KOMPAS.com - Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Lantas alat apa saja yang digunakan dalam senam lantai?
Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik. Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Salah satu manfaat senam lantai adalah membantu meningkatkan kekuatan otot tangan. Sebab, dalam senam lantai terdapat gerakan bertumpu pada tangan.
Pengertian dan Jenis-jenis Senam Lantai
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.
Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.
Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang.
Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai
Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai
Pada aktivitas senam lantai, ada gerakan senam lantai tanpa alat dan ada pula gerakan senam lantai menggunakan alat.
Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.
Selain matras, ada beberapa alat lain yang digunakan dalam senam lantai.
Berikut adalah alat-alat yang digunakan dalam senam lantai.
Baca juga: Gerakan Berdiri Terbalik dengan Kedua Tangan dalam Senam Lantai
Alat senam lantai atau senam artistik putra:
- Lantai (Floor exercises)
- Kuda pelana (Pommel horse)
- Gelang-gelang (Rings)
- Kuda lompat (Vaulting horse)
- Palang sejajar (Parallel bars)
- Palang tunggal (Horizontal bar)
Alat senam lantai atau senam artistik putri:
- Kuda lompat (Vaulting horse)
- Palang bertingkat (Uneven bars)
- Balok keseimbangan (Balance beam)
- Lantai (Floor exercises)
Latihan Soal - SD/MI - SMP/MTs - SMA | Kategori: Semua Soal SMA Penjaskes Olahraga PJOK (Acak)
★ Ujian Semester 2 (UAS / UKK) Penjas SMA Kelas 11
Di bawah ini termasuk jenis-jenis alat yang digunakan pada senam alat, kecuali… a. janjang b. gelang-gelang c. palang tunggal d. simpal
e. kuda-kuda berpelana
Page 2
Latihan Soal - SD/MI - SMP/MTs - SMA | Kategori: Semua Soal SMA Penjaskes Olahraga PJOK (Acak)
★ Ulangan Penjaskes PJOK SMA Kelas 10
Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….
A. 8 orang
B. 9 orang
C. 10 orang
D. 7 orang
E. 6 orang
Pilih jawaban kamu:
A B C D E
Preview soal lainnya: Ujian Tengah Semester 1 Ganjil MID UTS Penjas SMA Kelas 10
Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah…. a. kepala b. dada c. tangan d. kaki
e. paha
Home / Bank Soal / Penjas Orkes SMA
Melanjutkan Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 PG bagian kedua (soal nomor 16-30), pada bagian ketiga ini, berisikan materi yang sama dengan Essay Penjas Part-3, yaitu tentang "Senam Ketangkasan" seperti: rangkaian senam alat, rangkaian senam tanpa alat. Oke, berikut ini soal nomor 31 sampai dengan 45 dalam bentuk pilihan ganda.. 31. Di bawah ini termasuk jenis-jenis alat yang digunakan pada senam alat, kecuali... a. janjang b. gelang-gelang c. palang tunggal d. simpal e. kuda-kuda berpelana Jawaban: a 32. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah... a. palang bertingkat b. balok keseimbangan c. simpai d. palang sejajar e. gada Jawaban: d 33. Di bawah ini macam-macam senam alat untuk putra, kecuali.... a. palang tunggal b. palang sejajar c. palang bertingkat d. gelang-gelang e. kuda-kuda lompat Jawaban: c 34. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah... a. squat volt b. jumping c. sit jump d. voulting sit e. squat jump Jawaban: e 35. Suatu gerakan dari sikap duduk, kemudian mengangkat kedua kaki ke belakang yang dilakukan di atas balok titian disebut... a. round off b. rolling on c. salto d. forward extention e. back extention Jawaban: e 36. Uneven bars adalah bagian dari senam alat, yaitu... a. kuda-kuda pelana b. palang tunggal c. palang bertingkat d. palang sejajar e. kuda-kuda lompat Jawaban: c 37. Lenting badan ke depan yang didorong oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan di atas peti lompat disebut tahap.... a. mendorong b. melayang c. mendarat d. melompat e. melenting Jawaban: e
Lanjut kesoal nomor 46-60 => soal pg penjas dan jawabannya kelas 11 semester 2 bagian-4
Newer Posts Older Posts
jelaskan peraturan pertandingan tunggal dan ganda!
∆Quizz Football Player∆•Kelahiran : 28 MEI 2000•Tim : Manchester City•Negara : Inggris•Posisi: Gelandang•Siapakah Dia?
Kuda-kuda dengan berat badan menumpu pada kedua kaki secara seimbang merupakan bentuk kuda-kuda.... a. depan b. belakang c. tengah d. silang
2. Supri melakukan variasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dengan memukul bola voli. Variasi dan kombinasi gerak dasar ini berperan dalam mengaw … ali serangan. Gerakan yang dimaksud adalah.... a. passing b. blocking c.. servis d. smes
apa pendapatmu tentang kasus rasisme kepada pemain inggris di euro 2020?