Halodoc, Jakarta - Di masa pandemi ini, beberapa orang memerlukan kegiatan yang dapat mengurangi perasaan stres karena harus terus berada di rumah. Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah memelihara hewan peliharaan. Belakangan ini yang sedang populer adalah memelihara ikan, khususnya jenis cupang. Namun, apa saja sih manfaat yang bisa didapatkan dari memelihara ikan untuk kesehatan? Ketahui faktanya di sini!
Beberapa Manfaat Kesehatan dari Pelihara Ikan
Ikan adalah salah satu hewan peliharaan yang cocok untuk seseorang yang memiliki tidak banyak waktu untuk selalu memberikan perhatian. Hewan ini juga dapat menjadi pilihan yang cocok sebagai hewan peliharaan awal yang baik untuk mengajari anak cara melakukan tanggung jawab agar dapat merawat hewan peliharaan. Namun, tahukah kamu jika terdapat beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari memelihara ikan?
Baca juga: Mitos atau Fakta, Memelihara Ikan Baik untuk Kesehatan Mental
Ikan telah menjadi pilihan ketiga sebagai hewan peliharaan terpopuler di bawah kucing dan anjing tentunya. Keindahan yang timbul dari membuat aquarium atau aquascape ternyata bukan hanya sedap untuk dipandang, tetapi juga dapat memberikan manfaat pada kesehatan. Nah, berikut ini beberapa manfaat dari pelihara ikan yang dapat kamu rasakan terhadap kesehatan:
1. Mengurangi Tingkat Stres
Salah satu manfaat dari pelihara ikan adalah mengurangi tingkat stres karena tingkat kejenuhan yang tinggi. Hal ini dapat timbul saat kamu dipaksa untuk bekerja di rumah atau memang beban pekerjaan sedang tinggi-tingginya. Saat melihat ke arah aquarium, kamu dapat merasakan sesuatu yang damai dan menenangkan sehingga beban di pikiran dapat sedikit berkurang. Maka dari itu, banyak lingkungan dengan tingkat stres tinggi seperti kantor dan rumah sakit terdapat aquarium.
2. Peningkatan Kualitas Tidur
Saat tidur di malam hari, inilah momen tubuh untuk mengisi ulang energi dan memperbaiki kerusakan yang ada dari dalam untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Momen ini juga memberi waktu untuk otak memperkuat memori bahkan membangun yang baru. Jika kamu kesulitan untuk tidur, aquarium dapat menjadi pilihan yang tepat untuk terlelap. Dengan menatap ikan-ikan tersebut, kamu dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi tenang sehingga lebih mudah mengantuk.
Baca juga: Memelihara Hewan, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental
3. Menurunkan Tekanan Darah dan Detak Jantung
Bukan hanya mengurangi rasa stres dan memperbaiki kualitas tidur, manfaat pelihara ikan lainnya adalah menurunkan tekanan darah serta detak jantung. Disebutkan jika seseorang yang melihat ke akuarium dapat mengalami penurunan detak jantung sebanyak 7 persen. Maka dari itu, apabila kamu memiliki gangguan terkait tekanan darah tinggi atau masalah jantung lainnya, alangkah lebih baik untuk memiliki ikan sebagai hewan peliharaan.
4. Meningkatkan Fokus dan Kreativitas
Manfaat pelihara ikan lainnya adalah meningkatkan fokus dan kreativitas pada pikiran. Hal tersebut dapat terjadi karena akuarium dapat menenangkan tubuh dan pikiran, hingga membebaskan perasaan stres dan cemas yang selama ini membelenggu. Dengan begitu, produktivitas harian dapat terus terjaga yang mungkin selama ini masih menemui jalan buntu. Semua ini dapat terjadi akibat stimulasi visual dari aquarium yang memiliki efek terapeutik yang baik untuk pikiran.
Itulah beberapa manfaat dari pelihara ikan yang dapat menyehatkan tubuh. Semua hal ini sangat bermanfaat di masa pandemi saat ini yang menimbulkan perasaan terjebak. Hal ini sangat disarankan untuk seseorang yang benar-benar ingin menjaga produktivitas sehari-harinya sehingga semua pekerjaan tidak ada yang tersendat.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Memiliki Hewan Peliharaan
Jika kamu memiliki pertanyaan lainnya tentang manfaat dari pelihara ikan pada kesehatan tubuh dan pikiran, dokter dari Halodoc siap menjawabnya. Caranya mudah sekali, hanya dengan download aplikasi Halodoc di smartphone yang digunakan dan dapatkan kemudahan dalam akses kesehatan tanpa batas. Unduh aplikasinya di App Store atau Google Play sekarang juga!
Sudah bukan rahasia umum lagi jika merawat binatang mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Bagi kebanyakan orang mungkin lebih senang memelihara anjing atau kucing karena dapat diajak berinteraksi. Selain kedua hewan tersebut, ternyata ikan juga cukup populer. Lantas, manfaat apa yang ditawarkan dari memelihara ikan?
Ikan termasuk binatang peliharaan yang cukup populer karena memiliki sisik yang berwarna cerah hingga perawatannya yang cukup mudah. Bahkan, bagi mereka yang menderita alergi hewan, ikan adalah alternatif yang paling baik.
Bagi Anda yang ingin mulai memelihara ikan, sebaiknya kenali dahulu apa saja manfaat dari binatang air ini untuk kesehatan.
1. Mengurangi tingkat stres
Salah satu manfaat yang ditawarkan dari memelihara ikan, terutama ikan hias, adalah mengurangi tingkat stres. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang telah dipublikasi di PLoS one.
Umumnya, sebagian besar penelitian telah menunjukkan manfaat dari interaksi dan kontak fisik antar manusia dan hewan, seperti anjing dan kucing.
Maka itu, peneliti mencoba mencari tahu apakah ada keistimewaan dari pelihara ikan mengingat tidak melibatkan kontak fisik sama sekali.
Di dalam penelitian tersebut dilakukan pencarian secara sistematis. Semua bentuk interaksi terhadap ikan dipertimbangkan. Mulai dari memelihara ikan di akuarium pribadi, melihat ikan di akuarium umum, hingga menontonnya di video.
Setelah 19 studi dilakukan, enam diantaranya menunjukkan bahwa melihat ikan di akuarium membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Hal ini terlihat ketika beberapa peserta diminta untuk melihat ikan, baik di dalam video maupun akuarium.
Detak jantung dan tekanan darah yang menjadi tolak ukur tingkat stres ternyata menurun. Maka dari itu, peneliti menyimpulkan bahwa manfaat dari pelihara ikan dapat membantu menurunkan kadar stres pemiliknya.
2. Membantu mengelola penyakit diabetes
Tahukah Anda bahwa memelihara ikan dapat membantu beberapa remaja mengelola penyakit diabetes? Dilansir dari News in Health, sebuah penelitian memperlihatkan bahwa merawat ikan dapat membantu remaja penyandang diabetes mengelola penyakit mereka.
Sekelompok remaja yang mengalami diabetes tipe 1 ini diminta untuk memberi makan dan memeriksan kadar air akuarium yang berisi ikan. Lalu, peserta juga melakukan perawatan rutin, seperti mengganti tangki air setiap minggu.
Di saat yang sama, orangtua dari remaja tersebut juga diajak untuk memperhatikan kadar gula darah mereka. Hasilnya, remaja yang rajin merawat ikan mereka cenderung lebih disiplin memeriksa glukosa darah mereka sendiri dibandingkan remaja yang tidak memelihara ikan.
Manfaat memelihara ikan yang satu ini cukup baik agar remaja rutin memeriksakan diri secara mandiri seiring dengan merawat hewan peliharaan.
3. Membantu menenangkan pikiran
Selain mengurangi stres, manfaat memelihara ikan juga dapat membantu Anda menenangkan pikiran. Salah satu suara dari lingkungan sekitar yang kebanyakan orang nilai cukup menenangkan adalah suara air mengalir. Ada jenis musik lainnya yang membuat pikiran rileks, seperti suara ombak laut, badai hujan, dan suara sungai.
Keistimewaan dari suara air mengalir ini ternyata yang membuat sebagian orang justru senang memancing ikan di sungai. Bukan karena menangkap ikan, melainkan mereka dapat menikmati suara dan keindahan alam di sekitar.
Sementara itu, bagi mereka yang memelihara ikan di akuarium mungkin lebih senang membawa efek yang menenangkan ke rumah. Pasalnya, setelah akuarium diberikan hiasan dengan batu dan tanaman, menonton ikan berenang juga mengurangi tingkat stres dan rasa cemas.
Selain itu, suara gemericik gelembung dari tangki, warna ikan, dan latar belakang akuarium juga menambah efek terapi. Tidak heran jika akuarium ikan sering terlihat di ruang tunggu praktik dokter agar pasiennya lebih tenang sebelum masuk ke ruang konsultasi.
4. Baik untuk perkembangan anak
Memelihara ikan di akuarium tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan orang dewasa, melainkan juga baik untuk perkembangan anak. Selain mengurangi rasa cemas dan menenangkan anak, ikan juga membantu anak belajar tanggung jawab, alam, dan kreativitas mereka.
Terlebih lagi, ikan merupakan hewan bebas alergi yang baik untuk anak, sehingga mereka dapat belajar bertanggung jawab. Mulai dari mengawasi hingga membantu memberi makan dan perawatan lainnya.
Imajinasi anak pun dapat dikembangkan ketika mereka ikut membangun ‘taman bermain’ ikan dan meletakkan tumbuhan di akuarium. Saat mereka berhasil menyelesaikan tugas ketika memelihara ikan, kepercayaan diri anak pun meningkat.
Manfaat memelihara ikan untuk juga membantu anak mengasah keterampilan sosial karena ikan dapat menjadi topik percakapan baru di antara teman-temannya.
Tips memelihara ikan dengan baik
Walaupun memelihara ikan tidak menimbulkan alergi seperti halnya anjing dan kucing, hewan air ini ternyata bisa menyebabkan sejumlah penyakit. Mulai dari menularkan bakteri salmonella hingga streptococcus iniae yang dapat menginfeksi kulit.
Maka dari itu, agar Anda dapat memaksimalkan manfaat dari memelihara ikan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar terhindar dari penyakit.
- Mencari tahu jenis ikan yang cocok dengan anggota keluarga lainnya.
- Tidak membiarkan anak berusia di bawah 5 tahun merawat ikan sendirian.
- Selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah memberi makan.
- Menggunakan sarung tangan ketika memberi makan ikan jika tangannya terluka.
- Hindari membersihkan akuarium di dekat orang dengan sistem imun lemah.
Manfaat yang ditawarkan dari memelihara ikan memang baik bagi kesehatan. Namun, jangan lupa untuk menjaga kebersihan diri agar tidak tertular penyakit yang dapat dibawa hewan, ya!
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.