Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan otot kaki adalah

SHUTTERSTOCK

Squat merupakan salah satu gerakan sederhana yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan kaki demi kualitas hidup yang lebih baik.

KOMPAS.com - Kekuatan otot kaki mempunyai peranan besar dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjang seluruh aktivitas yang dilakukan.

Agar otot kaki kita tetap kuat dan sehat, tentu saja harus sering melatih otot kaki secara rutin.
Dengan melatih otot kaki secara rutin dapat membuat kaki kita semakin kuat.

Selain itu, keseimbangan dan koordinasi kaki menjadi lebih baik.

Untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, ada berbagai jenis latihan yang bisa dilakukan.

Lantas jenis latihan apa saja yang bisa membantu meningkatkan kekuatan otot kaki?

Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Sebutkan empat contoh gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki. Berikut adalah jenis latihan untuk menguatkan otot kaki, seperti dilansir dari TribunNews.com.

1. Squats

Lihat Foto

SHUTTERSTOCK

Agar jalan kaki efektif mengecilkan perut buncit, selingi dengan bodyweight training, seperti squat.

Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan squats.

Squats adalah latihan yang sangat sederhana dan efektif untuk memperkuat dan mengencangkan otot-otot besar kaki.

Otot-otot utama yang bekerja selama squats adalah quadriceps femoris, adductor magnus, dan gluteus maximus.

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. squat jump
2. lari 1.000 meter
3. push up
4. sit up

Jawaban terbaik adalah A. squat jump.

Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki adalah…❞ Adalah A. squat jump.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … . dengan jawaban yang sangat akurat.

Apa itu cp.dhafi.link??

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. squat jump
2. lari 1.000 meter
3. push up
4. sit up

Jawaban terbaik adalah A. squat jump.

Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝15. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki adalah… ❞ Adalah A. squat jump.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu 14. Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … . dengan jawaban yang sangat akurat.

Apa itu cp.dhafi.link??

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

Sebab-sebab penyalahgunaan narkoba seperti dibawah ini ,kecuali …. a. Agama dan iman yang kurang b. Memuaskan rasa ingin tahu c. Kesenjangan ekonomi d … . Solidaritas teman e. Mengikuti trend

Teknik membawa/menggiring bola dengan berlari pada permainan bola basket disebut ...​

membuat 10 soal/pertanyaan tanpa jawaban dengan materi bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap bugar/normal selama berpuasa di bulan ramadhan​

Cabang olahraga tertua ialah .​

bahaya bahan dasar metanol dalam pembuatan minuman keras adalah...a. merusak hatib. sesak napasc. sakit gigid. mual dan muntah​

zat-zat yang berbahaya yang terkandung di dalam minuman keras adalah...a. etanolb. nikotin c. karbon monoksida d. amonia​

1. bahaya bahan dasar metanol dalam pembuatan minuman keras adalah...a. merusak hatib. sesak napasc. sakit gigid. mual dan muntah2. bahaya bahan dasar … zat kimia seperti nikotin dalam rokok adalah...a. gigi dan gusi rusakb. rambut rontokc. kanker paru-parud. penyakit panu3. berikut ini zat berbahaya yang terkandung di dalam tokoh adalah...a. narkotikab. psikotropikac. alkohold. nikotin4. penyakit paru-paru yang merupakan dampak merokok di antaranya adalah...a. strokeb. hipertensic. bronkitisd. diabetes5. zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam minuman keras adalah...a. etanolb. nikotinc. karbon monoksidad. amonia6. salah satu dampak etanol terhadap tubuh adalah...a. sakit gigib. sakit kepalac. sakit matad. sakit flu7. bahaya dari penyalahgunaan narkoba adalah...a. osteoporosisb. kolesterolc. overdosis (meninggal dunia)d. sakit demam8. lem perekat termasuk salah satu zat yang sangat berbahaya jenis...a. narkotikab. psikotropikac. zat adiktifd. semi sintetis9. berikut ini yang bukan merupakan dampak narkotika adalah...a. menurunkan kesadaranb. menyebabkan ketergantunganc. menghilangkan rasa nyerid. menambah kekuatan tubuh​

jawablah pertanyaan pertanyaan berikut ini dengan cara tepat​

jawablah pertanyaan pertanyaan berikut ini dengan cara tepat​

8 Perhatikan gambar berikut! Pada lari jarak pendek, sikap tubuh seperti gambar di atas dilakukan pada saat aba-aba.... A. bersedia B siap C. ya D. st … art​