Otot bisep berada di lengan atas bagian depan. Otot ini berguna ketika kita melakukan gerakan menarik dan merentangkan siku. Sedangkan otot trisep berada di lengan atas bagian belakang dan samping. Otot ini berfungsi untuk meluruskan lengan. Berdasarkan gambar di atas, bagian P menunjukkan otot trisep, dan bagian R menunjukkan otot bisep. Pada saat tangan kita terlipat atau dibengkokkan, otot bisep berkontraksi sedangkan otot trisep berelaksasi. Show Dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah B. Otot biset dan otot lengan bawah bekerja secara berlawanan. Letak keduanya berdekatan, dan sama-sama mampu menggerakkan siku. Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Mesti letaknya berdekatan, otot bisep dan otot lengan bawah bekerja secara berlawananTahukah Anda bahwa otot bisep dan otot lengan bawah bekerja secara berlawanan? Lalu, apa pengaruh cara kerja otot-otot tersebut terhadap rutinitas olahraga Anda dalam membentuk lengan atas yang lebih besar dan kencang alias berotot?Memiliki lengan berotot menjadi dambaan hampir semua laki-laki, bahkan tidak sedikit juga wanita yang menginginkannya. Besar dan kencangnya otot lengan bukan hanya membanggakan dari segi fisik, tapi juga memiliki manfaat dari sisi kesehatan, terutama bisa membuat lebih fit dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.Dua bagian otot yang paling berpengaruh dalam membuat lengan lebih berisi ialah bisep dan trisep. Bisep terletak di bagian depan lengan bagian atas dan memiliki 2 simpul, sedangkan trisep di bagian belakang lengan atas dan terdiri atas 3 simpul.Kedua otot ini bergerak secara agonis maupun antagonis untuk menggerakkan siku. Meski letaknya berdekatan, latihan yang harus Anda lakukan demi mengencangkan otot bisep sedikit berbeda dari latihan untuk otot trisep. Prinsip kerja otot bisep dan trisepBisep dan trisep bekerja dengan cara agonis dan antagonis Bisep dan trisep adalah contoh otot yang memiliki fungsi agonis sekaligus antagonis. Yang dimaksud dengan agonis ialah pergerakan utama saat otot bisep atau trisep memendek alias kontraksi, sedangkan antagonis adalah pergerakan sekunder ketika otot-otot tersebut mengalami relaksasi sehingga memanjang atau melar.Ketika dihubungkan dengan pergerakan lengan, kedua otot ini dapat bergerak secara agonis maupun antagonis, namun secara berlawanan. Artinya, saat bisep berada dalam posisi agonis, maka trisep akan bertindak sebagai otot antagonis, begitu pula sebaliknya.Lalu, bagaimana dengan gambaran otot bisep dan otot lengan bawah bekerja secara antagonis? Berikut ini penjelasannya:Otot bisep akan mengalami kontraksi (memendek) alias berada dalam posisi agonis, sedangkan otot trisep relaksasi (memanjang) atau berada dalam posisi antagonis.Otot bisep mengalami relaksasi (memanjang) alias berada dalam posisi antagonis, sedangkan otot trisep berkontraksi (memendek) atau berada dalam posisi agonis.Untuk menggambarkan bahwa otot trisep, otot bisep, dan otot lengan bawah bekerja secara antagonis, bayangkan Anda sedang mengangkat dumbbell seberat 5 kg. Ketika mengangkat dumbbell tersebut, bisep akan berada dalam posisi agonis karena sedang kontraksi (memendek), sedangkan trisep dalam posisi antagonis karena sedang relaksasi (memanjang).Cara kerja kedua otot inilah yang bisa dimaksimalkan untuk membentuk lengan ideal nan berotot seperti yang Anda dambakan. Apa saja jenis latihan untuk membentuk kedua otot ini?Cara melatih otot bisepSetelah mengetahui bahwa otot bisep dan otot lengan bawah bekerja secara antagonis, Anda dapat mulai melatih kekuatan lengan. Untuk memperkuat bisep, gerakan yang bisa Anda coba adalah:
Baca JugaJangan Cemas, Workout di Rumah Bisa Dilakukan dengan MudahMemahami Denyut Nadi Normal Setelah Olahraga untuk Menjaga Kesehatan JantungSquat Thrust, Gerakan Olahraga yang Efektif untuk Memperkuat OtotCara melatih otot trisepGerakan push-up dapat melatih otot trisep
WebMD. https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/tightening-and-toning-arms Tenis lapangan adalah permainan bola kecil yang menggunakan bola dan raket. Tenis berasal dari bahasa Perancis "tenez" dan bisa dimainkan di lapangan rumput, semen, ataupun tanah liat. 10 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri Salah satu gerakan olahraga untuk memperkuat tubuh bagian atas adalah chest press. Dalam melakukan gerakan ini, otot dada, pundak, dan juga tangan sama-sama terlatih. Namun sebelum mencobanya, pastikan tahu betul bagaimana postur tubuh yang tepat. 27 Jul 2021|Azelia Trifiana Manfaat sepeda statis ternyata patut diketahui untuk menjaga kesehatan Anda. Sebab, mulai dari remaja, hingga orang dewasa bisa merasakan manfaat dari melakukan olahraga sepeda statis. 22 Jan 2020|Dina Rahmawati Dijawab Oleh dr. Andre Zaini Dijawab Oleh dr. M. Anugerah Yusro Dijawab Oleh dr. Lidya Hapsari |