Bolehkah minum air kelapa muda sebelum tidur?

BANGKAPOS.COM - Siapa yang suka sekali minum air kelapa?

Maka beruntung sekali yang suka minum air kelapa setiap hari.

Apalagi secara rutin minum air kelapa di waktu-waktu yang tak biasa ini.

Salah satunya diminum sebelum kita beranjak ke tempat tidur.

Kandungan yang terdapat di air kelapa, seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein mempunyai peran penting bagi tubuh.

Air kelapa juga menjadi sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.

Sebenarnya kita dapat meminumnya kapan saja, baik pagi maupun malam hari.

Walaupun tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tetapi jika kita mengonsumsinya di waktu tertentu air ini akan lebih membantu tubuh, seperti yang dilansir dari NDTV.

Pagi hari saat perut kosong

Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.

Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.

Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.

Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.

Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.

Chaubey, A., Sharma, M., Bhatnagar, B. (2017). Comparitive Study on Coconut Water, Carbohydrate Electrolyte Sports Drink and Sodium Enriched Coconut Drink on Measures of Hydration and Physical Performance in Athletes. IOSR Journal of Sports and Physical Education, 4(3), 46-51.

Patel, R. M., Jiang, P., Asplin, J., Granja, I., Capretz, T., Osann, K., Okhunov, Z., Landman, J., & Clayman, R. V. (2018). Coconut Water: An Unexpected Source of Urinary Citrate. BioMed research international, 2018, 3061742. https://doi.org/10.1155/2018/3061742

Pinto, I. F., Silva, R. P., Chaves Filho, A., Dantas, L. S., Bispo, V. S., Matos, I. A., Otsuka, F. A., Santos, A. C., & Matos, H. R. (2015). Study of Antiglycation, Hypoglycemic, and Nephroprotective Activities of the Green Dwarf Variety Coconut Water (Cocos nucifera L.) in Alloxan-Induced Diabetic Rats. Journal of medicinal food, 18(7), 802–809. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0046

Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). Antibacterial Efficacy of Tender Coconut Water (Cocos nucifera L) on Streptococcus mutans: An In-Vitro Study. Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 7(2), 130–134. https://doi.org/10.4103/jispcd.JISPCD_275_16

Hydration for Immune System. (2020). University of California, Irvine. Retrieved October 21, 2022 from https://ssihi.uci.edu/tip/hydration-for-immune-system/

Nuts, coconut water (liquid from coconuts). (2019). U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE. Retrieved October 21, 2022 from  https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients

The Health Benefits of Coconut Water. (2021). Cleveland Clinic. Retrieved October 21, 2022 from https://health.clevelandclinic.org/the-health-benefits-of-coconut-water/#:~:text=Coconut%20water%20can%20be%20enjoyed,need%20to%20limit%20their%20potassium.

Min.co.id-Jakarta-Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman yang menyehatkan sekaligus menyegarkan bagi tubuh. Tidak hanya karena rasanya yang enak, air kelapa mengandung elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium, protein, kalsium, riboflabon hingga vitamin C yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh.

Kita dapat meminum air kelapa kapan saja, baik pagi atau malam hari. Meskipun tidak ada anjuran waktu spesifik, tapi jika dikonsumsi di waktu yang tepat, air kelapa akan lebih membantu memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya minum air kelapa sebelum tidur malam.
Dilansir dari Onlymyhealth.com, ini 5 manfaat minum air kelapa muda sebelum tidur malam:
1. Menurunkan hipertensi
Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter. Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah dan minum obat dari dokter, disarankan untuk menghindari meminum air kelapa karena dapat menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Air kelapa terdiri dari cairan bening di dalam kelapa hijau, dan juga mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral. Air kelapa memiliki banyak elektrolit dan potasium yang sangat baik untuk hidrasi. Oleh karena itu, air kelapa dapat membantu mencegah beberapa penyakit jantung karena memainkan peran penting dalam kesehatan jantung seseorang.

3. Membersihkan racun
Ada banyak sekali racun makanan yang terbentuk di tubuh kita karena junk food yang kita makan setiap hari dan juga polusi. Segelas air kelapa sebelum tidur atau malam hari berfungsi sebagai minuman detoks yang membersihkan semua racun dari tubuh. Minuman ini juga akan menghidrasi dan membuat orang yang meminumnya merasa segar.

4. Mencegah batu ginjal
Orang yang menderita batu ginjal disarankan oleh dokter untuk minum setidaknya 12 gelas air setiap hari. Jika Anda salah satunya, jangan lupa untuk memasukkan air kelapa dalam diet Anda dan mungkin makan malam. Minum air kelapa di malam hari memungkinkan nilai gizinya bekerja di malam hari. Dengan demikian, air kelapa tidak hanya enak rasanya tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

5. Pengobatan infeksi saluran kemih
Air kelapa dianggap sebagai diuretik, yang membantu membuang racun melalui buang air kecil. Fakta yang kurang diketahui adalah minum air kelapa mungkin akan membuat Anda lebih sering pergi ke toilet. Jika Anda berniat untuk minum air kelapa, Anda akan lebih sering buang air kecil. Lebih banyak buang air kecil berarti akan mengeluarkan semua infeksi saluran kemih dari tubuh Anda.(ND)

Apakah Bolehkah minum air kelapa muda malam hari?

Kapan waktu terbaik minum air kelapa muda?

Apakah boleh minum air kelapa saat bangun tidur?

Penyakit apa saja yang tidak boleh minum air kelapa?