Kenapa suka sesak nafas tiba tiba

Banyak ibu hamil yang mengalami sesak nafas. Diperkirakan lebih dari setengah dari keseluruhan wanita hamil pernah mengalami hal tersebut. Risiko sesak nafas lebih besar pada ibu hamil bayi kembar ataupun yang mengalami kenaikan berat badan banyak.

Proses Adaptasi Tubuh

Meski banyak yang menyangka sesak nafas terjadi menjelang akhir kehamilan, sebenarnya sesak nafas saat hamil muda bisa saja terjadi, yaitu pada trimester pertama atau trimester kedua.

Pada trimester pertama kehamilan, peningkatan hormon progesteron dapat menjadi pemicu sesak nafas. Hormon progesteron akan menstimulasi otak untuk mengirim pesan agar paru-paru mengambil lebih banyak udara. Sehingga, ibu hamil sering merasa membutuhkan mengambil nafas panjang lebih sering. Ini merupakan cara tubuh beradaptasi selama kehamilan, sekaligus memperoleh oksigen lebih banyak untuk janin.

Sementara itu, sesak nafas yang terjadi pada trimester ketiga terjadi karena rahim mendesak otot di bawah tulang rusuk sehingga turut mendorong paru-paru. Ibu hamil kemungkinan dapat bernafas lebih lega beberapa minggu sebelum persalinan, karena bayi sudah bergerak turun ke arah panggul.

Cara Mengatasinya

Berikut beberapa cara yang dapat membantu ibu hamil bernafas lebih lega:

Mengatur posisi duduk

Duduk tegak dan tarik bahu ke belakang. Posisi duduk ini akan memberikan ruang yang cukup untuk paru-paru mengambil oksigen yang diperlukan.

Hindari terburu-buru

Meski ibu hamil bisa tetap aktif melakukan berbagai kegiatan. Hindari sikap terburu-buru saat beraktivitas dan jangan memaksakan diri.

Luangkan waktu untuk rileks

Meski tidak mudah, ibu hamil yang mengalami sesak nafas disarankan meluangkan waktu untuk rileks. Ketegangan hanya akan memicu sesak nafas lebih terasa lagi. Jika perlu, waktu rileks sekaligus digunakan untuk beristirahat.

Gunakan bantal tambahan

Jika sesak nafas dirasakan saat posisi tidur. Ibu hamil dapat menggunakan beberapa bantal tambahan yang menyangga bagian punggung.

Berolahraga ringan

Tubuh yang kurang fit dapat memicu sesak nafas saat hamil muda. Berolahraga ringan saat hamil akan memberikan tubuh kesempatan mendapatkan oksigen lebih banyak. Olahraga ringan berarti ibu hamil masih dapat berbincang tanpa sesak nafas. Salah satu pilihan yaitu yoga khusus ibu hamil. Olahraga ini akan melatih pernapasan sekaligus peregangan yang dapat memperbaiki postur.

Waspada Tanda Bahaya

Meski tergolong normal, penting untuk mengetahui kondisi sesak nafas saat hamil yang dianggap berbahaya. Ibu hamil dengan penyakit asma, disarankan sejak awal berkonsultasi dengan dokter dengan kondisi tersebut

Waspada jika ibu hamil mengalami kondisi di bawah ini:

Sesak nafas yang diiringi dengan detak jantung yang cepat
Sesak nafas dengan bibir, jari tangan, atau jari kaki yang berwarna pucat atau biru.
Sesak nafas diiringi batuk yang terus menerus dengan demam, menggigil, atau batuk darah.
Sesak nafas dengan nyeri dada. Selain itu sesak nafas saat berbaring atau terjadi pada malam hari juga harus diwaspadai.
Sesak nafas berat, bahkan diikuti dengan hilang kesadaran setelah melakukan kegiatan yang melelahkan.

Gejala-gejala tersebut di atas dapat terjadi secara tiba-tiba atau memburuk dengan cepat. Segera konsultasikan dengan dokter atau rumah sakit terdekat. Jika Anda mengalami sesak nafas saat hamil muda, jangan pernah ragu menyampaikan keluhan kepada dokter kandungan Anda.

perlu untuk diterapkan. Jika tidak, bisa ditangani dengan beberapa cara dan teknik untuk memudahkan pernapasan.

Karena itu, yuk kenali 22 penyebab sesak napas yang paling umum.

Masalah Paru

Sebagai salah satu organ pernapasan, tidak heran gangguan pernapasan bisa terjadi ketika ada masalah dengan paru. Penyakit paru pun bermacam-macam, namun berikut penyakit paru paling umum yang mungkin menjadi penyebab sesak napas.

1. Asma

Asma merupakan peradangan dan penyempitan jalur pernapasan. Sama seperti alergi, asma bisa dipicu beberapa kondisi. Pemicunya bisa beda untuk setiap orang, namun pada umumnya bisa dipicu oleh asap, olahraga, debu, dan alergen lainnya.

Biasanya asma memiliki gejala seperti berikut:

Sesak napas
Mengi (napas yang berbunyi)
Merasakan tekanan di dada
Batuk

2. Pneumonia

Pneumonia merupakan penyakit paru dimana terjadi peradangan pada paru-paru dan bisa menghasilkan cairan dan nanah dalam paru.

Gejalanya termasuk:

Sesak napas
Batuk
Keringat berlebih
Demam
Nyeri otot
Kelelahan

Pneumonia tergolong penyakit yang kronis, sehingga membutuhkan penanganan medis secepat mungkin.

3. Emboli paru

Emboli paru adalah penggumpalan darah pada saluran darah menuju paru-paru. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor risiko, seperti merokok, obesitas, atau mempunyai penyakit jantung.

Gejalanya termasuk:

Sesak napas
Detak jantung yang tidak normal
Batuk
Nyeri dada, seperti serangan jantung
Mengi
Pusing
Pingsan
Pembengkakan pada kaki

Sama seperti pneumonia, emboli paru tergolong penyakit kronis yang membutuhkan penanganan medis secepat mungkin.

4. Hipertensi pulmonal

Hipertensi pulmonal merupakan kondisi dimana tekanan darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah pada paru-paru. Pembuluh bisa menyempit dan mengeras, dan bisa menyebabkan gagal jantung.

Gejala awal biasanya berupa:

Sesak napas
Susah berolahraga
Merasa sangat lelah
Nyeri dada

Gejala akhir bisa menyerupai emboli paru. Jika sesak napas memburuk, pastikan pasien mendapatkan penanganan darurat medis.

5. Croup

Biasanya terjadi pada anak, croup adalah sebuah infeksi pernapasan yang menyebabkan susahnya bernapas. Umumnya dialami bayi berusia 6 bulan sampai 3 tahun, croup disertai gejala berikut:

Gejala awal, berupa gejala flu biasa (hidung tersumbat, batuk, demam).
Gejala lanjutan, berupa sesak napas dan suara batuk yang terdengar seperti gonggongan.

Jika kamu merasa dirimu atau sang buah hati terkena croup, segera konsultasi pada petugas medis.

6. Epiglotitis

Epiglotitis adalah sebuah infeksi yang menyebabkan pembengkakan pada batang tenggorokan, menghalangi saluran pernapasan. Gejalanya termasuk:

Sesak napas
Susah menelan
Demam
Sakit tenggorokan
Ngiler
Bunyi napas yang aneh
Kulit yang membiru

Epiglotitis bisa mengancam nyawa, sehingga membutuhkan penanganan medis secepat mungkin. Epiglotitis mempunyai vaksin bernama haemophilus influenzae type b (Vaksin Hib), yang biasanya disuntik pada anak usia di bawah 5 tahun.

7. Emfisema

Emfisema menipiskan dan bisa merusak alveoli atau kantung udara dalam paru-paru. Merokok menjadi penyebab utama dari emfisema.

Gejala emfisema termasuk:

Sesak napas
Banyaknya lendir atau dahak
Batuk

8. COVID-19

COVID-19, disebut juga virus Corona, yang telah menyebabkan pandemi juga bisa menjadi penyebab sesak napas. Jika kamu curiga kamu atau orang di sekitar kamu terinfeksi COVID-19, segera konsultasi ke petugas medis.

Cari tahu update Corona terbaru, beserta informasi Corona, gejalanya, cara pencegahan, dan stigma sosial yang ada.

Perlindungan Terhadap Risiko COVID-19 hingga Rp 300 Juta

Premi Mulai Rp 28.500 per Bulan

Masalah Jantung

Sebagai organ pernapasan yang lainnya, masalah jantung bisa menyebabkan kesulitan bernapas atau nyeri dada. Berikut penyakit jantung paling umum yang mungkin menjadi penyebab sesak napas.

9. Penyakit jantung koroner

Menjadi salah satu penyebab kematian utama di dunia, penyakit jantung koroner merupakan jenis penyakit jantung yang menyebabkan tersumbatnya peredaran darah ke jantung. Alhasil, peredaran darah yang tidak maksimal menyebabkan kerusakan pada sel-sel hati.

Gejala penyakit jantung bisa berupa:

Nyeri dada (angina)
Serangan jantung

Gejala penyakit jantung pada wanita bisa berbeda dibanding pria.

10. Penyakit jantung bawaan

Penyakit jantung bawaan disebabkan oleh masalah jantung yang diturunkan dari keluarga. Gejalanya termasuk sesak atau kesulitan bernapas dan detak jantung yang tidak normal.

11. Aritmia

Aritmia adalah penyakit jantung yang menyebabkan jantung untuk berdetak terlalu cepat atau terlalu lambat. Biasanya orang yang sudah mempunyai kondisi penyakit jantung akan lebih rentan terhadap aritmia.

12. Gagal jantung

Gagal jantung terjadi saat otot jantung terlalu lemah untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini bisa menyebabkan terbentuknya cairan di dalam paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas.

13. Penyakit jantung lainnya

Penyakit jantung lainnya yang dapat menyebabkan sesak napas termasuk serangan jantung, dan juga jika terdapat masalah pada katup jantung. Yuk, lindungi jantung kamu dengan perlindungan asuransi dari Super You, asuransi penyakit kritis Super Well mulai dari Rp 50 ribu-an saja per bulan dengan limit tanggungan hingga Rp 1 m. Mau? Klik banner dibawah ya.

Kondisi medis lainnya

Selain penyakit jantung dan paru-paru, ada beberapa kondisi medis lain yang mungkin bisa menjadi penyebab sesak napas. Berikut beberapa kondisi medis paling umum.

14. Flu / Pilek

Flu atau pilek mempunyai gejala yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas, antara lain hidung tersumbat, tenggorokan gatal, saluran pernapasan yang membengkak, dan lendir berlebih dalam saluran pernapasan.

15. Kehamilan

Ada berbagai faktor yang bisa memicu sesak napas dalam masa kehamilan. Namun ada tiga faktor yang paling umum menyebabkan gejala ini.

Penyebab pertama adalah perubahan hormon progesteron dalam masa kehamilan, yang dapat memicu percepatan pernapasan. Hal ini bisa menyebabkan napas sang ibu menjadi lebih cepat dan pendek, sehingga terasa seperti kehabisan napas atau megap-megap.

Penyebab kedua ialah pertumbuhan bayi yang dapat menyebabkan tertekannya otot diafragma. Otot diafragma dapat membantu paru-paru untuk mengisi lebih banyak udara. Dengan tertekannya otot diafragma, beberapa ibu hamil mungkin akan merasakan tidak bisa mengambil napas yang terlalu dalam.

Penyebab ketiga adalah jantung yang bekerja lebih keras. Beban kerja jantung bertambah karena harus memompa darah ke seluruh tubuh dan plasenta. Beban kerja ekstra ini bisa membuat sang ibu lebih mudah terengah-engah.

16. Alergi

Reaksi alergi yang ekstrim bisa menyebabkan sesak napas. Disebut juga anafilaksis, kondisi medis ini bisa mengancam jiwa karena itu dibutuhkan penanganan medis sesegera mungkin.

Penyebab alergi (alergen) bisa berbeda-beda tergantung tiap orang. Beberapa alergen yang cukup umum termasuk alergi obat, makanan, sengatan hewan, debu, sari bunga, dan lainnya.

17. Obesitas

Obesitas sendiri menjadi salah satu faktor risiko penyebab masalah jantung. Namun, selain itu kelebihan berat badan atau obesitas bisa menyebabkan pasien untuk merasa lebih terengah-engah dan sulit bernapas. Hal ini bisa disebabkan oleh beban kerja jantung yang lebih berat, kurangnya berolahraga, atau pun jaringan lemak berlebih pada perut yang menyebabkan tertekannya diafragma dan paru-paru.

Artikel Terbaru

Faktor lingkungan

Terkadang ada faktor lingkungan atau kebiasaan yang bisa menyebabkan sesak napas. Berikut beberapa penyebab paling umum yang ada.

18. Olahraga

Entah itu kekurangan olahraga, atau terlalu banyak berolahraga, keduanya sama-sama bisa menyebabkan sesak napas. Jika kamu kurang berolahraga, itu bisa menyebabkan napas yang lebih pendek dan cepat merasa lelah.

Cobalah untuk memulai berolahraga. Berikut beberapa keuntungan olahraga yang bisa membantu kamu untuk bernapas lebih normal:

Meningkatkan kekuatan otot diafragma
Memasukkan lebih banyak udara ke dalam paru-paru
Membantu mengeluarkan lendir
Membantu paru-paru dan dinding dada tetap aktif

Jika kamu mempunyai asma atau penyakit paru/jantung lainnya, maka disarankan untuk tidak memilih jenis olahraga tertentu. Kamu masih boleh tetap olahraga, namun pilih yang ringan sehingga bisa diakomodasi untuk penyakit yang kamu idap, semisal berenang, yoga, atau berjalan kaki. Konsultasikan dengan dokter atau petugas medis lainnya sebelum berolahraga.

19. Tersedak

Tersedak bisa menghambat saluran pernapasan dan menjadi situasi darurat medis. Entah itu tersedak makanan, mainan, ataupun benda lainnya, segera keluarkan benda tersebut dari tenggorokan.

Lihat info lebih lanjut untuk pertolongan pertama sesak napas akibat tersedak.

20. Tenggelam

Tenggelam dapat menyebabkan air untuk menghambat saluran pernapasan dan mengisi paru-paru dengan air. Jika ada seseorang yang tenggelam, periksa pernapasan mereka dan telepon petugas medis atau rumah sakit terdekat.

Jika kamu mengetahui teknik CPR atau resusitasi jantung paru, segera implementasikan bila orang tersebut tidak bernapas.

21. Berada di ketinggian

Level ketinggian tertentu bisa membuat kita merasa kesulitan bernapas. Hal ini dikarenakan kadar oksigen udara menipis dibandingkan di dataran rendah. Jika kamu merasa kesulitan bernapas, kembali turun ke dataran yang lebih rendah untuk mengatasi sesak napas.

22. Stress

Tingkat stress yang tinggi, terutama jika disertai kecemasan berlebih (anxiety), bisa menyebabkan sesak napas. Kecemasan berlebih juga bisa mempunyai gejala seperti berikut:

Susah konsentrasi
Keringat berlebih
Peningkatan detak jantung
Merasa lelah
Merasa dunia akan tamat
Masalah pencernaan, seperti mual atau bahkan muntah

Kamu bisa mengatasi sesak napas dengan melakukan meditasi, konseling dengan psikolog, dan/atau berolahraga. Menenangkan diri menjadi kunci dari mengurangi rasa stress atau kecemasan yang ada.

Sudah tahu penyebab, sudah lindungi diri?

Mengetahui penyebab atas sesak napas yang kita atau orang terkasih alami. Tapi apa kamu sudah mempunyai perlindungan yang baik? Kalau belum, kamu bisa mencoba dengan asuransi kesehatan keluarga yang melindungi kamu dari risiko penyakit. Hanya dari Rp135.000 per bulan, asuransi ini juga sudah termasuk asuransi jiwa lho! Tunggu apalagi? Klik banner dibawah ini.

Jika mendadak sesak nafas apa yang harus dilakukan?

Cara Mengatasi Sesak Napas Tiba-Tiba.

Pursed Lip Breathing. ... .

Duduk dengan Badan Condong Ke Depan. ... .

3.Duduk dengan Menyandarkan Kepala Ke Meja. ... .

Berdiri dengan Menyandarkan Punggung. ... .

Berdiri dengan Bantuan Lengan. ... .

Tidur dalam Posisi Santai. ... .

Pernapasan Diafragma. ... .

Menggunakan Kipas..

Apa penyebab sesak nafas di dada?

Penyebab dada terasa sesak sering dikaitkan dengan gejala asma maupun penyakit jantung. Namun, keluhan ini sebenarnya juga bisa disebabkan oleh hal lain, seperti masalah pencernaan dan bahkan gangguan psikologis.

Akibat sesak nafas