Komponen fisik yang dihasilkan dari aktivitas senam irama adalah

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah?

1. Kekuatan dan daya tahan otot
2. Kekuatan dan kelentukan
3. Kelincahan dan kecepatan
4. Kelentukan dan kelincahan
5. Semua jawaban benar

Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah: D. Kelentukan dan kelincahan.

Dari hasil voting 987 orang setuju jawaban D benar, dan 0 orang setuju jawaban D salah.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah kelentukan dan kelincahan.

Pembahasan dan Penjelasan

Jawaban A. Kekuatan dan daya tahan otot menurut saya kurang tepat, karena kalau dibaca dari pertanyaanya jawaban ini tidak nyambung sama sekali.

Jawaban B. Kekuatan dan kelentukan menurut saya ini 100% salah, karena sudah melenceng jauh dari apa yang ditanyakan.

Jawaban C. Kelincahan dan kecepatan menurut saya ini juga salah, karena dari buku yang saya baca ini tidak masuk dalam pembahasan.

Jawaban D. Kelentukan dan kelincahan menurut saya ini yang paling benar, karena kalau dibandingkan dengan pilihan yang lain, ini jawaban yang paling pas tepat, dan akurat.

Jawaban E. Semua jawaban benar menurut saya ini salah, karena setelah saya cari di google, jawaban tersebut lebih tepat digunkan untuk pertanyaan lain.

Kesimpulan

Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa disimpulkan pilihan jawaban yang benar adalah D. Kelentukan dan kelincahan

Jika masih punya pertanyaan lain, kalian bisa menanyakan melalui kolom komentar dibawah, terimakasih.

Home / Penjasorkes / Soal

Newer Posts Older Posts

tirto.id - Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.

Pelopor senam irama adalah Jacques Dalcroze. Guru musik asal Swiss itu menggabungkan musik dengan gerakan. Penggabungan itu menjadi metode pengajaran musik melalui gerakan yang kemudian dikenal dengan istilah Euritmika Dalcroze.

Inovasi Dalcorze ini lantas dikembangkan muridnya yang bernama Bode. Sang murid mempunyai gagasan bahwa gerakan-gerakan tersebut harus digerakkan dari dalam ke periferi (batas luar lingkaran).

Senam irama kemudian berkembang ragamnya seiring berjalannya waktu. Senam irama juga menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan dan kini dipertandingkan di berbagai ajang dunia, termasuk olimpiade.

Komponen Fisik yang Dihasilkan Senam Ritmik

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah kelentukan dan kelincahan. Kelentukan merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi.

Sementara, kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara tepat dan tepat. Hal tersebut bisa didapatkan dengan melakukan beberapa gerakan senam ritmik.

Mengutip modul Pembelajaran Penjaskes SMP (2016), beberapa macam langkah kaki dalam gerak ritmik yaitu, langkah biasa (looppas), langkah rapat (bijtrekpas), dan langkah depan (galoppas).

Kemudian, beberapa contoh gerakan ayunan lengan adalah mengayun lengan setinggi bahu, mengayun lengan lurus ke depan, merentangkan tangan.

Contoh gerak ritmik sederhana dengan pola gerak jalan dan loncat adalah pada gerakan variasi langkah dengan jingkat/maju dan variasi langkah dengan jingkat/mundur.

Sementara itu, hal-hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah gerakan, musik, kekompakan, disiplin, dan keindahan gerak.

Unsur-Unsur Senam Ritmik

Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketepatan, dan gerak koordinasi.

Berikut ini adalah penjelasan unsur-unsur dalam senam ritmik, seperti dikutip dalam modul Penjaskes Kelas VIII (2015).

1. Ketepatan Musik/Irama

Pada dasarnya irama telah dikenal oleh siswa semasa di Sekolah Menengah Pertama maupun di sekolah dasar, misalnya irama 2/3, 3/4, 4/4 dan sebagainya.

Artinya lagu mempunyai irama 2/4 sebagai berikut, misalnya tanda Irama 2/4 Angka 2 mempunyai arti bahwa di antara dua garis berirama dalam lagu tersebut terdapat 2 ketukan/hitungan.

Angka 4 atau lengkapnya 1/4 mengandung arti bahwa not itu harganya 1/4 dan mendapat 1 hitungan/ketukan.

Dengan begitu hitungan dari irama 2/4 cukup dibunyikan dengan hitungan 1-2, 1-2 dan seterusnya (ditandai oleh tangan dirigen yang hanya naik turun). Ini memungkinkan setiap ketukan ketika menyebut satu dan dua diwakili oleh masing-masing satu langkah.

2. Kelentukan (Fleksibilitas)

Prinsip kelentukan dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang tekun dan membutuhkan waktu yang cukup lama.

3. Kontinuitas Gerakan

Kontinuitas gerakan akan diperoleh dari rangkaian gerak-gerak senam yang telah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan.

Ini membutuhkan latihan yang tekun dan cukup lama. Maka demi terciptanya keserasian dalam gerak senam irama ketiga hal tersebut harus dikuasai secara matang.

Sebelum latihan dengan alat seperti pita, bola, gada, tali dan simpai, terlebih dahulu harus mengenal dan menguasai latihan dasar yaitu macam-macam langkah, ayunan lengan dan sikap tubuh/posisi tubuh di dalam melakukan latihan.

Baca juga:

• Senam Mengecilkan Perut yang Bisa Dilakukan di Rumah
• Apa Saja Manfaat Senam Irama Bagi Kesehatan Tubuh & Penjelasannya?
• Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama? Apa Saja Gerakan Dasarnya?

Subscribe for updates Unsubscribe from updates