Menurunnya nafsu makan bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari stres, gangguan pencernaan, hingga ketidakseimbangan hormon. Untuk mengatasinya, kamu tentu perlu membasmi akar masalahnya. Di samping itu, mengonsumsi obat ataupun vitamin penambah nafsu makan juga bisa menjadi pilihan.
Pada anak-anak, penurunan nafsu makan juga bisa mengganggu pertumbuhannya. Sehingga kondisi ini perlu segera diatasi.
Sebelum mengonsumsi obat maupun vitamin penambah nafsu makan, kamu bisa mencoba beberapa cara yang lebih alami di bawah ini.
1. Rutin olahraga
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga bisa membantu menambah nafsu makan karena kamu akan menghabiskan lebih banyak energi. Akibatnya, untuk mengganti energi yang hilang, tubuh akan bereaksi dengan rasa lapar.
2. Mengganti menu makanan
Untuk meningkatkan nafsu makan, ganti menu makanan dengan yang disukai sambil tetap memastikan bahwa kebutuhan kalori harian tetap terpenuhi.
3. Jadikan waktu makan lebih menyenangkan
Makan bersama dengan teman dan keluarga, untuk beberapa orang bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Anda juga bisa membuat waktu makan lebih menyenangkan dengan cara sendiri, seperti sambil nonton film atau televisi.
4. Ubah jam makan
Kalau kamu tidak nafsu makan, coba ubah jam makan menjadi lebih sering namun dengan porsi yang lebih sedikit. Dengan begitu, waktu makan tidak akan terasa terlalu berat.
Selain dengan cara alami di atas, kamu juga bisa menambah nafsu makan dengan mengonsumsi obat ataupun vitamin tertentu.
Berikut ini beberapa vitamin penambah nafsu makan dewasa dan anak-anak terbaik yang dijual di apotik untuk dicoba.
Kitavit sirup adalah obat penambah nafsu makan untuk anak yang sekaligus bisa membantu memelihara kesehatan. Kitavit mengandung curcuminoid, lysine, vitamin B kompleks, niacinamide dan asam pantothenat sehingga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian Si Kecil.
Dikemas dalam bentuk sirup dengan rasa yang disukai anak, obat ini jadi lebih mudah dikonsumsi.
Harga: mulai dari Rp17.500
Herbamed Appetison adalah suplemen herbal penambah nafsu makan yang terbuat dari campuran temulawak, meniran, adas pedas, brotowali, lengkuas, dan mengkudu. Bisa digunakan untuk anak dan dewasa.
Selain menambah nafsu makan, Herbamed Appetison juga bisa memperbaiki metabolisme pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan buang air besar, dan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Satu kelebihan lagi yang dimiliki oleh suplemen ini adalah meski bisa menambah nafsu makan dan perlahan membantu menaikkan berat badan. Namun, semua itu masih terjadi dalam kondisi terkontrol, sehingga tidak memicu obesitas. Tentu, jika kamu konsumsi sesuai dosis dan aturan pakai yang tertera.
Harga: Rp105.000
Madu Gemuk Badan adalah suplemen penambah nafsu makan yang dapat membantu menambah berat badan dan memperbaiki kinerja metabolisme tubuh. Bahan utamanya adalah madu murni dan ekstrak temulawak.
Madu murni berfungsi untuk melancarkan metabolisme serta membantu penyerapan nutrisi agar lebih optimal. Sementara temulawak telah sejak dulu dipercaya efektif bisa meningkatkan nafsu makan.
Kamu bisa mengonsumsi suplemen ini secara langsung atau mencampurkannya ke dalam segelas air hangat setelah makan dan sebelum tidur.
Harga: mulai dari Rp36.000
Curfos sirup adalah suplemen penambah nafsu makan untuk anak dan dewasa yang mengandung zat aktif Fructooligosaccharides atau FOS. Ini adalah prebiotik yang dapat menunjuang pertumbuhan bakteri baik di dalam tubuh serta membantu penyerapan nutrisi.
Suplemen ini juga mengandung beta karoten serta kombinasi neoliquid DHA dan asam arakidonat yang dapat menjaga kesehatan mata anak, menjaga sistem imun, dan menangkal paparan radikal bebas berlebih.
Harga: mulai dari Rp162.000
Suplemen penambah nafsu makan untuk anak yang bagus lainnya adalah Vitacur Sirup. Suplemen ini akan melindungi saluran cerna anak dari berbagai gangguan pencernaan yang membuatnya jadi tidak nafsu makan.
Selain memengaruhi nafsu makan, gangguan ini juga mengganggu penyerapan nutrisi dan membuat daya tahan tubuh menurun.
Vitacur Sirup mengandung ekstrak kurkuminoid yang didapatkan dari kunyi dan temulawak, frukto oligasakarida, vitamin, serta mineral lainnya.
Harga: mulai dari Rp45.500
Sukan Kapsul adalah obat penambah nafsu makan herbal yang akan membantu menambah berat badan dan melancarkan sistem pencernaan. Dengan ekstrak daun pepaya yang memiliki rasa khas yang pahit, obat ini bisa menstimulasi rasa ingin makan.
Selain bisa menambah nafsu makan, obat ini juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga stamina, mencegah dampak buruk dari radikal bebas, dan membuat tubuh jadi segar.
Cocok untuk diberikan pada anak yang susah makan dan susah naik berat badan.
Harga: Rp75.000
Delpi Kianpi Pa Wan merupakan suplemen penambah nafsu makan untuk dewasa dan anak-anak yang juga bisa mengatasi berbagai gejala kekurangan nutrisi seperti mual, pusing, berat badan turun, konsenterasi berkurang, dan jantung berdebar.
Suplemen ini terbuat dari akar ginseng, rimpang atraktilodis, jamur poria, akar manis, Pericarpium Citri Reticulatae Viride, dan herbal-herbal lain dari Tiongkok.
Jika dikonsumsi secara teratur, maka selain menambah nafsu makan, kamu juga akan mendapatkan manfaat lainnya secara utuh, yaitu meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat saluran pencernaan, dan mempercepat penyerapan sari makanan di tubuh.
Harga: Rp58.500
Borobudur Herbal Gemuk Sehat adalah suplemen herbal yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memicu kenaikan berat badan dengan cara yang sehat. Suplemen ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti temulawak, sambiloti, daun pepaya, lempuyang, dan brotowali.
Selain untuk menambah nafsu makan, suplemen ini sekaligus bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Borobudur herbal gemuk sehat bisa diminum oleh dewasa maupun anak-anak. Namun, dosisnya berbeda satu sama lain. Jadi, pastikan kamu mengikuti aturan pakai yang tertera di kemasan dengan baik, ya.
Harga: Rp18.000