus. Sayur ini tinggi akan vitamin A dan C, juga dapat memberikan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat bayam untuk kesehatan yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga juga dapat terhindar dari risiko penyakit jantung. 5. Brokoli. foto: freepik.com Brokoli mengandung berbagai nutrisi seperti potasium, vitamin A, B6, dan C. Di samping itu, brokoli juga dapat menetralkan radikal bebas pada tubuh. Jika rutin mengonsumsi brokoli, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit. Brokoli juga dapat mengurangi peradangan dan menurunkan pertumbuhan sel kanker. 6. Peterseli. foto: freepik.com Sayur yang satu ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan, namun ternyata bisa dijadikan alternatif sayuran untuk diolah jus, lho. Peterseli segar dapat memberikan kandungan vitamin A, K, dan C bagi kesehatan tubuh. Kamu pun dapat menggabungkan berbagai sayur dan buah untuk diolah menjadi jus bersama peterseli, cobain deh! 7. Timun. foto: freepik.com Timun mengandung air yang tinggi, sehingga cocok untuk dijadikan jus. Selain itu, timun juga tinggi akan kandungan potasium, mangan, vitamin C, dan K. Bahkan, timun juga rendah kalori, bagus banget buat diet. Manfaat timun lainnya untuk kesehatan yaitu dapat membantu untuk menghidrasi tubuh, melancarkan alat pencernaan, dan fungsi ginjal. 8. Swiss chard. foto: Instagram/@drlynnend Swiss chard mengandung vitamin A dan C yang penting sebagai antioksidan untuk membantu melawan kerusakan sel pada tubuh. Sayur ini pun dapat bermanfaat untuk melawan penyakit diabetes. Nah, biar jus sayur ini lebih nikmat, kamu bisa kombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran lainnya, ya! 9. Seledri. foto: freepik.com Seledri merupakan salah satu sayur yang juga memiliki beragam nutrisi, seperti air, vitamin A, K, dan C, juga berbagai kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Jus seledri dapat diolah dengan campuran buah-buahan seperti lemon, apel, jahe, dan sayuran hijau lainnya. 10. Tomat. foto: freepik.com Tomat merupakan sayur yang sudah umum dikonsumsi sebagai jus. Karena memang tomat mengandung banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan. Tak hanya rendah kalori, tomat juga mengandung vitamin C, potasium, dan asam folat. Diolah menjadi jus, tomat akan sangat nikmat jika dicampurkan dengan seledri, timun, maupun peterseli agar rasanya lebih segar.
https://brainly.co.id/tugas/22903115 https://brainly.co.id/tugas/33528717 <a href="https://roboguru.ruangguru.com/question/buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung-_QU-2BWAJJ44" target="_blank" rel="noopener">roboguru.ruangguru.com</a>Buah dan sayuran dapat diolah menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung.... <a href="https://roboguru.ruangguru.com/forum/buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung-a_FRM-M82RY7VV" target="_blank" rel="noopener">roboguru.ruangguru.com</a>Buah dan sayuran dapat diolah menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung .... A. Vitamin dan mineral B. Vitamin dan karbohidrat C. Vitamin dan antioksidan D. Vitamin dan folat <a href="https://quizizz.com/admin/quiz/5e8e9d81fc5f24001c89ae16/pengolahan-sayuran-menjadi-makanan" target="_blank" rel="noopener">quizizz.com</a>Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free! <a href="https://angkoo.com/t/buah-dan-sayur-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung/364891" target="_blank" rel="noopener" title="09:42PM - 11 June 2021">Angkoo – 11 Jun 21</a>https://roboguru.ruangguru.com/question/buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung-QU-2BWAJJ44 Quiz - Quizizz Buah Dan Sayuran Dapat Diolah Menjadi Minuman Kesehatan Karena Banyak Mengandung - Buah Info Buah... <a href="https://www.halodoc.com/kesehatan/makanan-sehat" target="_blank" rel="noopener">halodoc</a>Makanan sehat adalah makanan yang mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar selalu sehat. Cek informasi selengkapnya di sini! <a href="https://infobuahku.blogspot.com/2021/05/buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi.html" target="_blank" rel="noopener">infobuahku.blogspot.com</a>Buah dan sayuran dapat diolah menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung titik-titik ~ Buah dan Sayuran Diolah Menjadi Minuman Kes... https://dinkes.pekalongankota.go.id/halaman/apa-saja-kandungan-dalam-sayur-dan-buah-untuk-kesehatan-tubuh.html <a href="https://b-pikiran.cekkembali.com/minuman-sehat/" target="_blank" rel="noopener">Buah Pikiran</a>Membuat minuman sehat setiap hari adalah satu satu rutinitas terbaik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan stamina. Selain lezat, bergizi juga menyehatkan https://www.dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/tomat-buah-sehat-kaya-manfaat-tomat-buah-sehat-kaya-manfaat https://ejurnal.kependudukan.lipi.go.id/index.php/jki/article/download/171/203 http://www.malkelapagading.com/articles/5-macam-buah-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan <a href="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/buah-yang-mengandung-vitamin-c/" target="_blank" rel="noopener" title="09:20AM - 27 April 2021">Hello Sehat – 27 Apr 21</a>Jeruk bukanlah satu-satunya buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Apa saja buah dengan kandungan vitamin C lainnya? <a href="https://www.alodokter.com/mengaplikasikan-khasiat-jus-wortel-pada-konsumsi-harian-anda" target="_blank" rel="noopener" title="09:00AM - 07 September 2019">Alodokter – 7 Sep 19</a>Wortel adalah salah satu sayuran yang digemari oleh banyak orang. Pasalnya, di balik kerenyahan dan kelezatannya, ada banyak manfaat wortel bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, https://www.tokopedia.com/blog/menu-minuman-sehat-segar-hlt/ <a href="http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/mengapa-kita-harus-makan-sayur-dan-buah" target="_blank" rel="noopener">Direktorat P2PTM</a> <a href="https://sahabatnestle.co.id/content/gaya-hidup-sehat/inspirasi-kesehatan/ini-dia-5-jenis-sayur-yang-cocok-dijadikan-minuman-sehat.html" target="_blank" rel="noopener">Sahabat Nestle</a>Ibu tentu tahu bahwa sayuran segar mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh kita. Karenanya, jika Ibu ingin membuat minuman segar dan s <a href="https://www.popmama.com/big-kid/6-9-years-old/amelia-putri/sayuran-yang-mengandung-vitamin-c-untuk-anak" target="_blank" rel="noopener" title="12:05PM - 12 October 2021">POPMAMA.com – 12 Oct 21</a>Vitamin C juga dapat ditemui dalam sayur-sayuran, vitamin ini berperan penting sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit <a href="https://kasyaragroceries.my.id/2021/09/30/wa-0811-1052-2233-buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung-tangerang-banten/" target="_blank" rel="noopener" title="06:50AM - 30 September 2021">My Blog – 30 Sep 21</a>0811-1052-2233 Kasyara,Toko Beras Organik Sehat WA 0811-1052-2233 buah dan sayuran dapat diolah menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung Tangerang Banten Kasyara, Toko Beras Organik menyediakan berbagai jenis beras organik varietas... Est. reading time: 2 minutes https://www.mikirbae.com/2015/06/manfaat-dan-kandungan-buah-dan-sayuran.html <a href="https://mipi.ai/forum/thread/answer/comment/Kandungan-vitamin-C-dan-mineral-dalam-Buah-brokoli-adalah-nbsp-!248ba16d-96e9-4da1-9721-16c8226e8dc1" target="_blank" rel="noopener">mipi.ai</a>Kandungan vitamin C dan mineral dalam Buah brokoli adalah dapat mencegah penyakit kanker (D). Buah dan sayuran dapat diolah menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung vitamin dan antioksidan (C). Yang harus diperhatikan lebih... <a href="https://books.google.ru/books?id=EKJLDwAAQBAJ&pg=PA10&lpg=PA10&dq=buah%2Bdan%2Bsayuran%2Bdapat%2Bdiolah%2Bmenjadi%2Bminuman%2Bkesehatan%2Bkarena%2Bbanyak%2Bmengandung%2B%28buah-dan-sayuran-dapat-diolah-menjadi-minuman-kesehatan-karena-banyak-mengandung%29&source=bl&ots=ZzgQn_ajRo&sig=ACfU3U3pIYVCSUKUraEr-mEt9Zy4QnFB1A&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjMxYaSi5X1AhVooosKHRZPBzEQ6AF6BAgBEAE" target="_blank" rel="noopener">Google Books</a>Makanan yang “aman” bagi ibu hamil ti dak selalu makanan yang kurang mengundang selera. Dengan bekal pengetahuan tentang kandungan zat gizi yang terkandung dalam jenis-jenis makanan serta sedikit kreati vitas, maka ibu hamil dapat memadupadankan,... <a href="https://studyassistant-id.com/fisika/tugas22903116" target="_blank" rel="noopener">studyassistant-id.com</a>Jawaban: 1 mempertanyakan: Buah dan sayuran dapat di menjadi minuman kesehatan karena banyak mengandung? <a href="https://health.kompas.com/read/2020/06/23/080000168/12-makanan-yang-mengandung-zat-besi-tinggi?page=all" target="_blank" rel="noopener" title="01:00AM - 23 June 2020">KOMPAS.com – 23 Jun 20</a>Kenali ragam makanan yang mengandung zat besi tinggi untuk mencegah terjadinya anemia dengan gejala kelelahan hingga jantung berdebar. Halaman all <a href="https://www.fimela.com/lifestyle/read/4540424/5-cara-mengolah-sayuran-jadi-minuman-menyehatkan" target="_blank" rel="noopener" title="06:45PM - 23 April 2021">fimela.com – 23 Apr 21</a>Selain dimasak, sayur juga bisa diolah menjadi minuman. <a href="https://www.merdeka.com/jabar/7-makanan-yang-banyak-mengandung-vitamin-a-baik-untuk-kesehatan-tubuh-kln.html" target="_blank" rel="noopener" title="06:05AM - 21 February 2020">merdeka.com – 21 Feb 20</a>Salah satu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin A. Konsumsi vitamin A yang cukup dapat membuat sistem penglihatan kita menjadi lebih baik. Beberapa sayuran dan buah memiliki kandungan vitamin A yang cukup untuk memenuhi... <a href="https://kesehatan.kontan.co.id/news/ini-buah-dan-sayur-yang-mengandung-vitamin-c-tinggi" target="_blank" rel="noopener" title="10:07AM - 31 March 2020">PT. Kontan Grahanusa Mediatama – 31 Mar 20</a>Berikut buah dan sayur yang mengandung vitamin c tinggi, baik Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. https://kumparan.com/kumparanfood/6-jenis-sayuran-yang-cocok-dibuat-jus-1rPM9o6ecNt <a href="https://dinkes.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/jus-buah-dan-sayuran-untuk-kesehatan-3" target="_blank" rel="noopener">dinkes.bulelengkab.go.id</a>Manusia merupakan bagian dari alam, sehingga kesehatan kita tergantung pada bagaimana kita mampu menyelaraskan fungsi-fungsi… <a href="https://text-id.123dok.com/document/rz3jw3e7y-pengertian-minuman-kesehatan-manfaat-dan-kandungan-buah-dan-sayuran.html" target="_blank" rel="noopener">text-id.123dok.com</a>194 Buku Guru kelas VII SMPMTs 178 Kelas VII SMPMTs Kesehatan adalah salah satu harta yang paling berharga dalam hidup kita. Tubuh yang sehat merupakan anugerah Tuhan yang tidak ternilai. Kita sebagai manusia yang diberi |