Show
22 Sep, 2020
Lari estafet adalah salah satu jenis lomba lari dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan bersama tim lari dengan cara bergantian. Setiap tim lari biasanya terdapat empat orang pelari yang masing-masing memegang peran sebagai pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat.Setiap pelari harus mengalihkan tongkat pada pelari berikutnya dan begitu seterusnya. Misalnya, pelari pertama berlari menuju pelari kedua sambil membawa tongkat pendek kemudian diberikan pada pelari kedua menuju pelari ketiga.Begitu seterusnya hingga mencapai pelari terakhir yang akan membawa tongkat tersebut hingga garis finish. Cara Melakukan Lari Estafet
Teknik Menerima Tongkat Lari EstafetTeknik menerima tongkat Lari Estafet yang pertama adalah cara visual di mana penerima tongkat menoleh atau melihat ke belakang. Teknik ini dilakukan pada jarak 4 x 400 meter. Teknik yang kedua adalah cara non visual dimana penerima tongkat melihat atau menoleh ke belakang. Cara ini bisa dilakukan pada jarak lari 4 x 100 meter.Peraturan Lari Estafet
Page 2
Anda dapat Menghubungi kami bila mana ada beberapa hal yang anda ingin Sampaikan, perlu di ingat bahwa sebelum mengirimkan email, pastikan kirimkan dengan sesuai apa yang ingin disampaikan.
Email: Dalam dunia olahraga, Pins tentunya sudah mendengar yang namanya lari estafet. Bahkan, Anda juga mungkin pernah praktik olahraga lari yang satu ini. Ya, lari estafet merupakan salah satu cabang lari yang membutuhkan lebih dari satu orang dalam menjalankannya. Jenis olahraga yang satu ini sebenarnya sudah sangat familiar, bahkan lari ini juga sudah diajarkan di bangku sekolah Dasar. Nah, kali ini akan dibahas informasi yang lebih lengkap dan mendalam seputar jenis olahraga lari mulai dari pengertian lari estafet, teknik dasar lari estafet, sejarah lari estafet, peraturan lari estafet, dan lapangan lari estafet. Lengkap beserta penjelasnya. Pengertian Lari EstafetLari estafet adalah salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian. Dalam setiap tim lari, anggota terdiri atas empat orang pelari diantaranya adalah pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga dan trakhir pelari keempat. Cabang lari ini mungkin berbeda dengan cabang lari lainnya. Yang mana pada cabang lari estafet ini para pelari harus memindahkan tongkat dari pelari pertama hingga menuju pelari selanjutnya. Baca Juga: 7 Tanaman Hias Buah untuk mempercantik Rumah Sejarah Lari Estafetasal mula dari olahraga ini terinspirasi dari sebuah kisah tiga suku bangsa. Jadi, ada tiga bangsa yang disebut dengan bangsa Aztek. Bangsa Inka dan juga bangsa Maya. Ketiga bangsa ini zaman dahulu pernah mengadakan suatu misi yang di dalamnya menggunakan teknik lari secara bersambung untuk menyelesaikan misi tersebut. Adapun tujuan dari misi ini adalah untuk menyampaikan kabar penting yang telah lama diketahui. Selain terinspirasi dari misi tersebut, lari estafet sendiri sebelumnya pernah dilakukan oleh bangsa Yunani Kuno. Hanya saja, bangsa Yunani Kuno diwaktu masih menggunakan obor yang diberikan secara sambung-menyambung. Adapaun dari bangsa Yunani Kuno di zaman itu menggunakan lari estafet sebagai pemujaan spiritual. Dalam pelaksanaannya, bangsa Yunani Kuno menggunakan api obor yang harus diberikan secara berturut-turut dalam rangka pemujaan roh leluhur. Dengan adanya tradisi spiritual ini, maka lari estafet mulai dikenal sebagai salah satu olahraga. Bahkan jenis olahraga ini juga pernah di olimpiadekan yang nama olimpiadenya adalah api olimpiade. Olimpiade lari estafet pertama kali dilaksanakan yakni pada tahun 1992 tepatnya di Stockholm. Dalam ajang olimpiade tersebut menggunakan kategori 4 x 100 meter dan 4 x 100 meter yang hanya diikuti oleh kaum laki-laki saja dengan teknik lari yang sama seperti saat ini. Baca Juga: Pengertian Lompat Jauh Teknik Lari EstafetDalam pelaksanaannya, ternyata ada beberapa teknik yang digunakan. Berikut ini adalah penjelasan dari setiap teknik tersebut. 1. Teknik Pemberian TongkatDalam memberikan tongkat kepada pelari berikutnya ternyata juga dibutuhkan teknik. Nah, saat memberikan tongkat, maka tongkat harus diberikan dengan menggunakan tangan kanan. Sedangkan pelari yang menerima tongkat harus menerimanya dengan menggunakan tangan kiri. Tidak hanya itu saja, pada saat tongkat diberikan, maka tongkat tersebut harus diayunkan dari belakang menuju ke depan melalui bagian bawah. Sedangkan tangan si penerima sudah siap di belakang untuk menerima tongkat dengan tangan yang menghadap ke bawah. Pada saat itu, pastikan ibu jari dibuka lebat dan jari lainnya dirapatkan. Sebagai tambahan, tangan si penerima harus berada tepat di bawah pinggang. Nah, dari bagian ataslah si pemberi akan memberikan tongkat dengan menggunakan tangan kanan. Sebelum tongkat diberikan pastikan tongkat sudah diayunkan terlebih dahulu. Baca Juga: Cara Menjinakkan Pleci Giras 2. Teknik Menerima Tongkat EstafetAdapun teknik menerima tongkat estafet ini dibagi menjadi dua jenis yakni cara visual dan cara non visual. Untuk lebih jelasnya langsung saja simak semua penjelasannya di bawah ini.
Area Pergantian Tongkat dan Cara Menempatkan antara PelariAdapun area pergantian tongkat dan juga cara menempatkan antara pelari adalah sebagai berikut:
Hal Penting yang Harus DiperhatikanDalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Perawatan Harian Pleci Lomba dengan Terapi Mandi Peraturan Lari EstafetDalam perlombaan lari estafet, tentunya ada beberapa aturan yang wajib dipatuhi oleh setiap semua peserta. Perlu kita ketahui bahwa lari estafet khusus untuk pelari 4 x 100 meter, proses dalam pergantian tongkat dilakukan dengan jarak 20 meter dan lebar 1,2 meter. Adapun untuk sar yang digunakan oleh pelari pertama adalah start jongkok dan untuk pelari kedua, ketiga dan keempat menggunakan start berdiri. Lantas, bagaimana ketentuan atau peraturan lari estafet? Untuk lebih jelasnya langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.
1. Tongkat Lari EstafetDalam lari estafet tongkat yang biasa digunakan adalah tongkat khusus atau bukan asal tongkat. Melainkan tongkat tersebut memiliki panjang 30 cm dan berdiameter 4 cm (khusus pelari dewasa). Sedangkan untuk anak-anak memiliki diameter 2 cm dan memiliki berat 50 gram. 2. Teknik Start Lari EstafetMungkin teknik ini seperti di dalam ajan balap lari, yang pada dasarnya posisi pelari pertama pada titik star harus berposisi badan berjongkok. Dalam melakukan posisi ini, yang harus kita perhatikan diantaranya adalah: Letakan tangan berada di belakang garis start dan untuk tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis start. Hal ini harus dilakukan, agar kita tidak mendapat diskualifikasi. 3. Lari Pada Jalur Yang TepatLatihan pola jalur tempuh untuk pembiasaan ritme lari pada jalur yang tepat adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Lari Jarak Pendek dan Semua Fakta Uniknya Baca Juga: Cara Mengobati Kaki Burung yang Patah Lapangan Lari EstafetUntuk arena olahraga atletik dapat berada di dalam ruangan atau bisa juga di luar ruangan. Tempatnya bisa berupa lintasan (track) atau berupa lapangan (field). Ukuran lapangan atletik:
Zona pergantian pada Lari Estafet dapat berada dijarak 10 meter dari depan garis start atau dapat berada di 10 meter dari belakang garis start. Demikianlah pembahan singkat kali ini mengenai pembahasan pengertian lari estafet, sejarah lari estafet, teknik lari estafet, dan peraturan lari estafet beserta penjelasanya. Semoga bermanfaat dan Terima Kasih. ————————————— Temukan pilihan rumah terlengkap di Aplikasi Pinhome. Dapatkan properti idaman melalui program NUP untuk akses eksklusif. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini. Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang! Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti. |