Loading Preview
Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above.
SALAH satu teknik mengumpan dalam bola basket adalah melemparkan bola dengan cara dipantulkan ke lantai. teknik melempar bola pantul dalam permainan bola basket ini dinamakan dengan istilah bounce pass.
Ada dua teknik mengumpan atau passing dalam teknik dasar bola basket. Kedua teknik mengumpan tersebut adalah bounce pass dan air pass.
Bounce pass adalah teknik memberikan umpan dengan cara memantulkan bola ke lantai menggunakan kedua tangan. Jadi, melempar bola pantul dalam permainan bola basket dinamakan dengan istilah bounce pass. Sedangkan, air pass adalah teknik mengumpan dengan cara melempar bola ke arah rekan satu tim di mana bola tidak menyentuh lantai.
Baca juga : Lemparan yang Mengawali Dimulainya Permainan Bola Basket
Bagaimana cara melakukan bounce pass?
Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan bounce pass,
1. Saat melakukan bounce pass, bola bukan dipantulkan di tengah (di antara pengumpan dan penerima). Namun, titik memantulkan bola adalah 1/3 dari teman penerima.
2. Saat Anda memberikan bola dalam bounce pass caranya yakni dengan memantulkan bola ke lantai dengan menggunakan kedua tangan.
3. Ketika memantulkan bola ke lantai, salah satu kaki bergerak maju ke depan. Doronglah bola ke bawah (ke lantai) dengan kekuatan.
4. Saat melakukan passing, bola tidak boleh dalam posisi mengambang.
5. Gerakan kaki tetap digunakan untuk menambah tenaga saat memantulkan bola.
6. Dorongan bola ke lantai dilakukan dengan menggunakan jari tangan.
7. Dalam bounce pass, bola harus cepat dan tidak boleh pelan.
8. Sama seperti chest pass, target umpan dalam bounce pass adalah dada penerima bola.
9. Jika bola pantulan tepat di dada penerima, dia akan lebih mudah melakukan tembakan (shooting).
Tujuan melakukan bounce pass yakni untuk mengecoh pemain lawan. Dengan melakukan bounce pass, diharapkan pemain lawan tidak bisa merebut bola.
Teknik ini efektif dilakukan saat pemain tengah dihadang oleh tim lawan sehingga sulit menuju passing line. Selain itu, operan ini juga terbukti efektif digunakan ketika sasaran tengah melakukan backdoor cut.
Teknik bounce pass dapat dilatih secara rutin untuk mendapatkan keahlian dalam mengoper bola pada teman serta melindungi bola diambil alih oleh pihak lawan.
Baca juga : Pengertian Jump Ball Dalam Bola Basket Beserta Penjelasannya
Keuntungan melakukan bounce pass
Beberapa keuntungan melakukan bounce pass dalam permainan bola basket yakni adalah:
1. Dapat digunakan untuk melewati pemain lawan yang memiliki postur tinggi.
2. Passing yang untuk menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi maka sebaiknya melakukan bounce bass.
3. Bola yang diumpan lebih mudah ditangkap rekan setim Dapat digunakan untuk mengecoh lawan.
- #Bounce Pass
- #Permainan Bola Basket
- #Sportpedia
- #Bola Basket
- #Basket
Jakarta -
Salah satu permainan bola yang mengasyikkan adalah bola basket. Bola basket adalah sebuah olahraga yang dimainkan dengan memasukkan bola dalam keranjang di ketinggian sekitar 3 meter. Sebelum bermain ada teknik dasar bola basket yang harus dipahami agar permainan bisa berlangsung seru.
Permainan bola basket sendiri pertama kali diciptakan oleh Prof Dr James A Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan guru pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat permainan bola basket agar para anggota dan pengunjung di YMCA tidak bosan dan jenuh.
Permainan ini terus berkembang. Pada umumnya satu regu berjumlah lima orang pemain. Kemudian belakangan muncul sejumlah variasi olahraga ini. Salah satunya, permainan dilakukan tiga lawan tiga. Namun secara umum teknik yang digunakan serupa.
1. Teknik Melempar Chest Pass
Teknik ini digunakan untuk melempar bola setinggi dada. Caranya dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan.
Dorong tangan dengan kekuatan sesuai dengan jarak. Bila jarak jauh dengan target maka dorong sekuat-kuatnya lurus ke depan setinggi dada teman yang dituju dan pastikan penerima bola siap.
2. Teknik Melempar Base Ball Pass
Teknik dasar bola basket dan tujuannya ini untuk bisa melempar bola dari atas. Untuk melakukannya, peserta harus mengambil sikap sempurna dan membawa bola ke samping belakang ke atas kepala dengan cepat.
Ingat juga bahwa bola tidak boleh terjatuh ke bawah dan harus dikontrol dengan baik. Bersamaan dengan itu, peserta harus melangkahkan kaki kiri ke depan (bila menggunakan tangan kanan) dan melemparkan bola ke sasaran yang dituju.
3. Teknik Melempar Bounce Pass
Bounce pass adalah teknik dasar bola basket dengan tujuan untuk melempar bola melalui pantulan. Caranya dilakukan dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tangan mendorong bola ke lantai sehingga bisa terpantul ke arah yang dituju.
4. Teknik Melempar Bola dari Samping dengan Tangan Terkuat
Teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan melakukan dengan memegang bola di depan dada. Kemudian, lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan.
5. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan Terkuat
Teknik ini dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Lalu, langkahkan kaki terkuat ke depan sembari memegang bol lalu dibawa ke arah samping badan ke belakang diikuti dengan memutar badan sedikit sehingga lengan dan badan bisa segaris.
6. Lempar Bola dengan Menggunakan Dua Tangan dari Atas
Posisi awal teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dengan menekuk siku lengan. Kemudian, lempar bola dari atas ke depan dada kemudian ke atas kepala dengan kedua tangan.
Lalu, gerakkan bola ke atas dari belakang kepala dengan kedua tangan dilemparkan melalui atas kepala si pemain ke arah teman yang akan menerima.
7. Teknik Menangkap Bola yang Lurus dan Melambung atau Dipantulkan
Cara melakukan teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan menyambut datangnya bola yang dilemparkan teman. Konsentrasi untuk melihat bola yang datang sambil mempersiapkan tangan untuk menangkapnya.
8. Teknik Menangkap Bola yang Menggelinding
Peraturan bola basket yang ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke arah bola yang menggelinding. Ketika bola mendekat segera berlari dan merapatkan kedua kaki sambil membongkokkan badan diikuti dengan kedua lengan turun dan menangkap bola.
9. Teknik Dribbling Ball di Tempat
Teknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu, bola yang memantul ke atas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat di telapak tangan.
10. Teknik Dribbling Ball sambil Berlari
Cara dribbling ball sambil berlari hampir sama dengan teknik di tempat. Hanya saja, sambil memantulkan bola ke lantai pastikan kaki juga ikut melangkah ke arah depan dan gunakan tangan terkuat untuk memantulkan bola dan mengarahkannya.
11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang Bola
Teknik dasar bola basket yang terakhir dilakukan dengan memutarkan tubuh. Namun yang diingat adalah cara memutarnya menggunakan satu kaki dan kaki lainnya berfungsi sebagai poros.
Tujuan teknik ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari ancaman lawan. Dengan begitu, lawan akan terkecoh dan gagal mengambil bola.
Selamat mencoba teknik dasar bola basket ya!
(pay/pal)