Hal yang perlu dihindari dalam melakukan lompat jauh kecuali

Dalam olahraga, lompat jauh merupakan salah satu nomor cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan, baik antarpelajar, regional, maupun internasional. Adapun teknik yang sering digunakan pada saat melakukan lompat jauh adalah lompat jauh gaya menggantung, gaya berjalan di udara (running/walking in the air), dan lompat jauh gaya jongkok (tack). Selain teknik, atlet lompat jauh juga harus memahami hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah:

• Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak.

• Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tidak memadai.

• Badan miring jauh ke depan atau belakang.

• Fase melayang yang tak seimbang.

• Gerak kaki yang premature.

• Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Mengenal Lompat Jauh dalam Olahraga

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani yang ditulis oleh Irwansyah (2006: 130), seringkali atlet melakukan lompatan yang gagal, seperti menyentuh tanah di luar garis daerah pendaratan atau lebih dekat ke arah balok tolakan dibandingkan dengan bekas pasir, menyentuh tanah di belakang garis batak balok tolakan dengan bagian tubuh pelompat, melakukan tolakan di luar ujung balok tumpuan, atau mendarat dengan bentuk gerakan salto/gerakan loncat harimau.

Lompatan yang gagal pastinya akan merugikan atlet di kompetisi. Oleh karena itu, atlet harus memahami terlebih dahulu teknik, hal-hal yang perlu dihindari, serta peraturan perlombaan. Selain hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh, berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam lompat jauh yang dikutip dari buku Atletik yang ditulis oleh Tatang Muhtar & Riana Irawati (2020: 62):

• Pelihara kecepatan sampai saat bertolak.

• Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan.

• Ubahlah sedikit posisi lari, bertujuan mencapai posisi lebih tegak.

• Gunakan gerakan kompensasi lengan dengan baik.

• Capailah jangkauan gerakan yang baik.

• Gerak akhir agar dibuat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.

• Latihlah gerakan pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir dan fase melayang tidak seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)

Dua dadu dilempar bersama tentukan ruang sampelnya dan berapakah peluang muncul dua mata dadu berjumlah dari delapan​.

Nadia dan teman temannya melakukan aktivitas short run- up long jump dilapangan. Aktivitas short run- up long jump dilakukan dengan.

Tahapan pengambilan lengan dari belakang ke depan dalam gerakan lengan renang gaya bebas di sebut.

Sumber lemak dapat berupa hewan maupun tumbuhan sumber lemak tumbuhan antara lain.

Permainan Pindah Bintang adalah salah satu permainan tradisional yang berasal dari Kalimantan Timur. Permainan Pindah Bintang mengutamakan kekuatan ot … ot. * 4 poin kaki perut tangan leher.

Nama lain renang gaya dada adalah. A. Gaya kupu kupu B. Gaya paus C. Gaya lumba lumba D gaya katak​.

Melakukan kegiatan di dalam air harus berpegangan dan berhatihati karena beresiko terjadi bahaya yaitu.

Akhir gerakan kaki yg benar setelah mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian luar adalah.

Melompat ke atas kedua lengan berada sejajar dengan bahu pada menggerakkan lengan ke samping atas dan bawah merupakan gerakan hitungan ke​.

Jelaskan 3 teknik dasar memegang bat shakenbands grip pada permainan tenis meja. Sikap jari manis dan kelingking,sikap jari telunjuk,sikap ibu jari.