By Jasmani Pedia 17 Dec, 2018
Dalam permainan sepak bola, menendang bola merupakan hal yang sangat penting. Karena jika tendangan kita akurat dan keras, maka kita akan lebih mudah untuk mencetak gol ke gawang lawan.
Namun sebaliknya, jika kita kurang menguasai teknik tendangan, maka tendangan kita akan mudah ditangkap oleh kiper lawan.
| Gerak Menendang Bola |
1). Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam
Langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian dalam yaitu sebagai berikut.
- Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
- Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit di tekuk. Kedua tangan untuk keseimbangan ditekuk di samping badan.
- Kaki yang digunakan untuk menendang sedikit ditekuk dengan diputar ke arah keluar.
- Kaki yang digunakan untuk menendang diayun dari belakang ke arah depan dengan sasaran bola di bagian samping.
- Setelah menendang, berat badan digeser ke kaki yang digunakan untuk menendang.
2). Menendang Bola Dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
Adapun bentuk latihannya adalah sebagai berikut.
- Posisi badan berada di belakang bola, sedikit serong + 40 Derajat dari garis lurus bola, kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola + 30 cm dengan ujung kaki membuat sudut 40 Derajat dengan garis lurus bola.
- Kaki tendang diayunkan ke depan mengenai bola, perkenaan tepat pada punggung kaki bagian dalam dan tepat pada tengah bawah bola dan pada saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditegakkan.
- Gerak lanjutan kaki tendang diangkat dan diarahkan ke depan.
- Pandangan mengikuti jalannya bola ke sasaran dan lengan dibuka berada di samping badan sebagai keseimbangan.
3). Menendang Bola Dengan Punggung Kaki
Adapun bentuk latihannya adalah sebagai berikut.
- Badan di belakang bola sedikit condong ke depan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut ditekuk.
- Kaki tendang berada di belakang dengan punggung kaki menghadap ke depan.
- Saat diayun perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dan tepat pada tengah-tengah bola dan pada saat mengenai bola pergelangan kaki ditegangkan.
- Gerak lanjutan kaki tendang diarahkan dan diangkat ke arah sasaran.
4). Aktivitas Belajar Menendang Bola
Dalam menendang bagian mana bola yang akan ditendang akan berpengaruh terhadap jalannya bola. Jika menendang sisi kiri bola, maka bola akan bergerak melengkung ke kanan. Jika menendang tepat di bagian tengah bola, maka bola akan bergerak lurus ke depan.
Jika menendang dari sisi kanan bola, maka bola akan bergerak melengkung ke kiri. Sedangkan jika menendang tepat di atas bola, kemungkinan besar bola tidak akan bergerak kemana-mana.
Baca Juga : Teknik Dasar Menendang Bola dalam Sepak Bola
Demikianlah penjelasan singkat mengenai keterampilan gerak menendang bola dalam sepak bola dan semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda semua dan dapat menambah lebih pengetahuan anda mengenai keterampilan gerak menendang bola.
Jawaban yang benar diberikan: keysha1404
jawaban
1. -Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.
– Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
– Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.
– Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
-Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
-Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.
:2.Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
3.Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan dengan cara memposisikan diri pada wilayah yang tepat dan menghadap ke arah datangnya bola, buka kaki bagian dalam hingga menghadap keluar lalu kontrol bola perlahan setelah menyentuh kaki dan hentikan bola
4.Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.
Otot leher dikeraskan dan dikuatkan
Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala yang, sehingga membuat kepala anda tersakiti.
Badan ditarik kebelakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk menyundul bola.
Pada saat menyundul tataplah bola, jangan memejamkan mata. Lihat dimana bola akan datang dan ikutilah gerakan dengan berlari menyongsong bola yang datang. 5. -Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
-Dekati bola yang sedang bergerak.
-Jalurkan kaki kanan kea rah bola dan hentikan bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.
-Telapak kaki ditarik kebelakang bersamaan dengan datangnya bola.
-Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/ mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik kebelakang.
Penjelasan: Semoga benar ya 🙂 maaf kalau salah, udah saya kerjakan
sebisa saya
Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam.a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian DalamCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan kanan di belakang menghadap ke bola.2) Kaki kiri menumpu di samping bola jarak sekepalan tangan dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.3) Kaki kanan dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua lengan menjaga keseimbangan.4) Ayunankan kaki kanan ke bola menggunakan kaki bagian dalam.5) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnyaPerhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.b. Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian DalamCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Sikap berdiri di belakang bola.2). Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak sekepalan tangan.3). Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.4).Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah.5). Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.6). Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.c. Menendang Bola dengan Punggung KakiCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Sikap berdiri di belakang bola.2). Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan.3). Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.4). Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuatkuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.5). Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.d. Aktivitas Belajar Menendang BolaCobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola:1). Aktivitas Ia). Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan.b). Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.c). Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.d) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik bawah bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.e) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik tengah bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.f) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik atas bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.g) Setelah kalian lancar melakukan gerak menendang menggunakan kaki kanan, sekarang coba lakukan menendang menggunakan kaki kiri.h) Setelah lancar, kalian dapat melakukannya dengan menendang bola sambil bergerak ke kiri-kanan dan maju-mundur.2). Aktivitas IIa). Buatlah kelompok masing-masing 6 orangb). Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter.c). Tentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang.d). Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola.e). Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola.f). Keterampilan yang digunakan dalam permainan ini adalah menendang bola menggunakan berbagai bagian kaki.Sumber : buku k13 PJOK kelas xi