Setelah melahirkan, banyak perempuan mengkhawatirkan bentuk tubuhnya tidak seperti dulu lagi. Takut tidak langsing lagi, perut melar dan sebagainya. Jadi banyak Moms mulai mencari alternatif agar bentuk tubuhnya dapat terjaga dan bisa seperti sebelum hamil. Mulai dari menggunakan gurita, stagen atau korset.
Nah di sini saya mau cerita waktu saat saya sesudah lahiran. Karena ingin penampilan tubuh seperti semula sebelum hamil, saya mencoba menggunakan gurita dan korset Moms. Memang jujur saat itu perut terasa nyaman dan tidak seperti ngehang perutnya. Tetapi setelah dibuka, tetap saja perutnya seperti sedia kala sedikit gelambir atau kaya ada yang aneh Moms. Hampir 2 bulan saya pakai, tetap saja tidak seperti dahulu. Tapi alhamdulillah sedikit teratasi juga sih Moms.
Saya cobalah browsing di internet, ada tidak manfaat dari gurita dan korset khusus ibu melahirkan. Dari beberapa artikel yang saya baca, para dokter kandungan bahkan tidak menyarankan untuk menggunakan Stagen, gurita dan korset untuk ibu yang baru melahirkan dengan cara caesar. Karena ditakutkan jahitannya tidak dapat kering maksimal.
Sedangkan untuk ibu melahirkan dengan normal, sebenarnya tidak dipermasalahkan apabila si ibu tidak memiliki penyakit pada pernafasan. Dan untuk memperjelasnya lagi, saya coba bertanya ke bidan tempat saya sering cek kehamilan. Katanya tidak apa2 kalau pakai gurita asal pemakaiannya benar. Sebenarnya gurita, stagen dan korset tidak dapat memaksimalkan tubuh untuk kembali seperti sebelum hamil. Perut akan tetap sedikit membesar meskipun sudah dipakainya gurita, stagen dan korset.
Jadi kalau mau memaksimalkan tampilan tubuhnya tetap cantik, harus dilakukan beberapa cara Moms. Tidak hanya menggunakan korset. Moms bisa mencoba beberapa tips saya yang sudah saya praktikkan.
1. Rajin jogging (olahrga) Jogging juga dapat membuat tubuh Moms kuat dan tampil cantik. Meskipun sulit untuk mencari celah dan waktu jogging, Moms bisa melakukannya ketika si baby tidur. Cukup 3 kali putaran saja Moms. Tiap harinya.
2. Sit up Sit up juga senam yang sangat besar pengaruhnya terhadap pengucilan perut apabila dilakukan dengan rutin.
3. Makan-makan yang bergizi Moms harus menjaga pola makan dengan baik. Karena tidak hanya menjaga kesehatan dan tampilan tubuh, tetapi juga menjaga asupan ASI tetap bergizi.
Tetap happy menjadi Mommy ya Moms!
Jangan Gunakan Stagen atau Gurita. Ini Alasan Dokter (Puri)
Tabloid-Nakita.com - Saat hamil, tubuh Mama akan mengalami banyak perubahan, salah satunya adalah bentuk tubuh yang kian membesar karena berat badan yang terus bertambah. Karena itulah, tak sedikit Mama yang melakukan berbagai cara untuk mengembalikkan bentuk tubuh seperti dahulu.Salah satu cara yang banyak dilakukan Mama pasca melahirkan agar dapat kembali langsing adalah dengan memakai stagen dan gurita. Menurut mereka, stagen juga bertujuan untuk membuat perut menjadi kembali kencang dan langsing. Akan tetapi, bolehkah menggunakan stagen dan gurita pasca melahirkan?Umumnya, kedokteran tidak menganjurkan Mama yang setelah melahirkan menggunakan stagen untuk mengecilkan perutnya. Pasalnya, stagen tidak memberikan efek positif dalam mengecilkan atau mengencangkan perut karena sifatnya yang pasif. Pada saat memakai stagen, perut Mama memang terasa kencang, namun setelah stagen dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula.
Baca : ASI pertama harus dibuang karena kotor? Ini kata ahli
Sementara itu, cara lain yang sering digunakan Mama untuk mengecilkan perut pasca melahirkan adalah gurita. Jika stagen saja tidak boleh digunakan untuk Mama yang usai melahirkan, apalagi penggunaan gurita, karena gurita tidak membalut perut ibu terlalu kencang seperti stagen. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk memakai gurita daripada stagen.Mama yang melahirkan melalui proses operasi dan jahitan operasi berada di tengah perut, dibolehkan memakai gurita daripada stagen. Namun hati-hati, pakailah gurita paling tidak satu minggu setelah persalinan. Hal tersebut bertujuan untuk memberi waktu agar jahitan bekas operasi sudah lebih mengering. Jahitan yang masih baru atau basah jika langsung dipakaikan gurita, apalagi stagen, malah akan bertambah parah. Jahitan bisa terbuka kembali, atau bahkan bernanah.
Baca : Cerita ini pasti akan membuat mama menitikkan air mata. Dibaca saja
Nah, dibanding Mama menggunakan stagen dan gurita yang justru dapat membahayakan Mama. Untuk mengatasinya, hal yang paling baik dan sehat adalah dengan melakukan senam atau olahraga. Pasalnya, saat hamil, otot-otot tubuh anda menjadi kendur, khususnya otot dinding perut dan dasar panggul.Untuk mengencangkan kembali otot dinding perut, Mama dapat melakukan latihan seperti sit up dan jogging, tapi jangan mengangkat beban yang berat. Untuk otot dasar panggul, Mama bisa mengencangkannya dengan latihan senam kegel. Senam kegel adalah senam untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan saluran kemih, yang juga berguna untuk mencegah Mama mengompol saat proses persalinan.
Baca juga : Ini cara cegah kepala bayi peyang
Namun ada juga yang disebut dengan senam nifas, yang dilakukan pada saat nifas atau setelah melahirkan, dengan menekankan pada latihan pernapasan dan perut. Senam ini jauh lebih bermanfaat dalam mengembalikan kekecangan perut anda setelah bersalin, dengan cara yang sehat pula dan tentu saja tidak menyiksa
Baca : Jangan pakaikan bantal saat bayi tidur. Ini risikonya
Kehamilan
Annisa Karnesyia | Haibunda
Minggu, 15 Aug 2021 14:46 WIB
Jakarta -
Banyak Bunda ingin mengembalikan bentuk tubuhnya usai melahirkan dengan cepat. Selain olahraga, penggunaan stagen atau gurita diyakini bisa mengecilkan perut setelah melahirkan nih.
Percaya atau tidak, praktik melilitkan stagen dan gurita di perut masih banyak dilakukan para Bunda lho. Lalu apakah cara ini memang ampuh mengecilkan perut usai melahirkan ya?
Pada dasarnya, dunia kedokteran tidak pernah menganjurkan penggunaan stagen setelah melahirkan. Stagen tidak memberikan efek positif untuk mengecilkan atau mengencangkan perut karena bersifat pasif. Demikian seperti mengutip Buku Pintar Ibu Hamil oleh Tim Naviri.
"Pada saat memakai stagen, perut akan terasa kencang. Namun pada saat dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula," kata tim penulis.
Sementara itu, penggunaan gurita dikatakan lebih aman dibandingkan stagen karena tidak membalut perut terlalu kencang. Meski begitu, ada baiknya Bunda konsultasi dulu ke dokter sebelum memakainya ya.
Penggunaan stagen dan gurita juga perlu diperhatikan bila Bunda melahirkan dengan operasi caesar. Saat melahirkan melalui operasi caesar, jahitan akan berada di tengah perut.
Dalam kondisi ini, penggunaan stagen tidak diperbolehkan ya. Sebagai gantinya, Bunda diperbolehkan untuk menggunakan gurita karena dianggap cukup aman.
Meski begitu, pemakaian gurita tidak boleh sembarangan. Paling tidak, Bunda baru bisa memakainya setelah satu minggu persalinan.
"Tujuannya untuk memberikan waktu agar jahitan bekas operasi sudah lebih mengering. Apabila jahitan masih baru dan basah, pemakaian gurita dan stagen bisa membuka kembali jahitan dan menyebabkan luka bernanah," ujar Tim Naviri.
Daripada menggunakan stagen dan gurita, Bunda bisa mengecilkan perut secara alami dengan olahraga atau melakukan senam kegel. Bagaimana cara melakukan senam ini? Baca halaman berikutnya ya.
Simak juga 5 jenis olahraga untuk tumpas perut buncit, dalam video berikut:
(ank/rap)