80 Olahraga SMP 1 Show
3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke AtasCara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke sam ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan ke5, ke6, ke7, dan ke8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.4 Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas.B. Gerakan Melangkah dan MengayunCara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke depan, kedua le ngan diayun ke kanan. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, kedua lengan diayun ke kiri. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama. e. Posisi ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan.1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke SampingAda beberapa macam gerakan melangkah dan mengayun se bagai berikut. Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama dengan gerakan se belumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.5 Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.6 Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari sam ping ke depan.2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke DepanSenam Irama Tanpa Alat I 813. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk TanganCara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, tegak kedua lengan lurus ke ba wah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping setinggi bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah kedua lengan tepuk tangan di depan dada. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7, dan ke8 melakukan gerakan yang sama dengan sebelumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.7 Berjalan dengan mengayun lengan ke samping, kemudian tepuk tangan di depan dada. Senam irama tanpa alat. • Mengayun dua lengan ke depan ke be lakang. • Mengayun dua lengan ke kanan ke kiri. • Berjalan sambil mengayun dua lengan. Lakukan gerakan senam irama berpasangan berikut dengan teman. 1. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. 2. Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan. 3. Gerakan berjalan dengan ayunan lengan ke samping, ke mudian diayun ke depan dengan tepuk tangan. Kerjakan soalsoal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk: Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi 1. Gerakan senam yang dilakukan dengan iring an irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggu nakan alat yang dipegang disebut …. a. senam alat b. senam aerobik c. senam lantai d. senam ritmik 2. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama, ialah .... a. irama b. bentuk tubuh c. kelentukan tubuh d. kontinuitas gerakanBagaimana cara variasi gerak mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan ? jalan berarti gerakannya seperti orang berjalan. Lalu mengayunkan lengan ke depan, berarti saat mengayunkan lengan ke depan dikombinasikan dengan jalan. Sehingga gerakannya seperti orang berjalan, saat kaki kanan melangkah ke depan, maka lengan kiri yang diayunkan ke depan. Begitupun sebaliknya. Bagaimana cara variasi gerak mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan ?Jawab: Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan adalah Gerakan awal, posisi berdiri tegak. Posisi kaki tertutup rapat. Kedua tangan lurus ke depan di samping badan. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian, tarik kembali lengan kiri. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan ke samping badan. Gerakan ini dikombinasikan dengan jalan di tempat. Begitulah jawabannya teman-teman. Belajar online kali ini, kata kuncinya adalah ayunan ke depan dan jalan. Saat berjalan, kan lengan kalian mengayun ke depan belakang secara bergantian. Sama, ini juga. Kalau kaki kiri kalian melangkah, lengan kanan diayunkan ke depan. VerifikasiBagaimana cara variasi gerak mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan Berikut ini cara melakukan gerak tersebut: ✅💯🕯️ Catatan: jawaban di atas dikutip dari kunci jawaban guru. Maaf, Jawabannya belum dikoreksi 🙄 Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan belakang, sebagai berikut: 1. Sikap awal berdiri tegak. 2. Kedua lengan lurus ke depan. 3. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan ayunkan kembali ke depan. 4. Putarkan kedua lengan melalui bawah di samping badan. 5. Ulangi gerakan berulang-ulang tetapi dengan arah berkebalikan. apa nama lain dari renang gaya dada perhatikan gambar berikut!gerakan ayunan lengan dapat dilakukan dengan menggunakan satu lengan dan dua lengan dan dapat juga di kombinasikan dengan la … ngkah kaki. gerakan pada gambar dilakukan dalam hitungan..a. 1 x 4b. 1 x 8c. 2 x 4d. 2 x 8 mohon jawabanny mkasi apa saja kelebihan dan kekurangan teknik ortodoks dalam tolak peluru? apa saja kekurangan dan kelebihan teknik ortodoks tolak peluru bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerak renai gaya dada ? Apa yang dimaksud dengan melangkah dalam senam ritmik kak tolong bantu jawab tapi jangan ngasal report jelaskan gerakan SINGLE STEP dalam senam irama kak tolong bantu jawab tapi jangan ngasal report kegiatan gerak spesifik tangkisan dalam pencak silat gerak spesifik tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki sebutkan fungsinya Video yang berhubungan
80 Olahraga SMP 1 3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke AtasCara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke sam ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan ke5, ke6, ke7, dan ke8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.4 Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas.B. Gerakan Melangkah dan MengayunCara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke depan, kedua le ngan diayun ke kanan. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, kedua lengan diayun ke kiri. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama. e. Posisi ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan.1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke SampingAda beberapa macam gerakan melangkah dan mengayun se bagai berikut. Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama dengan gerakan se belumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.5 Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.6 Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari sam ping ke depan.2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke DepanSenam Irama Tanpa Alat I 813. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk TanganCara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, tegak kedua lengan lurus ke ba wah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping setinggi bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah kedua lengan tepuk tangan di depan dada. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7, dan ke8 melakukan gerakan yang sama dengan sebelumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.7 Berjalan dengan mengayun lengan ke samping, kemudian tepuk tangan di depan dada. Senam irama tanpa alat. • Mengayun dua lengan ke depan ke be lakang. • Mengayun dua lengan ke kanan ke kiri. • Berjalan sambil mengayun dua lengan. Lakukan gerakan senam irama berpasangan berikut dengan teman. 1. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. 2. Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan. 3. Gerakan berjalan dengan ayunan lengan ke samping, ke mudian diayun ke depan dengan tepuk tangan. Kerjakan soalsoal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk: Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi 1. Gerakan senam yang dilakukan dengan iring an irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggu nakan alat yang dipegang disebut …. a. senam alat b. senam aerobik c. senam lantai d. senam ritmik 2. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama, ialah .... a. irama b. bentuk tubuh c. kelentukan tubuh d. kontinuitas gerakan |
Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan dan belakang
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
