Apa saja fase fase gerakan lengan dalam renang gaya bebas?

Table of Contents Show

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain
Video yang berhubungan

Dalam proses gerakan lengan tangan pada renang gaya bebas ada tiga fase / tahapan antara lain yaitu (1) fase mendorong, (2) menarik serta (3) istirahat.

Pertama, fase menarik (Pull):

Posisi awal lengan tangan berada dalam air, dengan posisi siku sampai di bidang vertikal, kemudian tangan akan didorong ke belakang hingga siku lurus. Kemudian, siku diangkat ke atas secara pelan. Lalu tangan diayunkan ke depan kepala dekat permukaan air.

Jadi gerakannya diayunkan ke belakang lalu ke depan.

Kedua, fase mendorong (Push):

Dari posisi lengan tangan di depan tadi, lalu tangan diayunkan dari depan ke belakang hingga di bawah dada.

Kedua telapak tangan tetap menghadap ke belakang, namun tangan harus rileks, dan irama gerakan sama dengan gerakan menarik.

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain

a. Fase menarik, mendorong, istirahat. ✅

b. Fase menarik, mendorong, lanjutan.

c. Fase mendorong, istirahat, lanjutan.

d. Fase istirahat, lanjutan, gerakan.

Penjelasan

Pilihan A benar, sebab gerakan memutar lengan tangan pada berenang menggunakan gaya bebas dibagi ke dalam 3 fase menarik, mendorong dan istirahat.

Jawaban B, salah karena pada pilihan terkahir terdapa gerakan lanjutan, yang tidak teradpat pada renang bebas, yang seharusnya berupa fase istirahat.

Sedangkan dalam pilihan C salah, karena tahap / fase pertama seharus menarik, bukan mendorong. Lalu terdapat gerakan yang tidak ada dalam renang bebas yaitu lanjutan.

Nah, untuk pilihan D salah karena fase pertama dimulai denan istiarahat, dan dua gerakan lengan tangan setelahnya tidak ada dalam gerakan mengayunkan lengan saaat berenang menggunkan gaya bebas (Crawl)

Jawabannya

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain

✅ (A). Fase gerakan mendorong, menarik dan istirahat.💧

Hal ini seperti yang diterangkan pad abuku cetak PJOK kelas IX tentang Renang Crawl / Free Style, pada poin 3 Gerakan Lengan.

Berdasarkan buku PJOk kelas IX.
Penjelasan pembahasan soal di atas.

Maka, sesuai dengan data dan pembahasan di atas jawaban diverifikasi BENAR.

Arm action dijalankan dengan putaran lengan ke depan. Saat satu lengan di depan, maka lengan yang lainnya di belakang. Gerakan lengan dalam renang gaya bebas terdiri atas 5 fase antara lain fase entry, cats, pull push, release, dan recovery. Namun, kita dapat mempelajari beberapa fase untuk pemula, adalah:

1. Fase masuk dalam air (entry)

Fase ini dikerjakan dengan memasukkan ujung jari tangan ke dalam air secara halus. Posisi telapak tangan miring menghadap keluar dengan ibu jari yang terlebih dahulu masuk ke dalam air. Posisi tangan diluruskan ke depan jauh hingga bahu tangan lainnya naik ke permukaan air.

Fase menawan menghasilkan dorongan yang terbesar. Gerakan dijalankan dengan menawan tangan dari depan hingga bawah perut. Gerakan dilaksanakan dengan mengayunkan tangan ke bawah dan ke dalam dengan posisi jari tangan menyilang melalui garis tengah tubuh (center line).

Fase mendorong merupakan gerakan lanjutan hingga ke paha dengan ditandai ibu jari menjamah hingga paha. Gerakan dilakukan dengan mendorong tangan hingga lurus ke belakang dan posisi telapak tangan sepenuhnya menghadap ke belakang.

4. Fase pengembalian (recovery)

Fase recovery dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengembalikan posisi lengan ke depan dari samping tubuh di atas permukaan air. Gerakan dimulai dari mempesona siku tangan ke atas permukaan air, kemudian tangan diluruskan ke depan dari samping indera pendengaran untuk kembali ke fase entry.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Back Extention

Bola dipegang dengan jari jari menyebar merupakan cara.

Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yg harus di kuasai adalah.

Kekuatan pukulan berada pada gerakan. Dan.

Jelaskan bentuk pembelajaran permainan softball memukul bola secara berkelompok.

Pada pariasi gerak lempar roket terdapat unsur kompleks dalam ketiga pola gerak dasar tuliskan tiga pola gerak dasar tsb.

Jelaskan pengertian beberapa teknik dasar bola basket.

1. Sebutkan variasi dan kombinasi pukulan dantangkisan. 2. Sebutkan langkah-langkah variasi pukulan depandan pukulan bawah dengan kombinasi tangkisanl … uar. 3. Sebutkan langkah-langkah variasi pukulan banduldan pukulan tebah dengan kombinasi tangkisandalam. 4. Sebutkan variasi dan kombinasi tendangan danpukulan.

Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah.

Jelaskan yg dimaksud dalam permainan sepak bola adalah.

Gerakan memutar dan menekuk badan termasuk contoh gerakan.