Pahamifren, sebagian dari kamu tentu pernah mengalami kesulitan untuk konsentrasi kan? Sudah mencoba berkali-kali tapi masih gagal paham? Jangan risau, masalah ini juga sering dialami oleh sebagian besar pelajar kok. Sebenarnya, ada banyak cara meningkatkan konsentrasi belajar yang bisa kamu coba. Apa saja itu? Simak artikel ini sampai selesai ya.
Sebelum membahas lebih luas tentang cara meningkatkan konsentrasi belajar, ada baiknya jika kamu mengetahui konsep dasar konsentrasi itu sendiri. Apa sih yang dimaksud konsentrasi?
Secara umum, konsentrasi atau fokus adalah suatu kemampuan untuk memusatkan perhatian dan pikiran pada satu objek ataupun suatu kegiatan tertentu untuk waktu yang tertentu. Jika dilakukan secara benar, konsentrasi dapat menjadi modal utama, agar kamu lebih mudah mengikuti semua materi pelajaran.
Konsentrasi belajar juga menjadi salah satu faktor penting yang dapat meningkatkan prestasi. Namun beberapa orang kerap mengalami kesulitan konsentrasi saat belajar, mereka biasanya merasa sulit untuk memusatkan pikiran dan perhatianya selama belajar. Walhasil, kondisi ini kerap berdampak pada tingkat pemahaman siswa terhadap materi atau pelajaran yang diberikan oleh guru.
Penyebab Konsentrasi Belajar Menurun
Pahamifren, sebenarnya, apa sih yang menyebabkan konsentrasi belajar menurun? Bagaimana cara meningkatkan konsentrasi belajar yang mudah dan efektif?
Nah, berikut ini merupakan beberapa penyebab yang membuat kamu sulit konsentrasi saat belajar, antara lain:
- Terlalu banyak tugas yang diberikan oleh guru sehingga menyita waktu dan membuat kamu akhirnya mengalami kelelahan.
- Pengaruh adanya penggunaan gadget yang berlebihan.
- Suasana belajar yang tidak kondusif, baik dirumah maupun di sekolah yang membuat kamu tidak merasa nyaman dalam belajar.
- Pola tidur yang kurang berkualitas.
- Kurangnya minat terhadap mata pelajaran tertentu.
- Adanya paksaan atau tekanan dari lingkungan sekitar.
- Rendahnya motivasi dari diri sendiri dalam menentukan target hasil belajar.
- Pola makan yang kurang sehat dapat menyebabkan terhambatnya proses metabolisme tubuh sehingga mempengaruhi kerja otak kurang optimal.
Itulah beberapa penyebab yang mempengaruhi terganggunya konsentrasi saat belajar. Hal-hal di atas bisa membuat kamu memiliki mindset kalau belajar itu suatu kegiatan yang kurang menyenangkan dan bahkan merupakan beban buat kamu.
Tentunya hal tersebut harus segera diatasi agar mindset kamu berubah menjadi lebih baik mengenai proses belajar. Nah, berikut ada beberapa cara mudah dan efektif untuk meningkatkan semangat dan konsentrasi kamu saat belajar.
Hindari Gangguan Belajar
Banyak sekali gangguan di sekitar kamu yang berpotensi mengalihkan perhatian kamu saat belajar. Misalnya, gangguan dari smartphone kamu yang berdering, bunyi pemberitahuan dari media sosial, tontonan Youtube yang lebih seru, serta hal-hal lainnya.
Nah, usahakan untuk menjauhkan diri dari faktor-faktor gangguan seperti itu, Pahamifren! Dengan demikian, kamu bisa berkonsentrasi penuh terhadap materi yang sedang kamu pelajari sehingga kamu materi pelajaran pun bisa kamu pahami secara maksimal.
Lakukan Persiapan Belajar
Mempersiapkan beberapa hal saat akan mulai belajar dapat membantu melancarkan proses belajar kamu, misalnya mempersiapkan fasilitas penunjang belajar berupa alat tulis atau media penunjang belajar lainya.
Kamu juga bisa mempersiapkan makanan dan minuman ringan sebagai pendamping saat kamu belajar sehingga kamu tidak perlu khawatir jika merasa kehausan atau kelaparan. Dengan begitu, kamu bisa konsentrasi penuh dalam belajar.
Membuat Jadwal Belajar yang Konsisten
Buatlah jadwal belajar lalu terapkan secara konsisten. Dengan demikian, kamu akan terbiasa belajar pada waktu yang telah ditentukan. Namun, pastikan jadwal belajar tersebut sesuai dengan waktu kamu.
Usahakan waktu tersebut selaras dengan situasi mood kamu yang sedang bagus. Sebab, mood yang bagus dapat menumbuhkan semangat dan konsentrasi belajar yang tinggi.
Mengerjakan Pelajaran yang Disukai Terlebih Dahulu
Kamu bisa mengutamakan pelajaran yang kamu sukai saat belajar. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat dalam mempelajarinya. Dengan semangat belajar yang tinggi, otomatis konsentrasi kamu akan bekerja lebih optimal sehingga dapat menangkap dan memahami pelajaran dengan mudah.
Jika perlu, berikanlah motivasi kepada diri sendiri untuk mencapai target belajar yang maksimal pada pelajaran yang kamu sukai agar mendapatkan prestasi yang lebih tinggi lagi.
Motivasi seperti itu bisa membuat semangat dan konsentrasi kamu meningkatkan, karena kamu memiliki target dan tujuan yang jelas dari proses belajar yang kamu lakukan.
Memilih Metode Belajar yang Tepat
Setiap orang memiliki cara dan kebiasaan belajar yang berbeda. Tentukanlah metode belajar yang tepat untuk membantu kamu memberikan semangat dalam belajar.
Dengan metode belajar yang tepat maka kamu bisa mendapat konsentrasi yang penuh saat belajar sehingga kamu bisa menangkap dan memahami materi pelajaran yang sedang kamu hadapi dengan baik.
Istirahat yang cukup sangat memengaruhi konsentrasi kamu dalam melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk aktivitas belajar. Usahakan tidur yang cukup pada malam hari kurang lebih 8 jam waktu tidur.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kamu akan lebih siap melakukan aktivitas apapun pada keesokan harinya. Kamu pun akan lebih mudah memahami materi pelajaran yang diberikan.
Konsumsi Makanan Bergizi
Membiasakan diri dengan mengatur pola makan yang sehat adalah hal terpenting yang harus kamu lakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga otak kamu. Usahakan selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecerdasan otak.
Saat tubuh kamu sehat, maka otak kamu pun lebih cerdas, sehingga konsentrasi belajar pun secara tidak langsung akan meningkat. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin penambah daya ingat dan konsentrasi seperti vitamin E, vitamin B, omega-3. Kandungan nutrisi tersebut baik untuk memperbaiki fungsi otak, terutama menambah daya ingat dan konsentrasi.
Olahraga secara Teratur
Cara menjaga konsentrasi selanjutnya adalah dengan olahraga secara teratur. Olahraga dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah dan metabolisme dalam tubuh sehingga membuat tubuh selalu dalam keadaan prima dan bugar.
Kondisi tubuh yang prima, berpengaruh pada fungsi otak yang lebih optimal, sehingga membantu untuk meningkatkan konsentrasi belajar. Maka dari itu, melakukan olahraga rutin menjadi satu di antara cara meningkatkan konsentrasi belajar yang terbukti ampuh.
Bermain Game untuk Meningkatkan Konsentrasi
Dalam proses pembelajaran, kamu tidak harus berpatokan hanya pada satu metode belajar saja ya, Pahamifren. Sebab, hal tersebut hanya akan membuat kamu bosan dan jenuh saat belajar.
Kini, kamu bisa mencari metode belajar yang dikombinasikan dengan permainan atau game layaknya game online yang biasa kamu mainkan, lho!
Di antara Pahamifren, ada yang sudah pernah mendengar konsep gamifikasi dalam materi belajar? Metode pembelajaran ini menggunakan video atau animasi seperti game yang dipadupadankan dengan materi pembelajaran di sekolah.
Metode ini menggunakan konsep bermain digabungkan dengan sistem pembelajaran yang menyediakan animasi-animasi seru, audio, dan video yang menghibur.
Metode gamifikasi ini, dirancang agar kamu merasakan sensasi bermain game saat sedang belajar. Jadi, kamu tidak akan bosan dan justru merasa ketagihan untuk belajar. Buat yang penasaran dengan metode gamifikasi, kamu bisa membaca artikel ini.
Nah, itu dia beberapa cara meningkatkan konsentrasi belajar mudah yang bisa kamu praktikkan. Semoga dapat memotivasi kamu untuk lebih semangat belajar, ya, Pahamifren.
Buat kamu yang ingin meningkatkan nilai atau yang lagi ngambis ke PTN favorit, kamu bisa melatih kemampuanmu lewat aplikasi belajar online Pahamify.
Ada ratusan video pembelajaran seru yang lengkap dengan latihan soal dan pembahasan. Kamu juga bisa mencoba fitur try out online gratis dari Pahamify lho. Tunggu apalagi, download Pahamify sekarang!
Penulis: Alya Rizkia Zahra
From the desk of Amhar Maulana Arifin
Subject: Manfaat Mengasah Konsentrasi
Di dunia yang penuh kompetisi ini, konsentrasi memiliki peranan yang sangat penting. Demi memperoleh hasil yang maksimal seseorang harus memfokuskan fikiran akan suatu hal dan mengeliminasi hal-hal yang tidak diperlukan. Ketika belajar guru mengarahkan murid untuk konsentrasi, dalam pertandingan olah raga pelatih mengarahkan atlet untuk konsentrasi, bahkan ketika ibadah Allah swt. mewajibkan kita untuk konsentrasi. Dalam suatu kegiatan penting, ketika seseorang kehilangan konsentrasi, maka ia telah menghancurkan aktivitasnya tersebut. atlet ketika kehilangan konsentrasi bisa kalah dalam pertandingan, pelajar jika tidak konsentrasi tidak akan mampu menyerap apa yang diajarkan guru, bahkan orang yang sedang ibadah jika tidak konsentrasi maka sia-sia amal ibadahnya. Dengan demikian, konsentrasi memiliki peranan yang sangat penting dalam segala aktivitas kehidupan.
Konsentrasi adalah seni mengelola pikiran agar tetap fokus pada suatu hal penting dan menghindari hal-hal lainnya yang tidak penting. Ketika kita memusatkan perhatian, kita hanya mengambil informasi-informasi penting yang kita butuhkan. Contohnya, ketika anda sedang berkendara, salah satu informasi yang anda butuhkan saat itu adalah informasi kondisi lalu lintas disekitar anda. Jika anda memfokuskan pada informasi yang anda butuhkan dalam berkendara, maka anda akan memperoleh hasil yang maksimal berupa berkurangnya potensi kegagalan dalam berkendara yang mungkin terjadi jika tidak ada informasi tersebut. Jika anda tidak konsentrasi dengan informasi yang dibutuhkan dalam berkendara atau mencampur pikiran mengenai lalu lintas sekitar dengan informasi yang tidak anda butuhkan, misalkan informasi yang tertera di baliho di sekitar jalan, kemungkinan anda bisa kehilangan fokus dan mengakibatkan kualitas berkendara menjadi berkurang. Maka konsentrasi adalah seni bagaimana kita seharusnya memfokuskan perhatian akan suatu hal dan menjauhkan pikiran dari hal-hal lain yang tidak dibutuhkan.
Konsentrasi memberikan banyak manfaat bagi pelakunya. Ketika kita bisa berkonsentrasi kita bagaikan melesatkan diri kita ke arah yang lebih baik. berikut ini merupakan beberapa manfaat yang akan diperoleh ketika berkonsentrasi:
1. MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS
Konsentrasi akan meningkatkan kualitas aktivitas kita sehingga bisa produktivitas akan semakin meningkat. Ketika kita hanya fokus pada kuantitas dengan mengerahkan sumber daya semaksimal mungkin tetapi kita tidak konsentrasi, maka kemungkinan besar hasil tidak akan maksimal. berbeda dengan kita berkonsentrasi dalam menjalankan aktivitas. Hasil yang akan diperoleh adalah efektivitas. Jika diasumsikan sebelumnya dalam waktu satu jam kita hanya bisa menghasilkan 100, maka dengan berkonsentrasi bisa menghasilkan 1000. Bertambahnya hasil yang diperoleh karena konsentrasi ini berlaku dalam setiap kehidupan kita. Dengan demikian konsentrasi bisa meningkatkan hasil dari suatu aktivitas dan menghemat sumber daya yang kita miliki.
2. SKILL MENGONTROL PIKIRAN
Dengan konsentrasi kita bisa mengendalikan pikiran kita. Jika sebelumnya pikiran dibiarkan terlepas, maka dengan konsentrasi pikiran tersebut mampu dikendalikan dan diatur mana yang dibutuhkan dan mana yang tidak. Dengan menguasai skill mengontrol pikiran ini maka akan membantu kita dalam menjalankan berbagai hal. Kita bebas menentukan mana hal-hal yang tidak penting, dan mana hal yang penting. Dengan fokus terhadap hal-hal yang penting kita bisa mengeliminasi hal-hal yang mengganggu aktivitas kita (tidak penting).
3. MENINGKATKAN PERCAYA DIRI
Ketika kita melakukan konsentrasi dalam aktivitas, percaya diri akan meningkat dikarenakan bertambahnya keyakinan akan kemampuan diri. Ketika konsentrasi kita mampu menjaga informasi yang kita butuhkan dan menghindari informasi yang kita butuhkan, sehingga proses transfer informasi yang kita butuhkan tersebut semakin lama semakin kuat. Akhirnya kita semakin percaya diri dengan apa yang kita lakukan. Ketakutan akan kegagalan semakin berkurang dikarenakan memiliki informasi yang murni dan tidak terkontaminasi oleh informasi lainnya yang tidak penting sehingga kita tetap fokus di trek yang telah dicanangkan.
4. MENINGKATKAN DAYA INGAT
Konsentrasi akan membuat ingatan semakin tajam. Ketika kita terbiasa berkonsentrasi akan suatu hal, secara tidak langsung kita sedang melatih daya ingat dan memori. Dikarenakan terus dilatih maka daya ingat tersebut semakin kuat. Berbeda dengan daya ingat yang jarang dilatih, walaupun memiliki bakat natural ingatan yang kuat, tetap jika tidak dilatih akan berbeda dengan daya ingat yang dilatih. Ketika konsentrasi kita melatih memori kita untuk menyajikan data yang kita inginkan. Sehingga memori kita menjadi benar-benar hafal letak data tersebut. dengan terbiasa demikian, memori kita semakin tajam dan kuat dikarenakan terlatih untuk mengelola data, sehingga daya ingat kita semakin kuat.
5. MENINGKATKAN FOKUS
Walaupun sebagian orang sering menyamakan makna konsentrasi dan fokus, tapi sebenarnya ada sedikit perbedaan makna. Fokus adalah ketika kita melihat sesuatu dengan sangat detail sehingga kita meraih hal yang kita inginkan dari sesuatu tersebut. sedangkan konsentrasi adalah menyadari apa yang kita lakukan dan berusaha untuk menghindari memikirkan hal lainnya sehingga tetap sadar dengan apa yang sedang dilakukan. Dengan demikian, ketika kita konsentrasi, kita semakin fokus, berbeda dengan fokus tanpa konsentrasi, yang terjadi adalah fluktuasi pikiran sehingga fokus tersebut tidak mungkin terpenuhi. Maka untuk bisa fokus, kita harus konsentrasi.
Demikian lima manfaat dibalik konsentrasi. Sebenarnya masih banyak manfaat lainnya dari konsentrasi. Tetapi setidaknya dari kelima manfaat tersebut penulis harapkan bisa membangkitkan semangat pembaca untuk untuk meningkatkan konsentrasi.
Pada artikel selanjutnya penulis menjelaskan langkah dan strategi untuk mengasah konsentrasi. silakan klik disini.
Respectfully,
Amhar M. Arifin