Apa saja makanan sehat untuk sehari hari?

Setiap makanan mengandung gizi yang baik untuk tubuh. Mulai dari serat, mineral, hingga vitamin, semuanya memiliki peran masing-masing untuk membuat tubuh sehat dan bugar. 

Ternyata ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi setiap harinya, lho. Seperti yang dilansir dari Eat This, berikut ini 10 makanan sehat yang perlu kita konsumsi setiap hari biar badan makin sehat.

1. Sering mengonsumsi timun bisa meningkatkan fungsi pencernaan, karena mengandung 95 persen mineral dan serat

2. Alpukat disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi. Lantaran, buah hijau ini mengandung vitamin C dan lemak sehat yang melimpah

3. Bluberi mengandung mineral dan vitamin yang komplet. Sel di dalam tubuh akan makin kuat karena terbebas dari radikal bebas

4. Meski kecil, chia seeds kaya omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Baik untuk menu sarapan dengan campuran yoghurt dan buah

5. Minum teh setiap hari bisa menguatkan memori ingatanmu, lho. Teh yang dikonsumsi secara alami dikenal rendah kalori

6. Tak masalah makan telur setiap hari, karena merupakan sumber kolin yang baik. Bisa mengoptimalkan metabolisme dan jantung

Baca Juga: 9 Makanan yang Sebaiknya Gak Disimpan di Dapur, Bisa Cepat Busuk

7. Zat gingerol dalam jahe bisa menjaga kesehatan pencernaan. Waktu terbaik minum jahe yakni saat pagi hari dengan teh hangat

8. Meski tergolong makanan bertepung, ubi sumber serat yang baik. Zat betakarotennya sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit

9. Fitonutrien pada kale bisa meningkatkan fungsi dan komunikasi sel secara optimal, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit

10. Kacang kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan omega-3 yang mampu meningkatkan berat badan secara sehat

Itulah 10 makanan sehat yang harus kamu konsumsi setiap harinya. Dengan begitu, tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Mana saja yang sering banget kamu konsumsi?

Download aplikasi masak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Kegagalan Membuat Roti ala Netizen yang Bikin Geleng-geleng Kepala