Apakah penyakit susah tidur bisa disembuhkan?

Kabar baiknya, sebagian besar kasus insomnia dapat disembuhkan dengan perubahan yang dapat kamu lakukan sendiri. Sebenarnya dengan mengatasi penyebab yang mendasarinya dan membuat perubahan sederhana pada kebiasaan sehari-hari dan kamar tidur, kamu dapat menyembuhkan insomnia sepenuhnya.

Kecemasan, stres, dan depresi adalah beberapa penyebab paling umum dari insomnia kronis. Memiliki kesulitan tidur juga dapat membuat kecemasan, stres, dan gejala depresi bertambah buruk. Penyebab emosional dan psikologis umum lainnya termasuk kemarahan, kekhawatiran, kesedihan, gangguan bipolar, dan trauma.

Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Cara mengatasi insomnia tanpa obat bisa dilakukan dengan rajin berolahraga, menghirup lavender, dan mengonsumsi ikan. Ilustrasi, meditasi, yang merupakan salah satu cara mengatasi insomnia tanpa obat.