Freepik
Telapak kaki sakit setelah bangun tidur
Nakita.id - Moms, pernahkah telapak kaki kita terasa sangat sakit setelah bangun tidur?
Telapak kaki atau tumit rasanya nyeri begitu kaki menapak di lantai saat beranjak dari kasur
Umumnya, kaki mampu menahan bobot 1,2 kali lipat berat badan kita saat berjalan, serta bisa menopang dua kali lipat berat badan saat beraktivitas.
Maka tak heran, kaki menjadi bagian tubuh yang rentan cedera.
Melansir dari Healthline, berikut penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur:
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah kondisi yang terjadi saat ligamen atau jaringan ikat di bawah kaki mengalami iritasi.
Gejalanya tumit atau telapak kaki terasa kaku dan nyeri, terutama di pagi hari.
Sebab, pasokan darah ke daerah kaki lebih sedikit saat tidur.
Baca Juga: Modalnya Cuma Ampas Kopi, Telapak Kaki Pecah-pecah dan Super Kasar Bisa Kembali Halus Seperti Kulit Bayi, Begini Cara Pakainya
Cara meringankan gejala plantar fasciitis, Moms dapat lakukan olahraga ringan seperti berenang dan bersepeda yang tidak terlalu banyak memforsir kerja telapak kaki.
Kemudian apabila terasa sakit di pagi hari, coba tenangkan area kaki sejenak sampai rasa sakitnya berkurang sebelum mulai beraktivitas.
2. Achilles tendinitis
Achilles tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada pita jaringan yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit.
Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasa nyeri dan kaku di daerah tumit.
Beda dengan Plantar fasciitis yang rada sakitnya bisa kambuh di pagi hari, Achilles tendinitis nyerinya bisa terasa sepanjang hari.
3. Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku.
Apabila gejalanya cukup parah, dokter akan menyarankan pasien untuk menggunkan penyangga kaki saat tidur agar posisi kaki tidak tertekuk sepanjang malam.
Baca Juga: Nyesal Baru Tahu, Menaburkan Bubuk Cabai ke Telapak Kaki Sebelum Tidur Ternyata Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal Luar Biasa Ini
4. Kaki retak
Retakan di telapak kaki bisa terjadi akibat cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Gejalanya yakni telapak kaki bengkak dan sakit saat digunakan untuk berjalan.
kemungkinan rasa sakitnya tak hanya di pagi hari saja, melainkan bisa sepanjang hari.
5. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi saat kelenjar tiroid kurang aktif sehingga menyebabkan telapak kaki dan tumit nyeri saat bangun tidur.
Apabila tidak segera ditangani dapat menyebabkan peradangan dan bengkak pada telapak kaki, pergelangan kaki, tumit, bahkan saraf kaki terjepit dan rusak.
Cara meredakan nyeri pada kaki saat bangun tidur bisa dengan mengompres bagian yang sakit pakai es yang dibungkus handuk.
Kemudian berikan pijatan lembut untuk mengurangi ketegangan di bagian kaki.
Baca Juga: Modalnya Cuma Pisang, Telapak Kaki Pecah-pecah Parah Bisa Kembali Mulus dalam 20 Menit, Begini Cara Pakainya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
PROMOTED CONTENT
Video Pilihan
Selamat datang di IbuHamil.com, sebuah forum seputar kehamilan. Untuk bertanya atau diskusi dengan bumil lain, silakan bergabung dengan komunitas kami. |
| ||||
Thread lain yang berhubungan:
apakah pembengkakan kaki pada ibu hamil,, terasa sakit?, bengkak d telapak kaki hamil dan terasa sakit berjalan, cara mengatasi sakit telapak kaki hamil, hamil 4 bulan telapak kaki sakit, hamil 8 bulan telapak kaki sakit, jari tangan dan telapak kaki sakit hamil, kaki sakit hamil 5 bulan bangun tidur, kaki sakit berjalan pada ibu hamil, kaki sakit hamil 6 bulan, mengapakah hamil 4 bulan kaki dan tangan sakit, penyebab tumit sakit hamil, sakit tapak kaki mengandung, sakit tapak kaki semasa mengandung, sakit tapak kaki tanda hamil, sakit tumit kaki tanda hamil |
| ||||
jadi inget betapa sakitnya telapak kakiku waktu usia kehamilan semakin bertambah. dan papa nggak absen ataupun mengeluh buat mijitin coba kalo pagi kakinya di rendam pake air hangat + garam mandi bund trus sesekali minta pijatan lembut dari papa Alhamdulillah |
| ||||
Replying to: jadi inget betapa sakitnya telapak kakiku waktu usia kehamilan semakin bertambah. dan papa nggak absen ataupun mengeluh buat mijitin coba kalo pagi kakinya di rendam pake air hangat + garam mandi bund trus sesekali minta pijatan lembut dari papa owwww bunda jg dulu gitu y bun? |
ya bun aq jg sama bgt telapak kaki ku sakid lo berdiri lama atau berjalan apa itu memang bawaan hamil & apa solusix biar aq g terlalu ngerasain sakidnya?? aq merasakan begini semenjak usia kehamilan q uda hampir mencapai 5bln... apa itu normal atau bagai mana bun??? share ya bun? |
| ||||
saya juga gitu,bun. hampir 5bln. www.facebook.com/Aliefdigiprint |
| ||||
Replying to: Bun aq mau nanx donk telapak kaki sya sakit klu di buat jalan,itu kenapa y bun pdhal g bengkak n bukan kram jg bun ada yg pernh ngalamix nga? ada solusix g bun,soalx bru aja aq terbebas dri yg namax sakit pinggangtpisekrgada lgi yg baru muncul... share y bun...ok ok ok Hai bunda wiwi... �Ya Tuhanku, anugeRahkanlah kepadaku (seORang anak) yang teRmasuk ORang-ORang yang saleh.� |
Ikutan share ya bunddd...telapak kakiq setiap malam selalu sakit...siang buat jalan juga agak sakit..tapi lbh sakit kalo malam mau tidur masih 8 week...kira2 normal gak ya bund?? tiapppp hari selalu minta dipijet ma suami hehhe... |
| |||
aq mau menginjak 5blan ini uja sakiiit semua bun... tangan n kaki skr cepat kram bun.... |
| ||||
hy bunda semua |
| ||||
bunda2..duh emang jadi bumil itu apa2 serba ga enak, tapi sabar yah bund, ntar segala yg ga enak itu akan terbayar dg senyuman bayi kecil yg lucu dan sehat ^_^ yg ngerasa jari2nya kram. cara mengatasi kaki yg kram: saat tidur, ingat utk tidak banyak ngulet (menggeliatkan kaki), karena klo
ngulet bunda akan ngerasain kaki kram. klo ngulet, jari2 kaki ke arah qt, bukan ditarik ke luar. klo ditarik keluar akan bikin kram. atau, saat ngerasa kaki kram, bunda langsung bangun en menjejakkan kaki ke lantai. gaya gravitasi bumi akan membantu menghilangkan kram. born as a woman. reborn as a mother |
| ||||
Replying to: bunda2..duh emang jadi bumil itu apa2 serba ga enak, tapi sabar yah bund, ntar segala yg ga enak itu akan terbayar dg senyuman bayi kecil yg lucu dan sehat ^_^ yg ngerasa jari2nya kram. cara mengatasi kaki yg kram: saat tidur, ingat utk tidak banyak ngulet (menggeliatkan kaki), karena klo ngulet bunda akan ngerasain kaki kram. klo ngulet, jari2 kaki ke arah qt, bukan ditarik ke luar. klo ditarik keluar akan bikin kram. atau, saat ngerasa kaki kram, bunda langsung bangun en menjejakkan kaki ke lantai. gaya gravitasi bumi akan membantu menghilangkan kram. oke the bnda kucek2 thankz y infox.... |
| ||||
bukan bunda kucek2 bund..hehe..emang matanya kelilipan :-D born as a woman. reborn as a mother |
| ||||
Replying to: bukan bunda kucek2 bund..hehe..emang matanya kelilipan :-D y allah slh y maaf bun efek mata ngantuk soalx,,,, |
| ||||
wahhh....sama, q skrg hamil 35w, n ngrasa sakit telapak kq ma jari2 tangan sejak 30w. rasax linu gitu, kl bwt jalan kyk jalan diatas batu. |
| ||||
duh bun ,,, aq ru 16w , aj udh skt semua y betis , pergelangan kaki , pe telapak kaki sakit semua , pa lgi klo mlm ,,, klolg hamil gni bolh refleksi atau pijat g sich bun ???? |
Silakan daftar untuk menulis pesan :-)