LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Rasa sakit perut di pagi hari tanpa alasan yang jelas adalah hal yang tidak menyenangkan. Show Hal seperti ini pasti menganggu aktivitas sehari-hari. Namun, gejala yang tidak jelas saat sakit perut menyerang di pagi hari membuat seseorang sulit mengatasinya. Dilansir dari alodokter, ada beberapa penyebab sakit perut setiap pagi mungkin karena peningkatan asam lambung. Baca Juga: Gejala Usus Buntu Ringan Sampai Berat, Bukan Sekadar Sakit Perut Kemungkinan penyebab seseorang mengalami sakit perut di pagi hari karena gastritis, gerd, tukak lambung, tukak duodenum, gastroenteritis, dan kolangitis. Semua penyakit tersebut berhubungan dengan masalah lambung dan pencernaan. Lalu bagaimana cara mengatasi sakit perut yang sering dialami setiap pagi? Berikut beberapa langkahnya. 1. Minum air putih setelah bangun pagi dan hindari meminum kopi Kafein yang terdapat pada kopi akan menganggu pencernaan, maka kopi bisa jadi penyebab seseorang menjadi sakit perut ketika pagi hari. Biasakan meminum air putih di pagi hari karena air putih dapat mengeluarkan racun yang ada saat malam hari, air putih juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan melancarkan saluran pencernaan. TerkiniJakarta - Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengalir kembali (atau refluks) ke kerongkongan, tabung yang menguhubungkan antara tenggorokan dan perut. Sebagian orang tidak menyadari berada di fase tersebut, karena terbantu dengan air liur. Air liur yang mengandung elektrolit dan enzim yang penting dan bermanfaat bagi tubuh, membantu untuk melumasi sistem pencernaan. Jika seseorang mengalami refluks asam di pagi hari, hal tersebut dikarenakan kurangnya pelumas di bagian pencernaan. Hal tersebut bisa membuat asam menjadi naik ke kerongkongan karena kurangnya air liur. Namun, dikutip dari Sepalika terdapat beberapa cara untuk mengurangi gejala asam lambung naik di pagi hari. 1. Meninggikan kepala saat tidurStudi menunjukkan bahwa tidur dengan kepala sedikit ditinggikan efektif mengurangi asam lambung di pagi hari. Terutama bagi mereka yang memiliki gejala yang cukup parah. Ketika tidur dengan kepala lebih ditinggikan, hal tersebut dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. 2. Makan malam dengan porsi yang lebih sedikitCermat dalam mengatur porsi makan malam juga bermanfaat mengurangi naiknya asam lambung di pagi hari. Tak hanya itu, waktu makan malam juga turut diperhatikan. Waktu makan malam dapat dilakukan tiga jam sebelum tidur, hal tersebut dapat memberikan waktu pada lambung untuk mencerna makanan tersebut. 3. Minum air lemon saat bangun tidurMinum air lemon sangat penting untuk membantu merehidrasi tubuh saat bangun tidur. Hal itu dikarenakan tenggorokan yang kering dapat membuat refluks asam semakin parah. Air lemon membantu peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur. Minum air lemon membantu mengurangi gejala refluks. Simak Video "Amankah Pengidap Asam Lambung Jalankan Puasa?"
Ketika bangun tidur, tiba-tiba kamu merasa sakit di bagian dada ataupun ulu hati. Itu tandanya asam lambung kamu sedang dalam keadaan naik. Di saat seperti ini, pasti sangat tidak nyaman dan mengganggu rutinitas harian. Biasanya, penyebab asam lambung naik bisa karena terlalu sering mengkonsumsi makanan pedas, kopi, ataupun buah-buahan dengan rasa yang asam. Tak hanya itu, pola makan yang tidak teratur, konsumsi obat-obatan tertentu seperti anti rematik, pereda nyeri, hingga sakit kepala juga bisa jadi faktor risikonya. Untuk mencegah asam lambung naik di pagi hari, 3 cara dari detik.com ini bisa mengatasinya. 1. Minum air Lemon Untuk mencegah asam lambung naik di pagi hari, air lemon menjadi salah satu pilihannya. Air lemon ini bisa memberikan efek untuk menyeimbangkan tingkat keasaman yang terkandung di dalam asam lambung. Selain itu, air lemon ini juga bisa mengurangi peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur malam. 2. Minum Teh jahe Jahe bermanfaat untuk menenangkan perut dan mengurangi produksi asam lambung. Teh jahe ini dapat diminum di pagi hari untuk menekan prosuksi asam tersebut. Untuk pemanis, hindari pemakaian gula dan ganti dengan madu agar efeknya terasa lebih maksimal di tubuh. 3. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi Untuk mencegah asam lambung naik saat pagi hari, cobalah tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari badan. Sebuah studi menunjukkan, posisi seperti ini terbukti efektif untuk mengurangi refluks asam. Coba letakkan lebih banyak bantal di bawah kepala dan jaga agar posisinya tidak berubah. Cara ini juga mencegah asam lambung yang sewaktu-waktu bisa naik ke kerongkongan saat kamu tertidur. 4. Batasi porsi saat makan malam Saat makan malam, kendalikan porsinya agar tidak terlalu berlebih. Hal ini dilakukan agar tubuh lebih cepat memproses makanan di dalam tubuh. Jika makanan belum tercerna secara sempurna, asam lambung akan naik saat kamu bangun tidur di pagi hari. (Red) Kenapa perut terasa perih setelah bangun tidur?Dilansir dari Alodokter.com, sakit perut pada pagi hari khususnya setelah bangun tidur disebabkan oleh adanya peningkatan produksi asam lambung. Ketika kita tidur, kita membiarkan perut atau lambung kosong dan tidak mengolah apapun selama beberapa jam.
Kenapa perut terasa perih dan tidak nyaman?Dilansir dari Healthline, penyebab perut perih biasanya berasal dari gangguan pencernaan, infeksi, penyakit asam lambung kronis, atau tukak lambung. Di beberapa kasus yang lebih jarang, alasan kenapa perut perih juga bisa berasal dari sindrom iritasi usus, hernia, sampai kanker lambung.
Kenapa setiap pagi perut terasa perih dan mual?Setelah kita tertidur pada malam harinya memang proses pencernaan itu sendiri akan terus berjalan sehingga terjadi pengosongan lambung secara sempurna. Pada pagi hari dapat saja terjadi suatu rasa mual pada saat bangun pagi karena tidak adanya makanan yang dicerna namun produksi dari asam lambung tetap berjalan.
Mengapa asam lambung naik di pagi hari?Jika seseorang mengalami refluks asam di pagi hari, hal tersebut dikarenakan kurangnya pelumas di bagian pencernaan. Hal tersebut bisa membuat asam menjadi naik ke kerongkongan karena kurangnya air liur.
|
Kenapa bangun tidur perut terasa perih?
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
