Sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat yang harus di pelajari dan dikuasai dengan baik. Pada intinya, sikap kuda-kuda merupakan sikap siap sedia dari anggota tubuh, guna menjaga keseimbangan yang baik saat menyerang lawan maupun saat bertahan dari serangan lawan.
Posisi tubuh saat melakukan kuda-kuda harus dalam posisi berdiri dengan baik. Untuk bisa mengusai teknik kuda-kuda ini tentunya butuh latihan yang disiplin dan konsisten. Selain kedisiplinan, kemampuan untuk beradaptasi juga sangat menentukan. Apa saja teknik kuda-kuda dalam pencak silat? Berikut ini penjelasannya.
6 Teknik Kuda-kuda Yang Mendasari Pencak Silat
1. Kuda-Kuda Depan
Teknik kuda-kuda depan merupakan posisi kuda-kuda paling banyak digunakan. Kuda-kuda depan biasanya digunakan untuk melakukan serangan langsung ke arah lawan.
Berikut langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda depan:
- Salah satu kaki di letakan di depan kaki lainnya. Dalam hal ini, kaki kanan di depan kaki kiri, atau sebaliknya.
- Tempatkan kedua kaki dalam satu garis lurus sehingga sejajar.
- Kaki yang berada di depan ditekuk, sementara kaki yang berada di bagian belakang hanya sedikit di tekuk (agak lurus).
- Selanjutnya telapak kaki belakang serong ke arah luar. Posisi kedua kaki membentuk sudut sekitar 30 derajat.
- Bebankan berat badan diatas kaki yang berada didepan.
- Pertahankan posisi badan tegap dan pandangan fokus kedepan.
2. Kuda-Kuda Tengah
Pada posisi kuda-kuda tengah, berat badan ditopang oleh kedua kaki. Posisi ini biasanya digunakan untuk menahan serangan dari depan, sehingga tubuh tidak akan terpental ke belakang. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda tengah:
- Posisikan kedua kaki sejajar dan buka kurang lebih 2 kali lebar bahu.
- Tekuk kedua kaki hingga hampir membentuk sudut 90 derajat.
- Posisi badan tegap, dengan titik tumpu berat badan berada ditengah.
3. Kuda-Kuda Samping
Posisi kuda-kuda samping digunakan saat akan melakukan serangan berputar, sehingga kekuatan lebih mudah dikumpulkan dari satu sisi. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda samping:
- Buka kaki selebar bahu.
- Lalu tekuk salah satu kaki yang dianggap paling dominan dengan posisi kedua kaki sejajar.
- Bebankan seluruh berat badan pada kaki yang ditekuk. Ini akan membuat posisi badan lebih condong pada kaki yang di tekuk, dan posisi kaki terbuka menyamping.
4. Kuda-Kuda Belakang
Kuda-kuda belakang banyak digunakan saat menahan serangan dari arah depan. Posisi ini merupakan kebalikan dari kuda-kuda depan. Perbedaan utamanya adalah kaki ditekuk ke arah yang berbeda.
Berikut langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda belakang:
- Diawali dengan meletakkan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang dalam satu garis lurus.
- Kemudian tekuk kaki belakang, sedangkan kaki depan agak diluruskan.
- Tumpukan berat badan pada kaki belakang.
- Tumit yang menjadi tumpuan tegak dengan panggul.
- Posisi badan agak condong ke depan, dengan kaki depan berjinjit menggunakan ujung kaki atau tumit.
5. Kuda-Kuda Silang Depan
Berikut merupakan langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda silang depan:
- Posisikan satu kaki ke depan atau kebelakang kaki lainnya.
- Tumpukan berat badan pada 1 kaki, sementara kaki yang lain menyentuh ringan dengan ibu atau ujung jari kaki.
- Fokuskan padangan lurus kedepan.
6. Kuda-Kuda Silang Belakang
Kuda-kuda silang belakang adalah posisi kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dalam keadaan menyilang, dan kaki di tumpukan ke belakang. Berikut langkah-langkahnya:
- Letakkan salah satu kaki di belakang, apakah kaki kanan di depan kaki kiri, ataupun sebaliknya.
- Posisikan kedua kaki dalam satu garis.
- Kaki yang berada di belakang ditekuk, sementara kaki bagian depan sedikit di luruskan.
- Tumpukan berat badan pada kaki yang berada dibelakang. Posisi kedua kaki ini membentuk sudut sekitar 30 derajat.
- Posisikan badan tegak lurus, agar tidak kehilangan keseimbangan.
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5803 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5385 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5109 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4822 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4171 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3820 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3457 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3282 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2772 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2555 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2503 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2451 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2341 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2207 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2207 persons
KOMPAS.com - Dalam olahraga seni bela diri pencak silat, ada yang disebut dengan sikap kuda-kuda. Pada sikap kuda-kuda depan posisi berat badan bertumpu pada kaki depan.
Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela atau serang disebut kuda-kuda.
Dalam modul Jurus Menghadapi Lawan (Pencak Silat) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat.
Kuda-kuda juga merupakan sebuah sikap menapakkan kaki. Fungsi kuda-kuda dalam pencak silat untuk persiapan menyerang lawan sekaligus mepertahankan posisi agar tidak mudah jatuh.
Adapun, sikap kuda-kuda dalam pencak silat terdiri dari beberapa jenis.
Berikut adalah jenis kuda-kuda dalam pencak silat beserta penjelasannya.
Baca juga: 8 Teknik Dasar Pencak Silat
Jenis Kuda-kuda dalam Pencak Silat
Ketika melakukan kuda-kuda belakang, seorang pesilat akan menumpukan berat badan di bagian kaki belakang.
Bagian tumit bisa ditumpukan untuk berpijak supaya tubuh dapat lebh condong ke depan. Sementara itu, kaki bagian depan bisa berjinjit sambil tumit ditapakkan ke permukaan tanah.
Dalam melakukan kuda-kuda depan, posisi salah satu kaki harus ada di depan dan kaki lainnya berada di belakang sambil diluruskan.
Kemudian, sampingkan kaki belakang dengan arah keluar dan tumpukan berat badan ke arah depan.
Ketika melakukan kuda-kuda depan, tubuh dalam posisi tegap dan fokus pandangan adalah lurus ke depan.
Baca juga: Sikap Dasar Pencak Silat untuk Pemula
Untuk melakukan teknik kuda-kuda samping, petarung atau pemain pencak silat bisa memosisikan diri dengan salah satu kaki ditekuk ke samping. Sementara itu, kaki lainnya bisa diluruskan ke arah samping lainnya.
Tumpukanlah berat badan di bagian kaki yang Anda tekuk tadi dan tubuh harus juga dalam kondisi tegap supaya pundak lebih segaris atau sejajar dengan kaki.
Kuda-kuda silang depan adalah teknik gerakan gabungan kuda-kuda depan dan menyamping yang dilakukan pada waktu yang sama.
Ketika pesilat melakukan kuda-kuda silang depan, bentuknya adalah dengan cara salah satu kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk.
Kaki itulah yang digunakan sebagai penopang berat badan. Sementara itu, kaki yang lain bisa diposisikan melawan arah kaki sebelumnya secara ringan.
Baca juga: Wushu: Sejarah, Pengertian, Teknik Dasar, dan Macamnya
- Kuda-kuda Silang Belakang
Kuda-kuda silang belakang artinya posisi atau gerakan sebaliknya dari kuda-kuda silang depan.
Dalam teknik kuda-kuda ini, pesilat bisa melakukannya dengan cara memosisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh.
Bedanya dengan kuda-kuda silang depan, dalam teknik ini posisi badan adalah mengarah ke belakang dengan posisi kaki yang ringan (tidak digunakan untuk menopang berat tubuh) berada sedikit di depan.
Kuda-kuda pencak silat yang posisi kedua kaki sejajar adalah sikap kuda-kuda tengah, yakni dilakukan dengan cara melebarkan kedua kaki sambil ditekuk.
Tekukan kaki tersebut bertujuan agar badan bisa lebih rendah. Dengan demikian, letak berat badan saat melakukan kuda-kuda tengah berada di titik tengah tubuh.
Posisi kedua telapak kaki serong membentuk sudut 30 derajat, tampak depan tampak samping tampak belakang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.