Bagaimana cara agar pipi tidak tembem?

“Pipi yang terlihat bulat disebabkan oleh lemak yang menumpuk di area tersebut. Kumpulan lemak tersebut disebabkan oleh kebiasaan mengunyah makanan, tidur, kurang minum, hingga malas berolahraga. Untungnya, ada beberapa cara mengecilkan pipi yang bisa dilakukan di rumah.”

Halodoc, Jakarta – Pipi tembam bukan hanya memicu rasa tidak nyaman saja, tetapi juga akan membuat bentuk proporsi wajah menjadi berubah. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa melakukan beberapa gerakan ini sebagai cara mengecilkan pipi:

Baca juga: 5 Gerakan Senam Aerobik untuk Pemula yang Bisa Dilakukan di Rumah

1. The Brow Raiser

Cara mengecilkan pipi yang pertama dilakukan dengan gerakan the brow raiser. Caranya dengan:

• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan di atas tulang alis.
• Dorong kulit ke bawah dengan lembut.
• Angkat alis ke atas dan ke bawah.
• Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan 10 kali sebanyak 6 set.

2. The Cheekbone Lift

Cara mengecilkan pipi selanjutnya dilakukan dengan gerakan the cheekbone lift. Tujuannya adalah menampakkan tulang pipi menjadi lebih tegas. Caranya dengan:

• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan di atas tulang pipi.
• Tarik ke atas hingga kulit terasa kencang.
• Buka mulut membentuk “O”. Gerakan ini membuat kamu merasakan resistensi di otot pipi.
• Takan gerakan ini selama 5 detik.
• Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak 10-15 kali.

Baca juga: Ini Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel

3. The Chipmunk Cheek Squeeze

The chipmunk cheek squeeze menjadi cara mengecilkan pipi selanjutnya. Gerakan ini efektif meniruskan pipi jika dilakukan secara teratur. Caranya dengan:

• Dongakkan kepala ke atas hingga melihat langit-langit, dengan dagu yang dimajukan.
• Sedot pipi dari dalam.
• Tahan gerakan selama 5 detik.
• Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak 10-15 kali.

4. The Jaw Flex

Cara mengecilkan pipi selanjutnya dilakukan dengan gerakan the jaw flex. Gerakan ini akan membuat garis rahang terasa lebih kencang. Caranya dengan:

• Dongakkan kepala ke atas hingga melihat langit-langit.
• Kulum bibir atas dengan bibir bawah. Rasakan otot yang tertarik di bagian rahang dekat telinga.
• Tahan gerakan ini selama 10 detik.
• Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak 10-15 kali.

5. The Puffer Fish Press

Selain mengecilkan pipi, gerakan ini dapat membantu mengurangi garis senyum yang tampak terlihat seperti kerutan. Caranya dengan:

• Menutup mulut dan kembungkan pipi.
• Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya.
• Lakukan gerakan ini selama 30 detik.

Baca juga: 7 Manfaat Senam Irama bagi Tubuh

Dengan rutin mempraktikkan sejumlah cara mengecilkan pipi tersebut, bentuk wajah perlahan akan berubah menjadi lebih proporsional. Selain itu, otot wajah pun menjadi lebih kuat, sehingga tanda penuaan dapat diatasi dengan baik.

Bagi kamu yang mau tahu lebih jauh mengenai cara mengecilkan pipi atau memiliki keluhan kesehatan tertentu, bisa kok bertanya langsung pada dokter di aplikasi Halodoc. Download aplikasinyadi sini, ya.

Merdeka.com - Terdapat berbagai macam cara mengecilkan pipi tembem. Baik itu secara alami ataupun melalui prosedur medis. Pipi tembem memang menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh para wanita. Sebenarnya pipi tembem bisa memberikan kesan menggemaskan pada seseorang.

Akan tetapi bagi sebagian orang, pipi tembem bisa menurunkan tingkat rasa percaya dirinya. Bahkan tak jarang mereka menganggap pipi tembem mampu memberikan kesan gemuk pada seseorang. Karenanya, banyak orang yang mencari cara mengecilkan pipi tembem baik alami maupun melalui tindakan medis.

Penyebab pipi tembem juga beragam. Mulai dari kelebihan berat badan, kurang tidur, faktor genetik hingga penumpukan cairan tubuh atau edema akibat penyakit tertentu. Lantas bagaimana cara mengecilkan pipi tembem yang bisa dicoba? Melansir dari laman Alodokter, Kamis (21/10), simak ulasan informasinya berikut ini.

2 dari 5 halaman

Mengunyah Permen Karet

Cara mengecilkan pipi tembem yang pertama adalah dengan mengunyah permen karet. Bisa dikatakan ini merupakan cara mengecilkan pipi secara alami. Terdapat sebuah penelitian yang sudah membenarkan hal tersebut.

Klaim dari penelitian itu yakni mengunyah permen karet mampu membantu seseorang dalam mengecilkan pipi. Hal ini dikarenakan kebiasaan mengunyah permen karet bisa membuat otot-otot pipi dan wajah menjadi lebih kencang. Sehingga pipi bisa tampak lebih kecil atau tirus.

©2017 hatsnotmyage.com

Senam Wajah

Cara mengecilkan pipi tembem yang kedua yakni dengan melakukan senam wajah. Melakukan senam wajah secara rutin dipercaya dapat mengencangkan otot wajah. Selain itu juga bisa memperkuat otot wajah dan menyamarkan tanda penuaan. Bahkan bisa membuat pipi menjadi tampak lebih kecil atau tirus.

Cara melakukannya pun cukup mudah. Kalian bisa mulai dengan gerakan mulut selama beberapa menit seperti tengah mengucapkan huruf 'O' dan 'U'. Kalian juga bisa melakukan gerakan menarik serta menurunkan kedua sudut mulut. Ulangi gerakan tersebut selama 20 menit hingga 30 menit.

Perlu diingat, cara tersebut tidak akan memberikan hasil secara instan. Efek pengecilan biasanya baru tampak usai rutin melakukan senam wajah minimal selama 3-4 minggu.

3 dari 5 halaman

Batasi Asupan Garam & Gula

Cara mengecilkan pipi tembem yang ketiga yaitu dengan membatasi konsumsi asupan garam dan gula. Tahukah kalian, banyak mengonsumsi garam dan gula justru dapat menyebabkan berat badan tambah. Selain itu juga bisa terjadi penumpukan air pada wajah. Sehingga nantinya akan membuat wajah terlihat lebih gemuk.

Karenanya, sangat penting bagi kalian untuk mengatur pola makan. Kurangi makanan manis, konsumsi produk olahan dari tepung, makanan cepat saji hingga minuman bersoda. Biasakan pula untuk mengonsumsi makanan sehat. Tujuannya adalah agar berat badan bisa dikontrol dan pipi mampu terlihat lebih kecil.

Tidur dengan Cukup

Tidur dengan cukup rupanya menjadi salah satu cara mengecilkan pipi tembem. Sebuah penelitian menunjukkan, ada hubungan antara peningkatan berat badan dengan jumlah jam tidur seseorang. Waktu tidur malam kurang dari lima jam sehari, mampu meningkatkan risiko terjadinya kenaikan berat badan.

Akibat kurang tidur itu juga, bisa menimbulkan peningkatan hormon perangsang nafsu makan. Untuk itu, usahakan tidur dengan cukup setiap harinya. Tujuannya agar berat badan bisa dikontrol dengan baik, energi dapat pulih saat bangun pagi hingga wajah tampak jauh lebih segar.

4 dari 5 halaman

Olahraga Teratur

Selain menjaga pola makan, usahakan untuk rutin berolahraga. Setidaknya kalian bisa menyempatkan waktu luang dengan berjalan kaki minimal 20 menit setiap hari.

Dengan begitu, kalian bisa membakar kelebihan kalori dalam tubuh. Jika dilakukan secara rutin, kalian akan merasakan manfaat yang begitu besar. Mulai dari mendapati bentuk tubuh lebih ideal hingga pipi jauh lebih tirus dan kecil.

Ubah Gaya Rambut

Kalian juga bisa mengecilkan pipi tembem dengan mengubah gaya rambut. Sadar atau tidak, gaya rambut mampu mempengaruhi tampilan atau penampilan tubuh serta wajah kalian.

Maka dari itu, tidak ada salahnya kalian bertemu dengan penata rambut profesional. Mintalah pendapat mengenai gaya rambut yang mampu menyamarkan bentuk pipi yang tembem tersebut. Jika sudah, ubahlah gaya rambut sesuai dengan arahan penata rambut.

5 dari 5 halaman

Facelift dan liposuction

Setelah melakukan dengan alami, kalian juga bisa melalui prosedur medis. Facelift dan liposuction salah satu cara mengecilkan pipi tembem yang bisa dicoba. Dalam prosedur bedak plastik facelift, dokter akan memotong serta membuang kulit dan lemak bergelambir di pipi. Kemudian pipi akan ditarik dan diposisikan ulang.

Sedangkan dalam prosedur liposuction, dokter akan membuat sayatan kecil untuk memasukkan tabung kecil dan tipis di pipi. Tabung ini terhubung ke alat penyedot lemak. Prosedur tersebut memang bisa memberikan hasil permanen, namun membutuhkan waktu pemulihan. Kendati begitu, tidak semua orang bisa cocok menjalani prosedur operasi plastik ini.

Tanam Benang

Prosedur medis kedua yang bisa dicoba yakni tanam benang. cara ini banyak digunakan untuk mengencangkan otot-otot pipi dan wajah. Selain bisa membuat pipi tirus, tanam benang juga bisa menyamarkan kerutan pada wajah. Berbeda dari sebelumnya, prosedur ini tidak memerlukan operasi atau pembedahan.

Pasien akan diberikan obat bius secara lokal pada wajah. Namun, hasil yang diberikan tidak akan permanen. Sebuah studi menyebutkan, bentuk wajah bisa kembali semula usai satu tahun melakukan prosedur tanam benang.

[tan]

Apa yang menyebabkan pipi tembem?

Gimana cara kurusin pipi?

Bisakah pipi tembem menjadi tirus?

Makanan apa saja yang bisa membuat pipi tirus?