Avisena Ashari Jumat, 29 Januari 2021 | 08:34 WIB
Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk! (Background photo created by yanalya/Freepik)
Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai?
Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman.
Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya?
Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik
Pola Gerak Dominan Senam Lantai
Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras.
Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
Sementara, pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan.
Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat.
Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
KOMPAS.COM/@sutji.ritma
Sutji (17) peraih 2 medali emas cabor senam ritmik di PON XX Papua
KOMPAS.com - Pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat.
Istilah dominan mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. Di sisi lain, dominan berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan.
Tujuan adanya gerakan dasar ini berguna untuk melihat kondisi seseorang atau lebih tepatnya ke anak-anak usia sekolah dasar kelas 1-3.
Hal tersebut berpengaruh dalam memahami senam sekaligus menjadi batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan senam sejak usia dini.
Jenis-jenis gerakannya tidak rumit karena sejatinya memang sebuah landasan. Pola gerak dominan dalam senam ini merupakan dasar bagi keterampilan teknik berolahraga lainnya.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Apa saja yang termasuk pola gerak dominan?
Mengutip buku Pembelajaran Senam dan Aktivitas Ritmik karya Sayuti Sahara, ada enam pola gerak dominan dalam senam, yakni statis (gerakan di tempat), mendarat, melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun.
6 Jenis Pola Gerak Dominan dalam Senam
StatisGerakan ini biasanya diam dalam suatu tempat untuk menyeimbangkan badan.
Posisi ini biasanya dibedakan menjadi tiga macam seperti bertumpu, menggantung, dan keseimbangan.
Sebagai contoh, seorang anak berdiri dengan satu kaki di atas suatu benda selama beberapa detik untuk mengetes gerakan statis ini.
Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya
Mendarat
Ada empat jenis dalam melakukan gerakan mendarat atau landing, yaitu pendaratan dengan kaki, tangan, putaran, dan punggung rata.
Dalam percobaan mendarat kepada anak usia sekolah dasar, akan lebih baik diantisipasi dengan alat peredam seperti matras.
Melompat/MeloncatMelompat merupakan pergerakan memindahkan badan dengan bantuan kekuatan, kecepatan, sekaligus keseimbangan kaki.
Baca juga: Jenis-jenis Senam Irama
Terdapat dua kategori dalam gerakan ini, yakni melompat dengan bantuan dan tanpa bantuan.
Gerak Berpindah (Locomotion)Jeni pola gerak dominan yang satu ini adalah gerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat.
Terbagi dalam empat sub-jenis, meliputi berlari, melompat, melangkah, dan sikap bertumpu.
BerputarPola gerak dominan berputar terbagi menjadi tiga poros, seperti longitudinal (guling balok), transversal (guling ke depan jongkok), dan medial (meroda).
Baca juga: Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar
Mengayun (Swings)Cara dasar keterampilan mengayun ini bisa dimulai dengan pegangan dalam posisi tubuh menggantung.
Ada dua macam ayunan, yakni sikap menggantung dan bertumpu.
Sebutkan dan jelaskan beragam peralatan permainan rounders!!
mau tanya indonesia lawan Curacao menang siapa ya????
atlet lari nasional 1200 meter siapa ya??
Sikap kedua kaki saat tubuh melayang dan mencapai titik saat melakukan lompat jauh ialah... tolong dijwab...!
Sikap kedua kaki saat tubuh melayang dan mencapai titik saat melakukan lompat jauh ialah... tolong dijwab...!
Tolong buatin dong kakbuatnya pake canva
berikan contor gerak dasar nonkolomotor dan manipulatif pada permainan bola besar
kotak untuk bermain permainan saling dorong bola berukuran...
teknik dasar dalam permainan rounders hampir mirip permainan ..... a bola tembak b kasti c baseball d tenis meja
memukul bola termasuk gerak a lokomotor b nonlokomotor c manipulative d permainan