Jakarta, CNN Indonesia --
Tidurselepas sahurbukan hal yang tabu. Hampir semua orang melakukannya, apalagi di awal puasasaat tubuh belum terbiasa bangun lebih pagi untuk sahur. Selama masih ada waktu sebelum mulai beraktivitas, sebagian orang memilih memanfaatkannya untuk tidur sejenak.
Namun, bagaimana hukum dalam Islam dengan kebiasaan tidur setelah sahur?
Wakil Sekretaris Jenderal PBNU yang juga menjabat sebagai Staf Khusus Menteri Agama, Isfah Abidal Aziz mengatakan, tidur setelah sahur tidak dilarang dalam Islam. Hanya saja, jangan sampai aktivitas tersebut kemudian membuat waktu salat terlewat.
"Tidak dilarang tapi juga tidak dianjurkan karena khawatir akan terlewat waktu salat Subuh akibat tidur terlalu nyenyak," kata Isfah saat dihubungi CNNIndonesia.com, Rabu (6/4) lalu.
Pilihan Redaksi
- Apakah Marah Membatalkan Puasa?
- Istri Masuk Surga Asal Izinkan Poligami, Benarkah?
- Alasan Cinta Pertama Seperti Baek Yi-jin dan Na Hee-do Sulit Dilupakan
Hal sama juga berlaku untuk tidur setelah salat Subuh di bulan ramadan. Memang tidak ada larangan selama kegiatan tidur itu tidak mengurangi produktivitas seseorang.
"Yang perlu diingat tidur menjadi makruh jika dalam waktu yang lama karena berpotensi kehilangan waktu dan peluang untuk beraktivitas," kata dia.
Di sisi lain, dari segi kesehatan, tidur setelah sahur sebenarnya juga tidak dianjurkan karena bisa memberi dampak kurang baik untuk tubuh.
Alasannya, tidur setelah sahur bisa mengganggu pencernaan, bahkan hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah kesehatan.
Posisi berbaring setelah makan akan membuat makanan yang masih di lambung naik ke kerongkongan. Makanan ini sedang dalam proses cerna sehingga mengandung asam lambung.
Asam lambung yang naik ke kerongkongan akan merusak jaringan kerongkongan, rasa tidak nyaman di perut hingga heartburn (sensasi panas di dada).
Selain itu, masalah kesehatan sepertisakit tenggorokan, sembelit, menurunkan kualitas tidur, berat badan naik, hingga serangan jantung bisa terjadi.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak tidur setidaknya tiga jam setelah sahur. Sejumlah ahli mengatakan sebaiknyamengisi waktu dengan beberapa kegiatan seperti mengaji, membersihkan dapur, atau kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
(tst/agn)
[Gambas:Video CNN]
KHAZANAH ISLAM – Kondisi perut yang kenyang dan rasa kantuk yang masih tersisa kerap membuat seseorang memilih kembali tidur usai santap sahur. Padahal, baik secara kajian agama maupun kesehatan perilaku ini termasuk dalam kategori yang kurang baik.
Dalam Islam, langsung tidur setelah santap sahur dan shalat subuh memang tidak dianjurkan, bahkan beberapa ulama menghukuminya itu adalah makruh (jika tidak ada udzur dan keperluan). Apalagi setelah subuh itu merupakan waktu turunnya berkah dan rezeki, jika tidur maka tidak mendapatkan berkah ini.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berdoa kepada Allah untuk umatnya seperti hadis yang diriwayatkan oleh Abu Dawud : "Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya," (HR. Abu Dawud. Hadis ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih wa Dha’if Sunan Abi Daud).
Sebaiknya jangan tidur setelah subuh karena waktu tersebut adalah waktu turunya rezeki dan berkah. Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah berkata, “Tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu mahluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki. Tidur setelah subuh suatu hal yang dilarang [makruh] kecuali ada penyebab atau keperluan.”( Zadul Ma’ad fi Hadyi Khairil ‘Ibaad 4/222).
Selain itu, Ibnu Qayyim Al-Jauziyah juga menjelaskan, “Tidur setelah subuh sangat berbahaya bagi badan karena melemahkan dan merusak badan karena sisa-sisa [metabolisme] yang seharusnya diurai dengan berolahraga/beraktifitas,”( Zadul Ma’ad fi Hadyi Khairil ‘Ibaad 4/222).
Secara medis pun, tidur setelah subuh maupun setelah sahur juga tidak baik untuk kesehatan.Karena saat itu adalah waktu untuk tubuh mulai melakukan metabolisme dan pemanasan. Jika tertidur lagi maka ibarat kendaraan yang tidak melakukan pemanasan. Ketika bangun jam 7 atau jam 8 pagi terasa masih lemas dan kurang bersemangat.
Kebiasaan langsung tidur setelah santap sahur ternyata bisa menyebabkan beberapa penyakit yang mengganggu kesehatan seperti, perut buncit dan berat badan naik. Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan waktunya untuk mencerna makanan yang masuk ke dalamnya dengan baik. Akibatnya, perut akan membuncit dan kemungkinan berat badan naik juga akan terjadi.
Kerongkongan terasa terbakar dan mulut terasa pahit. Ini terjadi karena adanya proses refluks asam lambung, atau saat makanan yang seharusnya berada di lambung, namun berbalik ke kerongkongan bersamaan dengan asam lambung. Meningkatnya asam lambsung juga akan mengakibatkan sensasi panas di dada. Saat tidur, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk memproses makanan.
Di samping beresiko terkena penyakit maag, kegiatan tidur setelah sahur juga beresiko terkena stroke. Sebuah penelitian mengatakan, seseorang yang mempunyai jeda lebih panjang antara makan dan tidur, resiko terkenan stroke rendah. Hal tersebut juga berarti, bila jeda antara makan dan tidur lebih pendek, maka resiko gangguan stroke lebih tinggi.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, larangan Rasulullah telah dibuktikan juga secara medis. Itulah alasan mengapa Rasulullah melarang umatnya untuk tidur setelah sahur, karena jika kita tidur setelah sahur maka keberkahan di pagi hari akan hilang.
kemudian pagi hari adalah waktu yang bagus untuk mencari dan menanam berbagai kebaikan. Larangan Rasulullah juga didukung oleh kajian medis yang mengatakan bahwa tidur setelah santap sahur dapat memunculkan berbagai macam penyakit, seperti obesitas dan sebagainya.
Untuk mencegah tertidur setelah sahur maka pergunakanlah waktu setelah sahur sebaik mungkin. Usahakan untuk tidak makan terlalu berlebihan agar tidak menyebabkan kantuk berlebih. kemudian gunakanlah waktu perpindahan antara sahur menuju shalat shubuh dengan membaca Al-qur'an dan perbanyak berzikir.
Ketika kantuk datang maka berwudhulah kemudian jika sudah masuk waktu shubuh segerakanlah shalat. Kalaupun ingin tidur setelah shubuh, maka tunggu sampai matahari terbit atau sekitar 2-3 jam setelah sahur.
Wallahu A'lam
(wid)
Hadits of The Day
Dari Abu Hurairah radhiyallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam bersabda:
"Akan ada di akhir zaman para 'Dajjal Pendusta' (bukan Al-Masih Ad-Dajjal) membawa hadits-hadits kepada kalian yang mana kalian tidak pernah mendengarnya dariku dan bapak-bapak kalian pun juga belum pernah mendengarnya. Maka jauhilah mereka, agar mereka tidak bisa menyesatkan kalian dan tidak bisa memfitnah kalian."
(HR. Muslim No. 8)
*Sumber: kalam.sindonews.com