Manfaat kuning telur mentah bagi tubuh hingga ibu hamil dan janinnya sangatlah banyak. Berbagai jenis telur mulai dari telur bebek, ayam sampai burung sejenis puyuh merupakan suatu bahan kudapan yang telah begitu melekat dalam keseharian masyarakat dimanapun mereka berada. Namun jika biasanya telur tersebut diolah dengan cara digoreng, direbus dan lain sebagainya, ternyata telur yang dimakan secara langsung dalam keadaan mentah pun justru memberi khasiat yang lebih dahsyat dengan kandungan nutrisi yang lebih terjaga. Show
Yang pasti anda tak perlu repot mengolahnya menjadi panganan matang, anda pun tak perlu terancam akan bahaya lemak jahat dari minyak goreng yang anda gunakan, asalkan anda jeli untuk memilih jenis telur yang layak dan baik untuk dikonsumsi maka berbagai khasiat dari kandungan telur kuning mentah berikut ini pun akan anda dapatkan secara utuh, mari simak daftar berikut ini ya: Kandungan Utama Kuning Telur MentahManfaat kuning telur mentah dapat kita lihat dari kandungan gizinya. Berikut ini merupakan daftar kandungan khasiat utama yang terdapat pada kuning telur mentah yang kesemuanya telah diukur dalam takaran per butir telur ayam: Protein (2, 7 gram atau 43%) (Baca : Manfaat protein)
Lemak (4, 5 gram atau 99 %) (Baca : Manfaat lemak)
AA dan DHA (94 mg atau 100%) (Baca : Manfaat aa dan dha)
Karoten (21 mcg atau 100%)
Kandungan Mineral Kuning Telur MentahMineral merupakan elemen penting bagi tubuh, dan dengan mengkonsumsi kuning telur mentah anda akan dapatkan berbagai manfaat dari kandungan di dalamnya berikut ini: Kalsium (21, 9 mg atau 90, 5 %) (Baca : Manfaat kalsium)
Magnesium (0, 85 mg atau 19, 2 %)
Zat Besi (0, 4 mg atau 93, 8 %) (manfaat zat besi)
Fosfor (66, 3 mg atau 93
%)
Potasium (18, 5 mg atau 25, 6 %) (Baca : Manfaat kalium)
Sodium (8, 2 mg atau 13 %)
Zinc atau Seng
(0, 4 mg atau 99, 8 %) (Manfaat zinc)
Copper atau Tembaga (0, 013 mg atau 62 %) (Manfaat tembaga)
Mangan (0, 009 mg atau 69, 2 %)
Selenium (9, 5 mcg atau 59 %) (Baca : Manfaat selenium)
Kandungan Vitamin Telur Kuning MentahSelanjutnya mari kita simak berbagai kandungan manfaat vitamin yang akan kita dapat saat mengkonsumsi kuning telur mentah: Vitamin B Kompleks:Tiamin atau B1 (0, 03 mg atau 96, 8 %)
Riboflavin atau B2 (0, 09 mg atau 48, 3 %)
Niacin atau B3 (0, 004 mg atau 9, 3 %)
Asam Pantothenic atau B5 (0, 51 mg atau 89 %)
Vitamin B6 (0, 059 mg atau 96, 7 %)
Folat atau B9 (24, 8 mcg atau 95 %) (Baca :
Manfaat asam folat)
Vitamin B12 (0, 331 mcg atau 91, 7 %)
Vitamin A atau Retinol (245 IU atau 100 %)
(Baca : manfaat vitamin a) Vitamin E atau Tekoferol (0, 684 mg atau 100 %)
(Baca : manfaat vitamin e) Vitamin D (18, 3 IU atau 100 %)
(Baca : manfaat vitamin D) Vitamin K (0, 119 IU atau 100 %)
(Baca : manfaat vitamin K) Pastinya kuning telur mentah memiliki berbagai kandungan nutrisi penting yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, yang harus dipastikan secara benar adalah pemilihan telur yang baik untuk dikonsumsi secara mentah dengan begini akan meminimalisir dari resiko penyebaran kuman dari telur tersebut. Artikel mengenai telur lainnya
Manfaat kuning telur mentah dapat kita lihat berdasarkan nutrisi dan gizinya, lebih dari 50 manfaat dapat kita peroleh. Sekarang anda memiliki variasi lain untuk cara menikmati khasiat dari kuning telur yakni dengan dimakan secara mentah atau mungkin anda bisa tambahkan bahan lain semisal madu demi melengkapi khasiatnya, selamat menikmati. Apakah boleh makan kuning telur mentah?Bahaya lain dari konsumsi telur mentah adalah rentan infeksi bakteri Salmonella. Bakteri ini bisa menembus cangkang telur dan masuk hingga ke bagian putih telur. Apabila telur dalam kondisi tidak bersih/kotor dari peternakan peluang infeksi Salmonella karena konsumsi telur mentah sangat besar.
Apa manfaat makan kuning telur mentah ayam?Kuning telur mentah sangat tinggi kandungan vitamin B, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini karena vitamin B berperan dalam regenerasi sel yang membuat kulit tampak bercahaya dan sehat.
Apa manfaat kuning telur mentah bagi pria?Minum telur mentah dipercaya bisa membantu laki-laki mendapatkan bentuk badan yang ideal serta menambah stamina. Tak seperti telur yang sudah dimasak sampai matang atau setengah matang, telur mentah menawarkan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, lemak baik, dan antioksidan yang maksimal.
Telur mentah apa manfaatnya?Telur mentah juga tinggi lutein dan zeaxanthin. Antioksidan penting tersebut bisa melindungi mata kita dan dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia. Penting untuk dicatat bahwa hampir semua nutrisi ini terkonsentrasi di kuning telur. Putih telur sebagian besar terdiri dari protein.
|