Rabu, 9 Desember 2020 | 08:00 WIB Teknik dalam permainan voli GridKids.id - Permainan voli beranggotakan enam orang yang terdiri dari dua tim. Ternyata ada teknik dasar dalam permainan bola voli, meliputi servis, passing, smash, dan blocking. Nah, apa kamu sudah tahu penjelasan teknik dasar permainan voli? Teknik dasar merupakan suatu gerak dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain bola voli, baik dalam gerakan kaki atau gerakan tubuhnya. Sekarang kita cari tahu, yuk! Teknik Dasar Permainan Bola Voli 1. Servis - Letakkan kaki kanan di belakang kaki kiri dalam posisi tubuh seimbang. - Putar kaki kiri, pinggul, dan tubuh bagian atas menghadap cross court. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli
Bola voli adalah jenis olahraga beregu yang dapat dimainkan di dalam atau luar ruangan. Sebelum mencoba olahraga ini, ada sejumlah teknik dasar permainan bola voli yang perlu Anda kuasai. Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Permainan bola voli adalah salah satu olahraga tim yang dimainkan oleh dua regu secara berlawanan. Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah sebanyak enam orang. Bola voli sendiri adalah salah satu permainan yang cukup populer di Indonesia, di samping permainan bola basket. Pemain perlu menguasai sejumlah teknik dasar permainan bola voli agar dapat mencetak poin dan memberikan serangan balik kepada tim lawan. Bermain bola voli dengan teknik yang benar juga akan menghindarkan Anda dari terjadinya cedera olahraga. Berikut ini adalah sejumlah teknik dasar permainan bola voli yang perlu diketahui. 1. ServisServis adalah teknik dasar permainan bola voli untuk memulai suatu set atau pertandingan. Teknik dasar ini juga dapat menjadi senjata pertama yang dapat digunakan pemain untuk menghasilkan poin langsung. Teknik servis yang dilakukan dengan baik bisa mengacaukan pertahanan lawan serta menyulitkan lawan dalam melakukan serangan balik. Terdapat dua jenis servis dalam permainan bola voli, yaitu servis atas dan servis bawah. Servis atasServis atas adalah teknik dasar servis yang dilakukan dengan memukul bola di atas kepala. Teknik dasar servis atas mempunyai tingkat kesulitan cukup tinggi. Pasalnya, tujuan utama servis atas yakni mempercepat laju bola menukik dari atas menuju ke bawah. Berikut langkah-langkah untuk melakukan servis atas.
Servis bawah dilakukan untuk memulai permainan dengan mengarahkan bola ke dalam lapangan lawan. Teknik servis ini kerap dipakai pemain wanita atau pemula. Teknik dasar servis bawah adalah memukul bola memakai satu tangan di bawah pinggang atau setinggi pinggang. Berikut langkah-langkah untuk melakukan servis bawah.
2. Passing
Passing merupakan teknik dasar permainan bola voli untuk mengoper bola kepada teman dalam satu regu. Ini adalah langkah awal dalam menyusun serangan balik kepada lawan. Ada dua macam teknik passing, yaitu passing bawah dan passing atas. Passing bawahTeknik passing bawah dilakukan saat bola yang datang jatuh di depan atau samping badan dengan setinggi perut ke bawah dari pemain. Berikut ini langkah-langkah cara melakukan passing bawah.
Passing atasPassing atas merupakan teknik operan bola yang dilakukan dengan ujung jari-jari ketika bola datang setinggi bahu atau lebih. Teknik ini juga dimaksudkan memberikan operan untuk kawan satu regu dalam menyusun serangan balik ke daerah lawan. Cara melakukan passing atas adalah sebagai berikut.
Smash merupakan teknik dasar permainan bola voli dengan memukul bola ke arah lapangan lawan dengan keras, sehingga bola dengan cepat jatuh ke area pertahanan. Teknik memukul bola ini bertujuan untuk membuat pihak lawan sulit untuk mengembalikannya. Berikut adalah teknik dasar untuk melakukan smash.
Tips melakukan smash Kunci melakukan pukulan smash adalah maju dua langkah ke depan, lompat dengan tangan menganyun ke depan, lalu pukul dengan telapak tangan bagian atas. 4. BlockingMenurut penjelasan buku Official Volleyball Rules 2017-2020, blocking adalah teknik untuk mengantisipasi atau menghalau bola yang datang dari lawan. Dalam permainan bola voli, hanya pemain baris depan yang diizinkan untuk melakukan teknik dasar blocking. Saat kontak dengan bola, bagian tubuh pemain harus lebih tinggi dari bagian atas net. Pemain juga perlu melatih keseimbangan tubuh sebelum mahir melakukan blocking. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan blocking dalam permainan bola.
Bola voli merupakan olahraga yang bisa dimainkan kapan saja. Bermain bola voli akan membantu Anda meningkatkan kebugaran jasmani dan stamina. Ada banyak manfaat bermain bola voli bagi kesehatan tubuh, jika Anda melakukannya dengan teknik dasar yang tepat. Selain melakukan teknik dasar yang tepat, Anda juga perlu untuk melakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai berolahraga. Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. |