Berapa lama waktu tidur bayi 9 bulan

Mengatur jam tidur bayi sejak dini, dapat membantunya untuk tidur nyenyak sepanjang malam. Berikut adalah tips dari Tim Ahli Nutriclub untuk tahap mengatur jam tidur bayi, sesuai usianya.

Table of Contents Show

Jadwal Tidur Bayi Usia 1-3 Bulan
Cara Mengatur Jam Tidur Bayi Usia 4-6 Bulan ke Atas
Jadwal Istirahat Singkat si Kecil
Mengatur waktu tidur bayi
Penjelasan mengenai pola tidur anak
Pra sekolah
Video yang berhubungan

Beberapa anak dapat dengan mudah dan cepat beradaptasi dengan jadwal tidur yang rutin. Namun sebagian anak lainnya lebih sulit untuk memiliki jadwal tidur yang rutin, atau untuk kembali tertidur setelah ia terbangun di malam hari. Pada dasarnya Mama dapat menerapkan jadwal tidur si Kecil dan memandunya tahap demi tahap sesuai usianya, untuk membiasakan pola hidup sehat sejak dini.

Jadwal Tidur Bayi Usia 1-3 Bulan

Jangan memaksa untuk menerapkan waktu tidur kepada si Kecil yang baru lahir. Karena ketika baru lahir, ia butuh diberikan ASI setiap beberapa jam sekali. Hal ini sangat normal dan sehat, Mama sebaiknya selalu merespon dengan cepat tangisannya, berikan ASI dan berikan ia kenyamanan. Pada tahap ini sebaiknya Mama juga tertidur saat si Kecil tidur, untuk mencegah Mama kurang tidur dan kurang istirahat.

Saat si Kecil mulai menginjak usia 6 minggu setelah kelahirannya, ritme biologis si Kecil mulai membuatnya memiliki pola tidur. Di setiap malam dan setiap jam yang sama, Mama dapat memandikan si Kecil dengan air hangat, membacakannya buku lalu menyusuinya.

Kemudian bangunkan si Kecil setiap pagi pada jam yang sama. Pada tahap usia ini, Mama sebaiknya ingat bahwa pola tidur si Kecil masih di dalam tahap pembentukan. Selama tiga bulan pertama dalam hidupnya, si Kecil perlahan-lahan akan mulai terbiasa tidur lebih banyak di malam hari dan lebih aktif di siang hari. Pola tidur ini perlu selalu disesuaikan sesuai tahap perkembangan usia si Kecil.

”Pijat bayi memberikan rasa rileks, meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki nafsu makan, dan membantu mengurangi insiden kolik pada si Kecil sampai usia 3 bulan. Ketahui selengkapnya di sini.“
LIHAT LENGKAP

Cara Mengatur Jam Tidur Bayi Usia 4-6 Bulan ke Atas

Biasanya saat si Kecil sudah menginjak usia 3 bulan ke atas, ia mulai memiliki pola tidur dan waktu bangun di pagi hari yang rutin. Rasa laparnya di malam hari, yang membuat Mama harus menyusui di malam hari juga berkurang dibandingkan biasanya.

Di tahap usia 4 hingga 6 bulan, biasanya si Kecil sudah siap untuk dilatih jadwal tidurnya, dan sudah mampu untuk tidur sepanjang malam, yakni sekitar 8 - 12 jam. Namun tentu saja, tiap bayi memiliki kecenderungannya masing-masing. Ada yang dapat beradaptasi dengan mudah ada yang tidak untuk mengikuti jadwal tidur.

Sebelum melatih kebiasaan tidur si Kecil, pastikan ia tidak memiliki kondisi medis yang dapat mempengaruhi tidurnya.

Jadwal Istirahat Singkat si Kecil

Selain jadwal tidur, si Kecil juga akan melakukan tidur singkatnya, baik di pagi, siang hingga sore hari. Semakin besar usia si Kecil maka kebutuhan tidur singkatnya juga akan berubah. Berikut ini adalah jadwal tidur singkat si Kecil di tiap fase usianya.

6 - 8 Minggu: Ia akan membutuhkan 2 hingga 4 kali tidur singkat sehari. Mama sudah mulai bisa menjadwalkan waktu tidur singkat si Kecil sehari-hari.

3 - 4 bulan: Di fase ini waktu tidur singkat si Kecil semakin terprediksi, Mama sebaiknya memberikan si Kecil pola tidur singkatnya.

6 bulan: Si Kecil biasanya akan memiliki 2 hingga 3 kali tidur singkat dalam satu hari.

9 - 12 bulan: Hampir kebanyakan bayi akan memiliki 2 kali tidur singkatnya di pagi dan sore hari.

18 bulan: Di fase ini hampir semua bayi, mulai meninggalkan tidur singkatnya di pagi hari dan akan tertidur di siang hari.

Dari informasi di atas, Mama jadi tahu bagaimana mengatur waktu tidur bagi Si Kecil. Tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Selain memperhatikan jam tidur bayi, Mama juga perlu mengetahui berbagai informasi lainnya terkait tumbuh kembang bayi.

Mama bisa mengandalkan tools dari Nutriclub yang terdiri dari:

Selamat mencoba, Ma!

You got lucky! We have no ad to show to you!

Setelah Parents membaca artikel ini, mungkin Anda tak akan lagi menghabiskan waktu begadang sepanjang malam karena bingung dengan waktu tidur bayi. "Mengapa bayi saya tidak tidur saja dan membiarkan saya tidur, sih?" Anda bertanya pada diri sendiri.

Anda tak pernah yakin apakah bayi Anda terlalu banyak tidur atau justru kurang tidur. Lalu, apa yang Parents lakukan?

Dewan Penasehat Medis Baby Center, Inggris, yang terdiri dari ahli kesehatan dan perkembangan anak-anak mengatakan bahwa kemungkinan besar tidak akan tertidur dalam waktu yang panjang, hanya 1 - 3 jam setiap saat dalam beberapa bulan pertama.

Bayi memang perlu sering bangun untuk mengisi perut mereka. Setelah mencapai usia 3 bulan, Parents bisa mengatur waktu tidur bayi setiap malamnya.

Hal ini dapat membantu anak Anda lebih cepat ngantuk dan tidur lebih lama. Namun yang perlu diingat adalah bahwa setiap bayi berbeda dan cara yang manjur untuk satu bayi belum tentu bisa diterapkan pada bayi lainnya.

Mengatur waktu tidur bayi

Sekitar usia 9 - 12 bulan, bayi akan tidur jauh lebih panjang (YEEESSS!!! Saya yakin banyak Bunda yang berteriak seperti saya).

You got lucky! We have no ad to show to you!

Jangan kaget jika mereka masih tetap bangun beberapa kali di malam hari (disusul dengan jeritan maha dahsyat untuk orangtua yang kurang beruntung). Hal ini wajar terjadi pada bayi usia 9 bulan ke atas.

Ada banyak alasan mengapa waktu tidur bayi terganggu.

Bayi Anda mungkin mengalami kecemasan saat harus berpisah dari orangtuanya. Giginya mungkin sedang tumbuh atau ia kelelahan karena sibuk mempraktikkan keahlian barunya yaitu merangkak.

You got lucky! We have no ad to show to you!

Parents mungkin berpikir, "Ya ampun, kenapa saya harus mengalami ini semua sekarang?" Tenang saja, ini hanyalah bagian alami dari tumbuh kembang bayi.

Jangan khawatir, ada beberapa hal yang dapat Parents lakukan untuk mendorong bayi Anda memiliki jam tidur yang lebih teratur. Bantu bayi Anda (dan diri Anda sendiri!) dengan rutinitas tidur yang konsisten serta dapat diprediksi.

Parents bisa memulai ritual sebelum tidur dengan mandi air hangat, mengganti pakaian, membacakan dongeng, menyanyikan lagu sambil berpelukan di tempat tidur. Ritual ini akan membantu bayi tidur lebih nyenyak dan lebih cepat, serta dapat membantu mengembalikan kewarasan Anda.

Penjelasan mengenai pola tidur anak

Para ahli memberikan saran berikut tentang waktu tidur bayi:

You got lucky! We have no ad to show to you!

Bayi

Bayi baru lahir hingga usia 3 bulan akan memiliki waktu tidur antara 14 - 17 jam sehari. Untuk bayi usia 4 - 11 bulan sebaiknya tidur 12 - 16 jam.

Parents bisa melihat tabel waktu tidur bayi berikut ini. Paling penting untuk diingat adalah setiap bayi berbeda dan memiliki kebutuhan yang berbeda juga.

Anak Anda bisa saja memiliki waktu tidur yang lebih banyak atau lebih sedikit dibanding yang tertulis di tabel berikut.

Artikel terkait: Manfaat Tidur Tepat Waktu untuk Anak

Balita

Balita harus belajar memulai rutinitas sebelum ia mencapai usia 2 tahun agar memiliki kebiasaan yang teratur. Ia harus tidur 11 - 14 jam per hari, termasuk tidur siang.

You got lucky! We have no ad to show to you!

Pra sekolah

Ketika anak memiliki aktivitas baru di sekolah, jam tidurnya menjadi sedikit berkurang. Namun, setidaknya ia harus tidur 10 - 13 jam sehari termasuk tidur siang.

Anak pra sekolah harus sudah memiliki waktu tidur yang konsisten serta jawal tidur teratur.

Semoga dengan memahami waktu tidur bayi, Parents tak perlu pusing harus begadang sepanjang malam lagi ya. Anda punya trik bagaimana agar bayi bisa memiliki waktu tidur teratur? Yuk, bagikan kisah Anda di kolom komentar.