Apa yg dimaksud dengan overhead dalam permainan bola basket
3.pada permainan pos berangkai,setelah sampai di pos 3,pemain melakukan gerakan....
jenis jenis cabang-cabang olahraga atletik jalan 1 sampai 4
Jalan santai termasuk dalam olahraga atletik cabang
dalam permainan melempar bola ke kaki teman,apabila lemparan mengenai kepala,maka lemparan dinyatakan....
Sebutkan sifat logika dalam Olahraga
apa pengertian dari kasti
bahasa Inggris tentang tebak gambar olahraga
- Sejak kapankal cabang olahraga Ini baru menemukan bentuk organisasinya, Pd cabang bulu tanglers
Apa yang kamu ketahui tentang interaksi sosial hubungan antar manusia interaksi sosial dapat dimulai ketika
apa yang dimaksud dengan teknik memukul
1. jelaskan pengertian servis datar dan cara melakukan nya ?tolong besok dikumpul plis, nanti dijadiin jawaban yang tercerdas sama di follow dan dik … asih bintang jangan ngasal jawab nya ya
kak plisss bantu kak
bantu kak plisJangan jawab ngasal ya kak aku lagi butuh banget nihh nanti aku kasih jawaban tercerdas deh ...... pake penjelasan ya kak klo bisa ....
nomor-nomor atletik yg diperlombakan dalam star pendek, panjang, menengah?
Wall pass merupakan cara untuk membongkar pertahanan lawan yang menerapkan ....
Taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah .....
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ........ .
Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian... ...
Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. cara ini disebut ….
mengumpan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara
tugas wasit dalam pertandingan sepak bola bola basket dan bola voli adalah alasan
Gerakan pada permainian futsal yang bertujuan untuk mengurangi kecepatan bola yang sedang maju adalah?
15. Lari cepat digunakan saat perlombaan lari jarak .... a. pendek b. menengah 16. Amati gambar berikut! c. sedang d. jauh Gambar di atas merupakan st … art untuk.... jalan cepat a
lari jarak pendek menggunakan start a berdiri b melayang c jongkok d membelakangi
gambar di samping merupakan gambar anak sedang...
. Amati gambar berikut! Gambar tersebut menunjukan kegiatan menangkap bola....
permainan bola kecil yang tidak mengunakan gerak dasar melempar adalah
berapa orang kah jumlah pemain rounders 2 regu
Tujuan pemanasan ada berpa .....a.6b.5c.4d.3
SHUTTERSTOCK
Manfaat pull up bagi tubuh sangatlah beragam. Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas.
KOMPAS.com - Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam jenis senam ketangkasan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal?
Aktivitas mengangkat tubuh disebut pull-up. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar.
Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam bentuk latihan daya tahan dan kekuatan.
Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu.
Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat
Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang
Gerakan bergantung dan berayun sebaiknya dilakukan pada palang tunggal. Jika tidak ada, gerakan ini juga bisa dilakukan pada dahan pohon yang kuat.
Dalam pelaksanaannya, gerakan bergantung dan berayun membutuhkan kekuatan otot lengan dan bahu.
Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal memiliki manfaat untuk melatih kekuatan otot-otot bagian atas.
Berikut adalah cara melakukan gerakan berayun dan berayun pada palang tunggal.
Baca juga: Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan
1. Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.
2. Meloncatlah sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal.
3. Perhatikan jarak tangan saat bergantung pada palang tunggal. Jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, dan kedua lengan lurus.
4. Apabila posisi sudah menangkap palang dengan kedua tangan maka tahan posisi tersebut selama beberapa saat dengan posisi kedua kaki lurus dan tubuh juga lurus. Posisi ini disebut sebagai gerakan bergantung.
Baca juga: Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal
5. Gerakkanlah kedua kaki secara pelan-pelan dengan cara mengayunkan ke depan dan ke belakang.
6. Lakukanlah gerakan mengayun kedua kaki secara bergantian ke depan dan ke belakang selama beberapa saat hingga merasakan kondisi badan mengayun.
7. Pendaratan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal dilakukan dengan kedua kaki. Sikap kedua kaki saat mendarat adalah menekuk.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.